你有多久没自己做早餐了？
俗话说“三分练，七分吃”，健身路上当然少不了健康的饮食习惯。虽然现在各种外卖都很方便，但是，生活总是要有点仪式感，今天来教你们做几道卖相好又好味的餐食，可以抛弃掉那些又贵又不健康的外卖啦～
BREAKFAST
SweatON
全麦吐司，百香果番茄酱
这道快手早餐呢，在炎热的夏天结合百香果的清香以及裹满椰子油的🍞，口感好而不腻。而且快手早餐，制作其实也很简单，我都用的椰子油，也比较健康，早起锻炼好之后，随手做一顿这样的早餐，一天的幸福感都要upup升啦～
BREAKFAST
HOW🍴
首先要准备好材料：
🍅番茄（需要红黄的小番茄）
鸡蛋
吐司
百香果（可提前用🍋柠檬蜂蜜腌制酱料口感会更好）
沙拉菜
胡椒／椰子油／帕尔森芝士（减脂可以不放芝士）
做法tips:
1.吐司抹椰子油烤箱5分钟
2.🍅番茄切碎加入洋葱和百香果酱
3.鸡蛋打散加少量芝士和黑胡椒放入平底锅🍳（尽量把蛋液往中间翻炒）
4.完成后摆盘✅
看起来是不是就很有食欲！不仅卖相很好，吃起来口感也非常好哟，材料如果买多了，还可以变个做法，又是新的一道菜啦。
无花果，火腿，全麦吐司
番茄火腿百香果沙拉
好啦，下周的早餐食谱有啦，每一天都不能被辜负，所以健身也好，生活也好，都要多给自己仪式感，get 到了可以尝试做起来啦！
＊图片来自 SweatON Yvonne
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