长期不运动的人会怎样？
生物课上，我们都学过“用进废退”这一理论，意思是，器官越使用越发达，不用就会退化。就像大脑，越勤于思考，就越聪明。
失去的健康，再多的钱也买不回来。
Wealth is nothing without health.
生命在于运动
长时间不运动会怎么样？
2周不运动，心血管功能下降1.8%
研究发现，14天不运动的话，人体的心血管功能会下降1.8%，而且心肺功能也会下降，腰围增加。但恢复正常活动14天后，血管功能便会明显回升。
10天不运动，大脑就不一样了
发表在《衰老神经科学前沿》的一项研究发现，平素身体健康的老年人若仅停止锻炼10天左右，大脑中负责机体思考、学习、记忆的重要区域如海马体等的血流量便会明显下降。
2周完全不动，肌肉力量衰老40年
据刊发在《康复医学杂志》的一项研究，丹麦哥本哈根大学研究者将参试者一条腿用腿部固定器绑定，保持不动2个星期后，年轻人腿部肌肉平均减少485克，老年人腿部肌肉平均减少250克。
这意味着年轻人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相当于衰老40至50年。老年人肌肉力量大约降低了1/4。
坚持运动和不运动的人，
差别到底有多大?
这7个身体信号说明你该运动了!
01
连续散步半个小时就会感到非常疲惫
02
经常会浑身疼痛
就算一整天都坐在工位上没有干活
也会觉得浑身乏力
03
健忘
记性变得没有原来好
说过的话
想干的事
转眼之间又忘了
04
身体素质变差
爱感冒 爱生病
05
变懒
不想动 不想说话
保持静止状态都会觉得累
06
多梦
晚上醒来的频率变高
7
上楼梯走不了几层
就气喘吁吁
一天不运动，只有自己能感觉到，
一月不运动周围人能看到，
半年不运动，人人都能看到。
运动就是随时随地，
哪怕强度不够，
也比坐着不动好。
我们提倡适度运动，
选择适合自己的运动方式，
量力而行，循序渐进，
End
来源：骨科大夫
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