脑梗来临，“睡觉”先知？医生提醒：睡觉出现“5个异常”，提防脑梗
随着人们生活水平的日渐提高，人们对健康也是越来越重视，很多人在不经意之间间其实就是在伤害着自己的身体，大家都知道，脑梗是一个危害人们健康的杀手，很多中老年人因为这个病而离开了人间。今天我们就一起来说一下，要警惕，睡前又有哪些症状，多半脑梗已来？
医生坦言：脑梗发病与高血压，高血脂没有控制密切有关。犯了两个致命的错误：
没有控制血压，血脂水平，任其发展，促进动脉粥样硬化，血管狭窄，最终导致斑块脱落形成血栓，诱发脑梗死。
睡眠时经常出现手脚麻木，就是血管堵塞的征兆，如果早期识别，并立即就医，可能就不会演变成大面积的脑梗死。
脑梗死，又称缺血性卒中，中医称中风，指由各种原因所致的局部脑组织区域血液供应障碍，导致脑组织缺血缺氧性病变坏死，进而产生临床上对应的神经功能障碍表现。
脑梗死发病是突然的，但是它的发病过程动脉粥样硬化却是慢性的，很多人脑梗来临前，身体会有一些前兆症状，特别是睡觉时容易出现，因为睡觉时人体相对处于静态，血液速度减慢，形成血栓的风险较白天高，所以夜间是脑梗死和心脏病发病的高危时段。
重点来了，尤其是过了50岁的人，睡眠时常出现以下5个异常，是即将脑梗的高危预警信号，建议及早就医，挽救脑细胞，越早治疗恢复越好！
一、频繁打哈欠
脑梗即将来临前，首先会出现血流减慢，血液量下降，血管越来越狭窄，从而出现脑部供血不足，致使大脑缺氧，人就会出现连绵不断地打哈欠的表现。打哈欠是一种生理本能，可以使肺部扩张，改善脑部缺氧状态，是人体对抗脑部缺氧的一种条件反射。夜间出现打哈欠，大部分人可能会认为是犯困，要睡觉了，但是如果是经常出现频繁的打哈欠，尤其是坐在沙发上就睡着了，而且呼吸音很重，这意味着大脑缺氧严重，就要高度警惕脑血管堵塞的可能。
二、流口水
流口水是脑梗来临的常见症状之一，尤其夜间睡觉时更为明显，表现为不自主的流口水，向一侧流口水，甚至会被口水呛醒，有的人还会伴有说话不太利索，口角歪斜，并且调整睡姿也不能改善流口水的情况。流口水是因为脑血管堵塞导致大脑神经中枢对口腔咽喉肌的支配力减弱，使得口咽活动不受控制，出现不自主的流口水。对于正常的人，如果突然睡觉时出现频繁流口水，就需要警惕可能是脑梗来临。
三、手脚麻木
睡觉时出现手脚麻木也是脑梗死较为常见的症状之一，主要表现为一侧手脚麻木感（要排除夜间睡觉压迫手脚的情况），有时面部，口唇和舌头也会出现麻木，这都是血流不畅，血管堵塞的表现。要提醒大家的是，要将脑梗导致的麻木与颈椎病、腰椎病导致的麻木区别开来。脑梗导致的麻木，是整个上肢或下肢都会麻木，一般不伴有疼痛，并不局限于手掌或脚掌。而颈椎病或腰椎病导致的麻木，以手掌，手指或脚掌为主，一般伴有放射痛，很少出现整个上肢或下肢麻木的情况。
四，眼前发黑
很多脑梗患者，在发病前会出现单眼或者双眼发黑，突然看不见东西，这多是因为眼动脉或基底动脉供血不足导致视网膜缺血所致。大部分人在数十秒中恢复，称为一过性黑朦，是脑梗来临的高危预警信号。
五、头晕头痛
头晕头痛是生活中较为常见的症状，比如感冒、劳累、熬夜、颈椎病，血压血糖不稳都会引起头晕头痛。但是，头晕头痛也可能是脑梗的征兆，尤其是频繁睡觉时出现，因为夜间血流减慢，造成脑部缺血缺氧，出现持续的头晕，可伴有视物旋转，眩晕，并且大脑缺血缺氧也会刺激颅内致敏结构会引发头痛，表现为全头部闷痛。所以，如果睡觉时频繁出现头晕头痛，而且患有三高疾病，比如高血压、高血糖、高血脂的人，就要警惕脑梗来临。
重点来了，过了50岁，不想脑梗，要做到以下5件事：
第一，控制脑梗死的危险因素
脑梗死的常见危险因素有三高疾病（高血压，高血糖，高血脂），高同型半胱氨酸血症，心房颤动，肥胖，吸烟，过量饮酒，鼾症等，80%的脑梗死与这些危险因素有关，也是可干预的因素。剩余20%的脑梗死与高龄，遗传基因有关，这是不可干预的。
平时要定期体检，包括测血压，抽血化验，心电图，颈动脉超声，头颅磁共振检查等来提前发现以上的危险因素，并通过饮食控制，坚持运动以及药物治疗来控制。
第二，合理饮食
饮食原则：限制摄入高糖，高盐，富含饱和脂肪和反式脂肪的食物，早餐一定要吃，晚上少吃主食。少吃的红肉（牛肉、猪肉、羊肉），动物内脏，蛋黄和全脂乳制品。少吃动物油（猪油，牛油，羊油）以植物油（橄榄油，葵瓜籽油）代替。少吃油炸，烧烤食物，比如炸薯片、炸鸡翅、油饼、油条、烤串。少吃烘焙食物，比如奶油蛋糕、饼干，奶茶，糖果。多吃白肉，比如鸡肉，鸭肉，鱼肉，鲜虾以及豆类，补充优质蛋白。多吃各种各样的高纤维食物，例如水果，蔬菜和全谷物。
第三、多喝水
喝水，是老生常谈了，耳熟能详的是感冒要多喝水，运动要多喝水，口渴要多喝水，疲劳还是要多喝水。
水是血管天然的稀释剂，水占人体体重的60~70%，平时要时刻提醒自己多喝温白开水，不要添加糖，蜂蜜，香精等添加剂，也不要一味地喝矿泉水（钙含量高，易导致结石）或纯净水（缺乏矿物质），可以适当地喝淡茶（绿茶或红茶），这都有助于促进血液循环，稀释血液，不仅有助于排泄毒素，减轻体重，也可以延缓动脉粥样硬化的发展。
第四、
不像机器越用越耗损，而生命在于运动，身体越运动，越灵活，越健康。
运动有助于血液循环，清除血管杂质，减轻动脉粥样硬化，延缓动脉斑块的形成。
研究表明，长期的有氧运动可增加血液中高密度脂蛋白（好的胆固醇）的水平，进而降低血液中的甘油三酯以及低密度脂蛋白（坏的胆固醇）的水平，从而预防心脑血管疾病。
第五、足睡眠
睡眠有助于人体组织细胞修复和更新，保持内分泌激素水平平衡，充足的睡眠可以降低患三高疾病以及肥胖的风险。
医生忠告：依据目前研究结果，夜间睡眠时间7~9小时，午睡半小时为宜，睡眠过多或过少都不好。对于睡眠不佳的人，可以尝试睡前喝牛奶，酸枣仁泡水，温水泡脚10分钟改善失眠。