比烟更可怕的肺癌“元凶”，可能就藏在你身体中！阻挡肺癌的入侵，这4个方法或许有用！
5月20日，年仅50岁的贝壳公司创始人兼董事长左晖先生因肺癌去世。而在缅怀的同时，“癌中之王”肺癌，再次引发公众关注。
国家癌症中心数据显示，在我国，肺癌的发病率和死亡率已经接连几年都排在所有恶性肿瘤之首。2020年中国肺癌新增患者82万人次，死亡人数更是多达70万，将其称为“人类健康杀手”一点也不夸张。
吸烟、烹饪油烟、空气污染都是大家熟知的肺癌诱因，而最新研究发现，人体微生物竟与肺癌有关！
人体微生物群，
也是肺癌的“元凶”之一
人体微生物群包括真菌、细菌、病毒、原虫，广泛分布于口腔、支气管、肠道等脏器。正常情况下，它们之间保持着相对稳定性，可以调节免疫和组织稳态。
而一些因素可能会扰乱微生物群的平衡（微生物失衡）。如果情况较好，有害刺激移除后，机体可以自行恢复这种平衡；而在某些情况下，持续的微生物群失衡会改变组织内环境稳定并导致炎症、癌症等疾病的发生。
肺部微生物群可以直接影响肺癌细胞的生长。
肺微生物群由细菌、真菌和病毒组成，这些细菌是通过吸入粘膜分泌物，鼻咽、口咽和环境空气交换而产生的。
一方面假单胞菌、链球菌、葡萄球菌、韦荣球菌属和莫拉克斯氏菌，是存在在肺部，与肺癌最相关的微生物群。它们可以直接改变细胞促进肿瘤发生；也可以通过降低免疫系统，加速肿瘤进展。
另一方面，各个身体部位的微生物可以直接相互作用，除了外界的细菌、病毒等，口腔微生物组和肠道微生物组，也会影响肺部健康。
人体口腔微生物群落失衡，相对更容易诱发龋齿、牙周炎、冠周炎等多种感染性疾病，这是大家都知道的。而近日，美国范德堡大学、美国国家癌症研究所和上海市肿瘤研究所等机构进行的一项前瞻性研究更给出结论，口腔微生物越多样，肺癌风险则降低。
对于从不吸烟的人而言，口腔菌群多样性降低，与肺癌风险升高有关，特定细菌的含量比重和种类与肺癌的发病风险有关。
其中口腔中乳杆菌目和芽孢杆菌纲细菌的含量比例高，与肺癌发生风险升高有关；而拟杆菌门和螺旋体纲细菌的含量比例高，与肺癌发生风险降低有关。
肠道是人体最大的免疫器官，人体70%的免疫力都来自它！而肠道菌群一旦失衡，免疫力就会降低，各种疾病就会随之而来。
另外，肠道微生态环境失衡，会使肠道通透性增加，肠道细菌就有可能通过肠壁“泄漏”迁移到肺部，改变肺部免疫力；而且一系列抗原还会侵入到固有层和血流中，从而促进全身炎性免疫反应，增加患病风险。
对抗肺癌，做对4步是基础
肺气一虚，人体推动血脉的功能减弱，各种病邪更容易侵体，肺炎、肺癌的发生风险也会增加。北京中医医院肿瘤科杨国旺主任为气虚的人推荐了一杯“扶正抗癌饮”。
【药材】黄芪30g，枸杞10g，罗汉果1个。
【做法】①锅中加入300ml水，放入黄芪浸泡30分钟，再文火煎煮30分钟，倒出药液备用；② 黄芪留在锅中，加水150ml，加入10g枸杞，煮15分钟；③ 将煮好的药液倒出，两份药液晾凉至70℃左右，加入一枚掰碎的罗汉果，浸泡30分钟即可饮用。
【功效】此方适合有易感冒、咳嗽、气喘吁吁等肺气虚症状的人，有助于逆转气虚肺癌体质，辅助预防肺癌。
重视口腔和鼻腔的卫生，能帮助减少一些有害微生物通过呼吸循环系统进入肺部的机会。
① 饭前刷牙、饭后漱口。刷牙用“巴氏刷牙法”，且每天三次，每次刷够3分钟。
②及时更换牙刷。健康人群的牙刷一般每3个月更换一次，感冒等疾病痊愈后也需更换牙刷。
③定期护理。每半年至一年进行一次口腔检查、洁牙，及时清除掉长期堆积在牙周的菌斑，以及刷不掉的软垢、残留。
清洗鼻腔可使鼻毛不致成束贴在黏膜上，而更好地发挥其过滤空气的作用；还可除去许多病原菌，减少感染机会。
每天早晚在洗脸的时候，可以让清水稍微进入鼻腔中，达到清洗鼻子的目的；
而鼻炎患者则建议用生理盐水清洗鼻腔。
益生菌和膳食纤维能促进肠道健康，从而间接性地降低肺癌风险。
国际期刊《JAMA Oncology》上发表了一篇论文显示：①摄入纤维最高的和最少的人相比，患肺癌的风险降低了17%；
②食用益生菌最多的与从不食用益生菌的人相比，患肺癌的风险降低了19%；
③益生菌和纤维的摄入都最高的人与纤维摄入少、又不食用益生菌的人相比，患肺癌的风险降低了33%。
因此平时要多吃高纤维的果蔬、含益生菌的发酵食物。
80%的肺癌患者发现时已是晚期，这也是它高死亡率的主因之一，所以早发现很关键！
不明原因的刺激性干咳，尤其是遇到冷空气、刺激性气味等，会加重咳嗽；
另外，夜间咳嗽、突然咯血、胸痛不适、杵状指（手指末端无痛性增生、肥厚、肿胀）等也可能是肺癌的征兆。一旦出现，建议立即就医检查。
胸部低剂量CT，可以看到2-3毫米的异物，是目前公认的，针对早期发现肺癌最有效的手段。
荷兰一项研究表明，接受低剂量螺旋CT筛查的男性肺癌死亡率降低26%，女性肺癌死亡率降低61%。
所以对于50岁以上人群，以及其他肺癌高危人群而言，应每年做一次。
高危人群
①长期吸烟：吸烟指数=吸烟年数*每日吸烟的支数＞400支
②吸二手烟大于20年
③长期工作在粉尘颗粒较多的环境
④长期工作在密闭环境中
⑤有肺癌家族史的人
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