俗语说的“不想短命,莫睡三觉”,是指哪三觉?

睡觉是每天必不可少的一件事情,

保持充足的睡眠,

才能够让身体保持健康状态。

要让睡觉变成一种调身调神、

防病治病的方法,

提高睡眠质量是一种方法;

避免出现睡眠质量差、

睡了感觉身体更不舒服的睡眠情况,

也是一种方法。

俗语说的“不想短命,莫睡三觉”,

就是提醒大家注意,

这3种情况睡觉,对身体有害无益:

。。。

 生气的时候入睡 

睡觉能够有效地缓解身体疲劳,

舒缓情绪、压力。

但如果经常在睡觉之前情绪起伏很大,

就容易伤及肝脏,也容易做噩梦,

加重身体内脏器官的负担。

生活中遇到不顺心事情在所难免,

但是入睡之前一定要保持好的心情。

 醉酒后入睡 

喝醉酒之后,

不仅会大脑昏昏沉沉想要睡觉,

还有一些人容易出现呼吸急促、

恶心呕吐的症状。

醉酒后直接躺下睡觉,

容易出现呕吐物长时间堆积到人的气管中,

从而造成大脑缺氧,

严重的甚至还会有猝死的危害。

醉酒之后可以坐着休息一会儿再入睡,

选择侧卧的睡姿更合适。

 不要黑白颠倒地睡觉 

很多人由于种种原因,

经常晚上熬夜白天睡觉,

这种睡眠方式会导致身体阴阳失衡,

五脏六腑功能紊乱,

对肝肾的损伤尤其严重。

最好的方式当然是,

随着太阳的升降而工作休息,

日升而作、日落而息;

但如果因为工作无法避免,

那尽量保持规律的睡觉习惯,

缓解这种日夜颠倒对身体的伤害。

· 唠唠嗑 ·
失眠,几乎人人都经历过,

为了更好的睡眠,

你都做过什么努力呢?

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