【小知识】你还需要补钙吗？

你还需要额外补钙吗？

我国成年人推荐每日钙摄入量是800~1000毫克。

如果每天喝奶可以保证在300毫升以上，深绿色蔬菜能吃够1斤以上，再配合其他日常饮食，是可以达到推荐的量的，可以不用额外吃钙片。