心脑血管疾病源头找到了，医生道出真相：做好这三点是关键
提到心脑血管疾病，许多的老年人都谈之色变，唯恐避之不及，那到底什么是心脑血管疾病呢？我们在日常生活中应该如何自我判断，以及提前预防？
想要避免心脑血管疾病必须要保证戒烟，健康饮食，以及针对慢性疾病的日常护理，今天x医生就详细的为大家讲解具体该怎么做。
首先我们要知道，心脑血管疾病它指的不是一种病，而是一类病，它包括了心脏血管疾病以及脑血管疾病，这类疾病的破坏力不可小觑，已经逐渐发展成为了死亡率高于恶性肿瘤的疾病，并且死亡率在逐年不断地增加，已经成为了威胁人类生命健康安全的头号杀手，心脑血管疾病主要包括以下几种常见病症。
心脑血管疾病的分类
第一：冠状动脉粥样硬化性心脏病，这种疾病的产生就好像是通水管道里堆积了淤泥，随着淤泥的不断增加，通水量逐渐减少，导致需要灌溉的田地因为失去了水而变得干涸，血脂沉积就会导致动脉管腔狭窄，最终导致心肌供血不足出现损伤。
第二： 急性心肌梗死，这种疾病大家并不陌生，日常生活中出现的频率非常高，它指的是心脏的持续性缺血缺氧导致心肌坏死，甚至死亡，非常的危险。
第三：心律失常，通常表现为心脏不按照规律怦怦乱跳。
第四：心源性猝死，心脏发生急性心肌梗死或者严重的心律失常就会导致心源性猝死，这是一种意识突然丧失的自然死亡，发病突然，进展迅速，死亡通常发生在症状出现后的一个小时，属于严重的心血管疾病。
脑血管疾病又分为两种，缺血性脑血管疾病和出血性脑血管疾病。
第一： 缺血性脑血管疾病可以由栓子进入血液导致，也就是说有异物进入了血液管道导致血运不畅，比如说输液时输入大量的空气栓子，寄生虫卵，肿瘤栓子，骨折或者外伤产生的脂肪分子。
第二：出血性脑血管疾病，也就是咱们平时说的脑出血，脑血管破裂出血。
心脑血管疾病怎么预防？
以上不难看出， 心脑血管疾病分类多，包含范围广，大多疾病起病快，发展迅速，很容易导致死亡，那我们平时生活中该怎么注意这种疾病的症状呢？
有以下表现人需要注意了，如果你也有类似的症状那就要注意是否是心血管疾病，
⒈胸痛，就好像有一块大石头压在胸上，导致胸闷，呼吸不畅，
⒉心悸，指的是自己能感觉的到自己的心跳，这是由于心脏病变导致的心律失常产生的，第三，呼吸困难，心血管疾病的病人一般心脏都受损了，很容易感受到力气好像不如以前， 并且呼吸困难，气短，空气不足，严重者甚至需要坐下呼吸，另外，如果你已经感觉到夜晚呼吸困难，那么很有可能身体在提示你心力衰竭了，
⒊双下肢水肿，如何判断呢？用手指在下肢轻轻摁下去，会出现一个小坑，如果这个小坑不回弹，就提示有心衰的可能了，
⒋最重要的一点，那就是咳粉红色泡沫样痰，咳出来的痰是粉红色，并且泡沫的形状，这是医生在临床上判断左心衰最主要的症状之一。
脑血管疾病有哪些症状呢？
⒈最明显的就是意识障碍，脑血管破裂，失去意识，这时候患者会突然摔在地上，甚至大小便失禁。
⒉感觉障碍，具体表现为如果用尖锐的物体刺患者的肢体，患者感觉不到疼痛。
⒊视觉模糊，语言障碍，大脑是人类行为和语言的指挥官，指挥官失去工作能力，那么由大脑指挥的语言功能和行为能力会随之失去。
⒋就是我们平时说的偏瘫，俗称半身不遂。
到底是什么样的原因会导致心脑血管疾病呢？
第一点，就是年龄，随着年龄的增长，血管会不可避免的发生硬化，经常发生在五十岁以上的人群，或者绝经期之后的女性中 ，不过越来越多的临床病理显示，这种可怕的疾病正在逐渐年轻化。
第二点是遗传，如果家族中有患有心脑血管疾病的老人，那么年轻一代患病几率就会大大提升，
第三点，高血压，糖尿病的人群也要格外注意保养，否则就会并发严重的心脑血管疾病。
第四点，生活不健康，饮食不合理的人群，大量临床结果表明，吸烟是引起的心脑血管疾病非常重要的危险因素吸烟与不吸烟的人相比，患病的可能性增加了2~3倍，超重，超胖，同样会增加患病的风险，
不合理的饮食也会加大患心脑血管疾病的概率，高钠低钾的饮食，比如说咸菜，泡菜，火锅，高糖饮食比如甜品，糖分高的饮料，
第五点，是由于压力过大，不爱锻炼，环境污染导致的。
那么在日常生活中，我们该如何去预防呢？
①如果家族中有患病的老人，那就需要每年进行体检。
②保证低盐低脂的饮食，盐分的摄入量不要超过6克。
③多吃青菜，补充叶酸。
④戒烟戒酒，避免吸入二手烟，第四，每天进行适当的锻炼身体，保持好的心态，有压力及时释放。
如果已经患有慢性病的患者比如说，高血压，糖尿病该注意哪些呢？
(1) 需要每天监测血糖血压，坚持服药，定期复查，保持良好的心态和作息。
(2) 在饮食方面，要注意不要暴饮暴食，同时注意低盐饮食，多吃绿色蔬菜，多吃富含钾的食物，比如香蕉，菠萝，鸡蛋蛋清，鱼肉牛肉，鸡肉，少吃糖类，少吃油炸。
(3) 糖尿病患者要注意，减少主食的摄入，比如米，面，馒头，避免食用后血糖升高，发生危险。