克服拖延症的十三个办法

1.列出拖延带来的危害

2.把拖延原因逐条列出，并克服它们

3.把事情分类为急并重、重不急、急不重、不急不重，依次完成

4.制定计划，并设置惩罚措施

5.尽量压缩任务时间，如十分钟搞定的事不要给自己一个小时

6.最重要的事情安排在工作效率最高的时间

7.将大任务分解成小目标

8.找个厉害人监督自己

9.消除干扰，如电视、QQ、手机等

10.找借口很可耻

11.放下完美主义

12.强化自律意识

13.强迫自己开始，就现在

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