吃完饭肚子就胀气，而且还容易腹泻，腰酸，舌大，偏紫暗，脉沉弦。

​问：吃完饭肚子就胀气，而且还容易腹泻，腰酸，舌大，偏紫暗，脉沉弦。

答：吃的东西要简单一点，熟透一点，少一点就没事了。脾胃功能越差，饮食要越简单，不搞得很丰富，越丰富，脾胃越难以运化。当你饮食简单了，你的病也会慢慢变简单，所以懂得过一种简单的生活，是一种智慧。

腹泻，腰酸，是有寒湿，舌紫暗，脉沉弦，还有瘀血，寒湿非阳不化，瘀血非动不行。在阳光底下劳作运动，可以很好地散寒湿，活血化瘀。每天下午趁着太阳还有余光，在黄土地或砂石路上赤脚徒步，踩着砂石，既接地气，又养脾胃。