肝火难降怎么办?医生:5种食物紧着吃,或有助清热解毒,降肝火

肝脏是我们人体最大的消化腺,中医上讲,怒伤肝,经常的发脾气以及自身的不良生活习惯,都会导致肝火旺的发生。

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肝火难降怎么办?医生:5种食物紧着吃,或有助于清热解毒,降肝火

1、苦瓜

苦瓜的“灭火”效果不言而喻,之所有苦瓜的去火效果如此之好,基本是仰仗如下这两种元素,即尿素类和生物碱类。

这两类元素不仅可以去火,还具有抗疲劳的效果。但是,由于苦瓜的味很苦,故有很多人都不喜欢食用。

所以,就需要人们选择适当的烹饪方式去降低苦瓜的苦味,如将苦瓜切成丁,在加入三五个鸡蛋,适量面粉,做成苦瓜鸡蛋饼食用等。

2、雪梨

雪梨中含有大量的糖分和维生素,可以有效保护肠胃,从而起到促进消化的作用。

另外雪梨有着清热解毒的作用,而且食用雪梨还可以帮助身体补充水分,从而让皮肤不容易干燥,也能提高肝脏的排毒功能。

3、荸荠

据《中药大辞典》记载:荸荠性味甘、微寒、无毒,有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。

临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。

4、荔枝

荔枝含有大量的维生素C,具有补肝气、降肝火的作用,对肝脏的解毒功能起到了很好的帮助;

肝火旺盛的时候,可以经常吃一些荔枝,能够使肝脏内的热量加速燃烧,可以将肝脏内多余得到脂肪燃烧掉,为肝脏减轻了负担;

而且还能够缓解由于肝脏不适所引起水肿的现象,适合日常养生。

5、西红柿

吃西红柿是有去火的作用的,它富含维生素C,可以调节内分泌,还有清热解毒、凉血平肝的作用。

肝火难降,日常还需做好这几件事:

1、调整自己的作息时间

对于肝火旺盛患者来说,充足的休息时长是非常重要的,所以肝火旺盛患者必须要调整自己的作息时间,每天要早睡早起,保持八个小时的睡眠时长。

如果患者能够做到这一点,那么其肝火旺盛的症状定会得到一定的缓解。

2、调整自己的心情

因为肝脏内分布着丰富的交感神经,负性的心理情绪会导致血管收缩、肝细胞缺血,长期情绪不良,不仅可以影响肝脏,也可以影响身体的其它器官。

所以,及时做好心理调节、减轻生活压力、不仅可以有效的预防肝脏病变的发生,还可以带动自身其它器官的良性循环。

3、多喝水

多喝水能够帮助身体补充水分,而且还能够帮助降火,尤其是在炎热的夏季,在夏季天气比较炎热,很多人会因为天气的炎热而让自己出现肝火旺盛的现象,在这种情况下就要多喝水。

多喝水能够滋润肝脏,让肝脏处于水分充足的状态下,也就能够让火气渐渐下降。

结语:肝脏虽然具有解毒的作用,但在帮助人体解毒的过程中,也很容易就会受到伤害的,所以日常一定要保护好我们的肝脏健康。

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