为什么要认识自我？

1自我成长的需要。认识自己，才能更好地进步成长。要成为更好的自己，首先需要诚实面对真正的自己，看到自己的想法和行为，发现不足予以改进。如果想要改变却总是失败，也许不是你的意志力不够强大，而是没有足够的认知，在潜意识里的行为驱动模式一直维持原状。所以深入觉察自己的行为模式，特别是无意识的行为模式，是开启自我认知的大门，也是自我成长的一个重要关键。如果你的自动化思维中隐含着消极想法，比如“我太笨了，永远都学不会”，会打击自信心，给自己过低的评价，阻碍向更高处的进步和挑战。跳跃性假设帮我们选择了思考路径，而缺乏深入思考的过程，让我们进一步失去了发现新的思考方式或解决办法的机会。如果我们一直被跳跃性假设绑架而不自知，就会永远播放同样的磁带，做出同样的行为。2人生规划的需要自我认知，让你对自己的人生有更好的规划，更加有方向感。深入认识自己，去追寻内心真正想要的，而不是盲从大流。缺乏自我认知，就好象自驾游没有目的地，只是看那条路不堵车就往哪走，到了最后都不知道自己走到哪里了。较为客观的认知自己，擅长什么，不擅长什么，喜欢做什么，讨厌做什么。花时间和精力在你擅长的地方，巩固加强自己的优势，而不是在不擅长的领域白花力气。找到自己热爱的事，才能持久的做。发挥自己的天赋，做擅长的事，才能比别人做的好，更有竞争力。在对自我有充分认知的基础上，为了自己的目标而努力，面对不确定的未来，即使受到他人的否定和怀疑，仍有力量相信自己的选择，有信心坚持走下去。3接纳自己和包容他人，感受幸福的需要对自己的认知过程中，会更加了解自己，在成长经历和当前状态之间建立连接，让我们知道现在的想法和行为，可能跟以前的某些经历有关。了解自己为什么会有情绪、为什么会这么做。比如，当你意识到自己的一些性格弱点和不好习惯不是天生就有，而是小时候不知不觉形成的时候，会感到解脱和释然。比如，一个感情里极端缺乏安全感的人，发现触发自己焦虑的信号，其实从儿时与父母相处时就存在，于是不再一味指责和控制伴侣。了解自己多一些，知道自己有些不足时，降低对自己的要求和苛责，接纳自己的不完美，和自己和解，避免不必要的焦虑和挫败。也给自己一些时间，慢慢改变。了解会增加理解和包容，对自己是这样，对亲人或其他人也是这样。一旦我们知道原因，接纳了自己的不完美，也更容易理解和包容别人。比如我们和父母的关系，在成长过程中可能会经历一些冲突和伤痛，当我们意识到父母对待我们的方式很大程度上受限于他们成长的条件背景时，就可以更深的理解包容，更爱他们。当我们有了越来越多的自我认识的时候，会明白痛苦的来源不是外在世界，而是我们看待世界的方式。当转换视角，看到和感受到的会有很大的不同。慢慢你就有能力去选择从不同的角度来看待这个世界、他人、自己，增加理解和同理心，减少无谓的冲突和痛苦，感受更多的幸福。发布于 2020-05-01