今天末伏，老人常说“秋吃果不吃瓜”，具体有哪些讲究，收藏了

今天是末伏，最难熬的三伏天终于过去了，末伏到了，早晚已经有明显的凉意，代表着，即将由夏入秋，由热渐冷。

人们常把末伏称为“秋老虎”，因为还要热几天，末伏天气，白天炎热，早晚较凉快，随着温差比较大，饮食不注意容易引起肠胃不适。老人常说“夏吃瓜，秋吃果”。美食应季而食，顺顺利利度过伏天。

末伏少吃瓜

立秋以后天气逐渐变凉，夏天西瓜绝对是季节的代表，末伏的天气虽然还是很热，但是早晚已经变凉，西瓜属于凉性的，这个时候再吃凉性的瓜，尤其小孩子脾胃弱的，容易吃坏肚子。所以末伏尽快少吃西瓜了。

末伏吃三果

末伏时节，是夏秋交替之际，多吃点鲜果和坚果，对于身体健康十分有益。多吃三种果身体棒。

1、秋梨

8月份正是秋梨上市的季节，梨肉脆多汁，香甜可口，不仅去秋燥，还可以做成各种美食，可以秋梨膏，梨汤等

梨可以补水而且对嗓子特别好，平时嗓子不舒服的，多吃一些秋梨。



2、核桃

秋季吃坚果， 核桃正是成熟期，是坚果中，抗氧化性最强的一种坚果。男女老是最适合的坚果之一。

核桃中富含不饱和脂肪酸，干了做成核桃油对小孩子的脑力发育非常好。

核桃仁表面，有层褐色的皮，它的抗氧化物质，吃的时候虽然有点涩，但最好不要去掉。

3 嘎啦果

苹果一年四季都适合吃，8月份正是嘎啦上市的季节，现在苹果种类繁多，可能忘记嘎啦果的味道了，儿时的最爱。

嘎啦果：肉厚脆甜，圆嘟嘟的果子散发着淡淡的果香，咬一口脆甜可口，汁水充沛，满满的儿时回忆。嘎啦果不仅增加食欲还能去秋燥。

十月有话说

末伏后饮食上多吃一些白色的食物，藕，银耳，百合，少吃辛辣的食物。美食顺应时节，祝福大家健康每一天。我是十月，如果我的分享对您有帮助，欢迎转发分享。

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