盛夏至，芒种忙！养心防暑，这些事情要注意...
6月6日是二十四节气中的“芒种”，也是夏季的第三个节气，表示仲夏时节正式开始。“芒种”也称为“忙种”，是整年最忙的时节之一。
芒种养生祛湿热
芒种到来，雨量增多，空气中弥漫着潮湿、闷热的味道。
当雨水遇到升温，自然会引起人体内的阳气郁滞，无法透发于外，变为湿热，引发四肢困倦、萎靡不振的“苦夏”现象。
因此，芒种养生，重在祛除湿热，避免“苦夏”。
芒种时节，晚睡早起，利于气血运行，振奋精神，还能避开太阳直射，防止暑热之气侵体；勤洗澡、勤换衣，以疏泄“湿热”；保持心境平和，宁静畅达。
提醒各位孕妈妈，就算再难熬，也不能过于贪凉。
这两天开始，已有不少孕妇因为吹穿堂风导致受凉生病，还有孕妇因长时间开空调，而空调又未经过专业清洗，在干燥的室内空气与空调中细菌、病毒的双重夹击下，患上了感冒、咽炎甚至咳喘。
餐桌上不能缺少的几样食物
芒种，是一个特殊的节气，这个时候的饮食也要跟着转变。
随着气温的升高，空气湿度增加，使人感到四肢困倦，萎靡不振，消化功能减弱，此时适宜多吃些素食、凉菜，烹饪过程中要掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
以下几样食物你要多多进食~
对于孕妈而言，苦味能够刺激味觉神经，增加食欲，促进胃肠运动，对消化有利。苦瓜、莴笋等常见的苦味蔬菜，或凉拌，或清炒都可以。
为了防止寒凉过度，可以在烹调这类苦味蔬菜时，适当加入一些辣椒和蒜等。
但要注意，由于苦瓜里含有奎宁，能刺激子宫收缩，从而导致流产，所以孕妇不可多吃。
芒种要注意面部清洁
芒种，标志高温、高热的盛夏时节即将到来，此时，雨水增多，湿热弥漫空气，人体内的汗液无法通畅地发散出来。
要注意面部清洁，热水促进皮脂分泌，温水洗脸，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣刺激，劳逸结合，保持精神愉快，养成每天运动的习惯。
除此之外，还需增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，多喝水、保证室内空气流通、外出做好防晒工作。
夏天出汗可不都是因为热
酷热的大夏天，总是叫人出汗不止，不少人觉得夏天出汗就是高温炎热所致，其实不然，还极有可能是疾病症状。
中医警示，夏天出汗可不都是热，警惕6大疾病信号：
糖尿病
出汗多是糖尿病的症状之一。
低血糖
发作时血糖突然下降，刺激交感神经兴奋，释放出大量肾上腺素，可导致大量出冷汗。
更年期综合征
更年期后，卵巢功能逐渐减退，可出现不同程度的植物神经功能紊乱，导致潮热多汗。
甲亢
怕热多汗是此病的症状之一。
嗜铬细胞瘤
常见症状是淋漓多汗，出汗具有阵发性，有时也可以持续性出汗。
佝偻病
血钙低可使交感神经兴奋性增高，从而促使汗腺分泌增多。
这些人夏季应注意防中暑
在炎热的夏季，下述几种人比较容易中暑，因而需要预防：婴幼儿各系统的生长发育还不够完善，体温调节中柜这个“高级指挥部”的功能尚差，而且棕色脂肪含量较高，对散热不利。
老年人
老年人各器官机能减退，尤其是皮肤汗腺萎缩，不易出汗散热，加上体温调节中枢易受到高温抑制，过量的热积聚在体内使体温升高而中暑。
孕妇
由于体内胎儿生长发育较快，新陈代谢旺盛，基础代谢提高，盛夏易感到烦热，同时由于皮肤汗腺分泌旺盛，出汗增多，加上身体负担又重，极易疲劳，如不注意休息，就会因身体调适能力下降而中暑。
一些药物服用者
一些药物如抗组织胺药、抗胆碱药、安眠药等，它们或使血管收缩，或使体温调节中枢发生障碍，导致中暑。
慢性病患者
心脏病人
炎热会使其交感神经兴奋，增加心脏负担；高血压、心脏病人体内势量不易及时地转移至皮肤而蓄积体内，故易发生中暑。
糖尿病人
因糖的大量丢失易引起水和电解质代谢紊乱，加上久病常伴发心血管病变，肌体对高温变化的反应与调节功能迟钝，故使热量蓄积而发生中暑。
高热病人
细菌、病毒感染产生内源性致热源作用于产热中枢使产热增加，还可使肌体释放大量儿茶酚胺类物质进入血液，使血管痉挛收缩，影响散热，若不加强护理易致中暑。
那么该如何预防中暑呢？夏至再告诉各位