女人过了45岁，多吃三种碱性食物，补充雌激素，60岁也不显老

补充自身雌性激素，我们可以吃些什么

1、豆制品

这不只是针对于45岁以上的女性，大家只要是觉得自己的免疫力不好的话，都是能够经常食用一些大豆的，有利于自身的免疫力，对于健康也是大有帮助的。

2、使用蜂蜜泡水喝

蜂蜜的营养价值是非常丰富的，大家经常选择用它泡水喝的话，或者每天干嚼一勺蜂蜜，也是非常有利于我们的身体健康的。它里面所含有的营养物质，对于补充雌激素是非常有帮助的。女性朋友在45岁之后，不妨经常吃一些蜂蜜，来帮助身体美容养颜，还有利于提高自身的免疫力。

3、多吃点红薯

到了45岁之后，我们身体里面的激素慢慢失衡了。大家可以适当吃一些红薯，对于健康是大有帮助的。原因在于，它里面含有非常多的膳食纤维，维生素E，黏蛋白，纤维素。

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