'猝死'频发？当身体发出的这些求救信号，你千万要重视

1月17日，广东省人民医院胸外科39岁的叶雄医生，不幸猝死！去世前还加班多台手术。

同一天，中山大学第五附属医院胃肠外科41岁的医生莫湘琼突发主动脉夹层破裂，抢救无效死亡。

'猝死'，非常沉重的两个字，曾经小南也觉得，似乎离自己很遥远。然而近年来，猝死似乎成了当代人的'C位'词汇。网络上，因心脏骤停、心梗、心脏性猝死的报道屡见不鲜。猝死的人群也越来越年轻化。

2020年12月28日上海女教授在张家口滑雪，引发不适后猝死，终年48岁。

2020年12月29日凌晨，拼多多年轻女员工夜班回家路上意外离世，年仅23岁。

2021年1月1日，《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者，25岁的孙侨潞心梗猝死。

2021年1月5日，27岁博主雅鲁藏布江女人在飞机上心脏骤停去世......

据统计，我国每年有60万人猝死，其中43％的人在40岁以下。

细思恐极，今天小南就和大家聊聊这个沉重但十分有必要的话题：'猝死'到底离我们有多远？有办法预防了吗？

什么是'猝死'

百科一下，对'猝死'的解释浓缩成6个字，即患者是'因病突然死亡'。

世界卫生组织（WHO）的'猝死'定义：'平素身体健康或貌似健康的患者，在出乎意料的短时间内，因自然疾病而突然死亡即为猝死。'

一般这个'短时间'被规定为6小时以内。

猝死的头号杀手----冠心病

猝死原因很多，以心脏来源的原因最为常见，称之为'心源性猝死'。而最常见的心脏疾病就是冠心病急性发作（如急性心肌梗死）。

打个比方，如果把心脏比作人体的发动机，它就像血泵一样，保证全身各个器官血液的供应。一旦心梗发生，心脏骤停，那么发动机就停止工作，导致全身血液供应不上，结果就是猝死。

冠心病，就相当于为心脏本身供血供氧的冠状动脉发生粥样硬化病变，管腔变得狭窄，形成血栓堵塞血管，导致心肌缺血缺氧，从而影响心脏的功能。因此，一旦冠心病急性发作，常表现为猝死，而且死亡时间非常短暂。

这些潜在的血管问题、心脏问题就像埋下的炸弹，看似健康的人群，其实给一个导火索就能引爆。

说到这，大家可能就怕了：'我怎么知道自己会不会猝死呢？'

猝死的高危人群

有心脏病家族史者

冠心病患者

高血压、肥胖、高脂血症、糖尿病等基础疾病的患者

有吸烟、饮酒、熬夜等不良嗜好人群

工作忙碌、精神压力大、经常熬夜、情绪波动大、体力透支者，

是不是自个先对号入座，小心脏拔凉拔凉的？其实一些不良的生活习惯大家都有。先莫慌，了解下猝死前，身体会发出哪些信号？

猝死前的三个信号

感到短暂的心绞痛，或是吞咽费劲，有的人会出现3-5分钟的胸闷

胸部中央疼痛、有压迫感或心慌、身体乏力、头晕等不适

突然出现低血压，伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状躲在体力活动、情绪激动或者饱食后出现，经过平静休息后可缓解。

注意了，如果这些症状持续超过10分钟或反复出现，请立即呼叫救护车，千万不要尝试自行前往医院。

猝死三大导火索

小南前面说过，猝死除了发生于患有明确心脏疾病的人外，有些看似健康的人，也可能发生。

这些人实际上是潜在的心脏病或心电异常患者，平时看不出任何症状，一旦过度劳累、情绪激动时，就可能发生致命性心律失常，如抢救不及时最终导致猝死。

近年来，猝死越来越年轻化。

而猝死的罪魁祸首，央视新闻给出的三大重要导火索：熬夜、酗酒、情绪激动。

因此，想要及时止损，赶紧跟不健康的生活方式say no！

除了以上的三大猝死导火索，生活中也要多多关注自己的心脏功能，自查、规律定期的体检赶紧做起来。

如何避免悲剧发生在自己身上

定期体检 建议40岁以上人群，每年都需要做一次心电图检查

饮食结构要合理 平时低盐饮食，口味清淡

保持健康生活方式 戒烟戒酒 多吃一些瓜果蔬菜。少饮咖啡（咖啡因摄入与心搏骤停之间的关联可能证据有限？）浓茶，避免熬夜

坚持运动 运动前热身，运动时要适度

保持心情舒畅 努力做到情绪乐观，遇到问题平常心对待

猝死抢救关键：尽早进行心肺复苏

生命是最宝贵的。当鲜活的生命就这样转瞬即逝，不由得令人惋惜。但你知道吗？

呼吸和心跳骤停后的4分钟被称作挽救生命的'黄金4分钟'。

研究表明，猝死后一分钟有人去做心肺复苏，七分钟之内能有体外除颤设备，也就是我们通常说的AED救助，抢救成功率往往能达到90%以上，甚至不会对大脑造成损害。

最后，小南想说的是，虽然猝死是突发的致命性疾病，但大部分情况下，大家还是可以把握住这些征兆的。

2021，趁还来得及，和小南一起，养成规律的生活习惯，为自己储存一份生命保险吧。