听说养生的人睡前都不做这些？

养生是我们的现代人都非常关注的话题，不再是我们的常规思维中的只有老年人注重养生，现在越来越多的年轻人也开始养生。那养生的方式那么多，怎样做才是真的合理且有效呢？接下来和富硒姐姐了解一下吧！

吃保健品

现在人们的生活水平都不断的提高，不光是要求吃饱了，而且还会要求有些对身体有营养价值的食物。所以现在吃保健品就是一件很普通的事情。但是多数口服的性保健品中都含有化学药物成分。针对女性的性保健品中，则含有高浓度的雌激素，如长期过量食用，会造成女性的内分泌、生理周期紊乱，甚至会导致不孕不育。保健品吃多了对肝脏也会有损伤，乱吃保健品会加重肝脏的负担，表面上看起来保健品吃了能够保肝保胃，但实际上很多东西没有办法及时分解。因此，富硒姐姐建议大家不要过于依赖保健品，因为物极必反很多时候需要把握好量！

此外也可以适当的补充微量元素硒，硒这种微量元素可能很多人都不是特别的了解。但是硒对于我们身体的好处是不容小觑的，日常饮食中摄入硒元素可以增强自身的免疫力，当免疫力增强就会降低感染流行感冒的几率。同时补硒可以改善失眠，缓解失眠问题。