学会让心休息
学会让心休息
文/肖桂荣
首发于2021年1月15日《中国审计报》健康人生版面，有删减。
中医认为，“心为火脏，烛照万物”，心就像身体里的太阳，给其他脏腑和四肢百骸带来光明和温暖。只有心的动力满满，才能维持人体的正常生命活动。“心为君主之官”，心的后勤保障由冠状动脉提供。一旦冠状动脉出现血栓，轻则影响心肌的供血、供氧，诱发心绞痛，重则可能引起急性心肌梗死，危及生命。
危险——突然的疾病
在当今社会，很多人面临着巨大的生活压力，也有许多不良生活习惯：废寝忘食地熬夜，不知节制地抽烟、酗酒，暴饮暴食，不运动或超出承受能力的锻炼……这些都给身体健康带来极大隐患。与一些温和的“富贵病”相比，心梗如同一场海啸或地震，给人致命一击。
张先生不到四十岁事业有成，每天活力满满，同事和朋友都夸他年轻有为，其实他的压力很大。一次，一位合作伙伴生病，张先生前去探望，谁知在医院里他突发心梗，经过心肺复苏等抢救工作后，终于救了过来。回想心梗之前的那段时间，他过得心力交瘁。出院后，张先生换了一份朝九晚五的工作，每天按时服药，定期检查，还一再劝诫周围的朋友们，别太拼。
心脏疾病突如其来，抢救及时、了解疾病情况、关注身体健康状况，能为治疗赢得宝贵时间。近些年，心梗有低龄化的趋势，跟年轻人的生活方式有很大关系。东南大学附属中大医院心血管内科主任马根山曾在采访中说，过于油腻的饮食习惯易导致高血脂，进而引发心脏疾病。生活工作压力大易导致体能过度消耗，使心脏和心血管的负荷过大。此外，熬夜也是猝死主因，如果连续多天熬夜，很容易打乱正常生物钟，危害健康。
急救——把握黄金治疗时间
当病人有持续胸痛，大于 20分钟不能缓解，同时可能伴有出汗、心悸时，就要小心了。还有很多心梗防不胜防，主要是发病前大都没有征兆，也没有特殊的异常，甚至对某些年轻人来说，明明看上去很健康，可却突然发病，且病情进展十分迅速。急救就是尽一切可能在最短的时间内开通病变血管。最简单的急救方法是含硝酸甘油或速效救心丸或丹参滴丸，同时拨打 120。病人一定要立刻卧床休息，等待救护车时，可以舌下含服硝酸甘油，此时不能再进食或者饮水，同时注意保暖。如果病人的心脏突然停止跳动，家人切不可将其抱起，摇晃呼叫，应立即拳击使其复跳，无效时应立即进行心肺复苏。
心梗的日常预防始终排在第一位。合理饮食、作息规律、适当锻炼，保持健康的生活方式对各种疾病的预防都至关重要。此外，还要学会让心休息。
懂得舍得。只有当健康牢牢站稳脚跟，才有金钱、房子、车子等等。不要舍本逐末，学会放下。降低预期。登高远眺，一山更比一
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