俗语说的“不想短命,莫睡三觉”,是指哪三觉?
睡觉是每天必不可少的一件事情,
保持充足的睡眠,
才能够让身体保持健康状态。
要让睡觉变成一种调身调神、
防病治病的方法,
提高睡眠质量是一种方法;
避免出现睡眠质量差、
睡了感觉身体更不舒服的睡眠情况,
也是一种方法。
俗语说的“不想短命,莫睡三觉”,
就是提醒大家注意,
这3种情况睡觉,对身体有害无益:
生气的时候入睡
睡觉能够有效地缓解身体疲劳,
舒缓情绪、压力。
但如果经常在睡觉之前情绪起伏很大,
就容易伤及肝脏,也容易做噩梦,
加重身体内脏器官的负担。
生活中遇到不顺心事情在所难免,
但是入睡之前一定要保持好的心情。
醉酒后入睡
喝醉酒之后,
不仅会大脑昏昏沉沉想要睡觉,
还有一些人容易出现呼吸急促、
恶心呕吐的症状。
醉酒后直接躺下睡觉,
容易出现呕吐物长时间堆积到人的气管中,
从而造成大脑缺氧,
严重的甚至还会有猝死的危害。
醉酒之后可以坐着休息一会儿再入睡,
选择侧卧的睡姿更合适。
不要黑白颠倒地睡觉
很多人由于种种原因,
经常晚上熬夜白天睡觉,
这种睡眠方式会导致身体阴阳失衡,
五脏六腑功能紊乱,
对肝肾的损伤尤其严重。
最好的方式当然是,
随着太阳的升降而工作休息,
日升而作、日落而息;
但如果因为工作无法避免,
那尽量保持规律的睡觉习惯,
缓解这种日夜颠倒对身体的伤害。
为了更好的睡眠,
你都做过什么努力呢?
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