潘书朋：2019年，抱抱自己；2020年，做好自己；未来日子，放过自己
2019年，抱抱自己；2020年，做好自己；未来日子，放过自己
文/潘书朋
2019年，抱抱自己。再有十几天2019年就要过去了，在感慨时光悄然无情流逝的同时，也在思考过去的一年教育教学生涯到底留给自己什么。曾几何时，自己怀揣一腔热情踏上这三尺讲台，渴望在教育这片热土上实现自己的人生价值，如今已经扎根乡村教育26年，任教毕业班16届，经历过一次次期盼、痴迷，再到失望，甚至绝望，才渐渐懂得人生的痛苦其实源于太多的欲望缠身，已经变味的教育生态环境让为良知而坚守似乎变成了笑话，开始学着用“良知的评判远远高于体制的评价”来麻醉自己。暮然回首已经进入知天命的年龄，其实人生的旅途就是一个由简到繁，再由繁至简的过程。唯有远离浮躁，舍弃浮华，才能坚守情怀，才能拥有内心的富足和安宁。流过的泪要学会自己擦干，撕裂的伤口要自己去舔舐，抱抱自己才是对自己最好的褒奖。
2020年，做好自己。泰戈尔说过：“有一个夜晚，我烧毁了所有的记忆，从此我的梦就透明了；有一个早晨，我扔掉了所有的昨天，从此我的脚步就轻盈了。”不再年轻的岁月让你渐渐懂得人生的意义就是不断做减法，重要的人重要的事越来越少。过一天就少一天，如果过度囤积，觉得所有都很重要，生活就会因此失衡。别高估了自己的能力，人生最大的愚蠢就是想要改变别人，其实改变自己已经让你身心俱疲，遍体鳞伤了；别高估了你和任何人的关系，人生最大的失败就是把希望寄托在别人身上，其实每个人活着都不容易，自己的事情自己去努力做好；别执着于无法改变的环境，想要改变别人是一种愚蠢，那么想要改变环境可就要贻笑大方了，做好自己就是最好的善举。
未来日子，放过自己。奔五的年龄要学会放过自己。年轻时为了挣钱养家糊口，拼命工作，熬夜加班，辅导学生，从不爱惜自己的身体，如今年纪上来了，身体健康就开始走下坡路。人活着，健康平安，就算一生平凡又有何妨？在生活当中一定要养成良好的生活习惯，这样我们的身体才会健康；奔五的年龄要扔掉贪心和欲望。人其实不需要太多，只要健康地活着，真诚地爱着就快乐得多。钱多钱少，够用就好；房大房小，够住就好。别与他人攀比，把心放宽，把事看淡，知足才能常乐；奔五的年龄要扔掉垃圾社交。不是所有的聚会，都值得你去参加，不是所有的人，都值得你去深交。低质量的社交，远不如高质量的独处。离开一些圈子，自己不累，精简朋友圈，让自己的余生过得精彩。
昨天已渐行渐远，不必挂怀；未来还未可知，无须纠结；唯有今天看得见，摸得着，好好把握，且行且珍惜。生活的智慧，就看你能否放下控制欲和虚荣心，能否放下无谓的争论，能否放下过去和执念。人生几十载，如梦似幻，一晃就老了，我们总是老得太快，却明白得太晚。人生就是一个不断做减法的过程，不要把时间总浪费在无聊的人和事上面，要把有限的时间和精力去做美好的事情。
2019年，抱抱自己；2020年，做好自己；未来日子，放过自己。
附录：一位乡村物理教师的专业成长经历（2012—2019）
以下是自2012年以来在教育教学中取得的成绩：
一、远程研修（1次优秀学员、2次优秀研修组长、连续三年担任省工作坊主持人）
★2012.12被评为山东省中小学教师全员远程研修优秀学员（山东省中小学师资培训中心）。
★2013.12被评为山东省中小学教师全员远程研修优秀研修组长（山东省中小学师资培训中心）。
★2014.12被评为山东省中小学教师全员远程研修优秀研修组长（山东省中小学师资培训中心）。
★2017年山东省“互联网+教师专业发展”工程省级工作坊主持人，承担远程研修专业指导工作。（山东省中小学师资培训中心2017年5月）。
★2018年山东省“互联网+教师专业发展”工程省级工作坊主持人，承担远程研修专业指导工作。（山东省中小学师资培训中心2018年6月）。
★2019年山东省“互联网+教师专业发展”工程省级工作坊主持人，承担远程研修专业指导工作。（山东省中小学师资培训中心2019年6月）。
二、优质课、示范课（1次优质课，3次示范课）
★2014年7月《大气压强》获莱州市优质课一等奖（莱州市教学研究室）。
★2014年7月《大气压强》获莱州市课堂教学大比武一等奖（莱州市教育体育局）。
★2017.12在莱州市初中课堂教学观摩活动中，为全市执教物理示范公开课（莱州市教学研究室）。
★2019.04在莱州市初中新课程课堂教学研讨活动中，为全市初中物理教师执教示范公开课（莱州市教学研究室）。
★2019.10 在烟台市初中物理课堂教学改革名师论坛暨中考试题会议中，执教烟台初中物理示范课（烟台市教育科学研究院）。
三、荣誉称号
★2012.12被评为先进教研组长（莱州市教研室）。
★2017.11.24 被烟台市教育科学研究院聘为初中物理学科德育专家（烟台市教育科学研究院）。
★2018.11 被评为莱州市第八届教育科研工作先进个人（莱州市教育体育局）。
★2018.12.26 被确定为首批烟台市学科带头人培养人选（烟台市教育局）。
★2019.03 被聘为莱州市初中物理名师工作室核心成员（莱州市教育和体育局）。
四、课题研究（1项国家级课题，1项莱州市课题，2项烟台市课题）
★2015年所申报的教育部教师科研基金“十二五”规划重点课题子课题《教学回归实验室》顺利结题，并荣获教育科研成果一等奖。
★2018年5月申报的《初中物理实践教学中学生核心素养的培养策略研究》被确认立项为烟台市教育科学“十三五”2018年度规划课题，课题批准号为135-2018GH116（烟台市教育科学规划办公室）。
★2018.09 所主持莱州市小课题《初三物理深度学习实践研究》结题，编号：LZXKT2016123（莱州市教育科学规划领导小组办公室）。
★2019年4月申报的《基于学科核心素养优化初中物理课程结构的的策略研究》被确认立项为烟台市教育科学“十三五”2019年度规划课题，课题批准号为YJKCZX135063（烟台市教育科学规划办公室）。
五、发表论文（3篇烟台教育，13篇山东省教师教育网，19篇国家级）
★2014.6所撰写的《让实验成为物理课堂教学的主旋律》发表于《好家长·创新教育》杂志上。
★2014.7所撰写的《我们的教学到底欠缺什么？》发表于《博览群书教育版》杂志上。
★2014.12.01所撰写的《在课堂观察中学习专业的听评课》发表于“山东省教师教育网”。
★2015.11.04所撰写的《让学生用自己喜欢的方式学习》发表于“山东省教师教育网” 。
★2015.12.24所撰写的《做明师，不做名师》发表于“山东省教师教育网”
★2016.01.12所撰写的《如何做一个聪明的家长》发表于“山东省教师教育网” 。
★2016.01.27所撰写的《欠缺什么，这些教学误区你有吗？》发表于“山东省教师教育网” 。
★2016.02.29所撰写的《做有幸福感的教师》发表于“山东省教师教育网”。
★2016.03.08所撰写的《面对“课改”，你将何去何从？》发表于“山东省教师教育网”。
★2016.03.28所撰写的《在谈引力波之前先让我进门可好？》发表于“山东省教师教育网”。
★2016.03所撰写的《有关密度计算题题型的归类训练》发表于《数理化解题研究》。
★2016.04.02所撰写的《两会之声：教育“减负”首先要给教师“松绑”》发表于“山东省教师教育网”。
★2016.04.26所撰写的《家长不配合老师，将直接毁灭自己孩子的成长》发表于“山东省教师教育网”。
★2016.04所撰写的《让教育充满幸福和快乐》发表于《文理导航》。
★2016.06.01所撰写的《面对课改，我们何处何从》发表于“中国教师报”。
★2016.06所撰写的《物理复习课的翻转课堂尝试》发表在《翻转课堂100问》一书中。
★2016.06.30所撰写的《输了考试，不代表输了你的人生》发表于“山东省教师教育网”。
★2016.07.03所撰写的《课改的关键在于“唤醒教师的内心觉醒力”》发表于“山东省教师教育网”。
★2016.07.10所撰写的《“真教育”就是让每个孩子健康成长》发表于《教学管理与教育研究》。
★2016.07.19所撰写的《话题：请给一线乡村教师一些专业成长的机会》发表于“山东省教师教育网”。
★2016.08.09所撰写的《老虎伤人后，该给孩子们讲讲“规则意识”了！》发表于《光明日报》第15版。
★2016.09.25所撰写的《“您”的经历很重要！老师别忘了研究自己》发表于“中国教师报”。
★2016.10所撰写的《让物理教学回归实验室》发表于“新课程评论”，并被中国人民大学复印报刊资料《中学物理教与学》收录。
★2016.10所撰写的《深度学习在物理学科中的落脚》发表于“当代教育家”杂志。
★2016.10所撰写的《“园丁”or“导游”》发表于《教学管理与教育研究》。
★2017. 02所撰写的《让物理教学回归最初，回归实验室》发表于“星教师”杂志2017年1/2期合刊。
★2017. 03所撰写的《基于核心素养的初中物理深度学习“策略”》发表于“中国教师”杂志2017 /03上半月刊，并被中国人民大学复印报刊资料《中学物理教与学》收录。
★2017.03所撰写的《不求做名师，但愿做明师》发表于“当代教育家”杂志。
★2017.10所撰写的《愿做擦亮星星的人》发表于光明日报“教育家”杂志。
★2018.03所撰写的《中考试题倒逼物理学习方式和教学方式的变革》发表于 “烟台教育”杂志。
★2018.10 所撰写的论文《做一个幸福的老师》发表于《教师博览》。
★2018.11撰写的作品《回归教育初心 做一个幸福的教师》在《德育报》（国内统一刊号：CN14-0055）发表。
★2019.09撰写的《四论学生自主创新实验是物理教学的最优途径》发表在《实验教学与仪器》。
★2019.12撰写的《搭乘新时代东风 探索课堂革命路径》、《做中学：学习方式变革的启航》发表于 “烟台教育”杂志。
六、获奖论文
★2016.01.08所撰写的论文《学生的好成绩不是逼出来的》在“全国教育工作者众筹一本书”百万大奖征文活动中荣获全国三等奖（由神州佳教联合中国教育报刊社举办）。
★2018.02在烟台市初中物理学科德育案例征集评选活动中，被评为一等奖（烟台市教育科学研究院）。
作者简介：潘书朋,中学物理教师，扎根乡村教育26年，任教毕业班16届，山东省“互联网+教师专业发展”工程教育科研方法专题工作坊主持人，烟台市首批学科带头人，荣获中国STEM教育协作联盟评选的“首届中国最美科学教师专家提名奖”，2017年荣获大国良师优秀奖（光明日报社主办），2018年10月入选《教师博览》人物志。
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