为什么健身一定要练3个月?

时常会听到有人说,

“我都健身一个月了,

怎么还没看见效果?”

其实你先要明白,

健身至少3个月以上,

你才能看到较明显的改变。

因为,

从人体科学角度分析,

人体胃细胞7天更新一次。

皮肤细胞需要28天

红血球细胞需要120天

身体98%的细胞都被替换

需要一年左右的时间

骨细胞更新需要7年

所以无论是练肌肉还是减肥,

请耐心一些,

身体的蜕变需要时间,

你需要的是坚持3个月,

如果你的目标很高则需要更长的时间。

成功没有捷径,无论任何事,

你没有坚持3个月就没有发言权,

没有坚持3年以上就不能说自己懂,

没有坚持5到10年就不能算专家,

健身也是如此!

健身是一个不断积累的过程,

只要坚持练下去,一定会有收获。

但如果你三天打鱼两天晒网,

就好比攒钱,攒一百花两百,

还妄想一个月内成为百万富翁,

那只能祝你好运。

健身的根本目的就是为了

让自己在吃苦和坚持中看清自己

让自己在无所依靠或无所事事的时候

始终有着前进的动力

健身意味着

每天都在和同龄人拉开距离!

健身意味着

你摆脱平庸,追求卓越!

即便遭遇到周边人的误解

甚至诸多嘲讽

也不用灰心丧气

或许你身边的朋友都已经放弃,

和你一起办卡的人也不再在身边,

曾经互相保护的人也已经走散,

但人生路上我们都是孤独的行者,

健身也是一样。

不要感觉孤单,

坚定自己内心的那份信念,

时间会给你最好的答案。

答应自己,

既然开始了就不要放弃。

只有傻B一样的坚持,

才能获得牛B一样的结果。

健身10年以后

当同龄人都开始为自己

日益下降的身体素质发愁时,

你依然神采奕奕。

健身20年以后,

当同龄人都逐渐遇到到健康问题,

开始成为医院常客的时候,

你却依然精神抖擞;

健身30年以后,

当部分同龄人需要照顾时,

你依然在举铁、奔跑、挥汗如雨…

享受生活;

健身40年以后,

你依然可以告诉子女:“我还行!”

健身几十年间,

陪伴你的,

还有强壮的体格、完美的体形

这才是健身的真正意义!

健身贵在坚持

难在坚持,成在坚持!

献给正在努力健身的人们!

(0)

相关推荐

  • 健身与不健身的差距,究竟有多大?

    你有没有想过,自己为什么要健身? 是为了健康身体,为了美好身材,还是只是单纯地想做好一件事? 1 前段时间,一则叫<我们为什么要健身?>的短片,让小编看了感触颇深: 它讲的是,一名男子为了 ...

  • 什么人能坚持健身?长期坚持健身,你会有什么不同?

    越来越多的人开启了健身的步伐,希望通过健身改变自己,收获健身的各种益处.但是,健身是一条独木桥,想要通过的人有很多,而能够坚持下来的人,往往只有极少数人. 对于大多数新人来说,健身是很枯燥的,只有极大 ...

  • 44岁的她健身多年,体重120斤,但身材曲线紧致,如同少女!

    当你坚持健身的时候,你是否希望自己的身材变得更好,抵抗衰老的痕迹,保持冻龄的颜值? 每个坚持健身的人,都意味着对好身材.强壮体格的追求.而随着年纪的增长,我们的身体机能会逐渐老化,皮肤皱纹开始出现,身 ...

  • 健身与不健身的人,二者有什么不同?过几年你就知道了!

    为什么有的人30岁却看起来如同50岁一样,有的人50多岁了却活得像30多岁一样?不同的人生选择,不一样的生活方式,铸就了不一样的人生状态. 当一个人坚持健身锻炼,那么这个人的身材会慢慢变好,逐渐远离肥 ...

  • 坚持健身,对一个人的改变有多大?一组健身对比照告诉你

    坚持健身,对一个人的改变有多大? 我们来看看健身前后对比照,或许你就能找到答案了. 健身前的你,可能拥有的是普通人的身材,甚至是肥胖的肉体,运动能力差.而健身后的你,身材获得了逆袭,连颜值都有所提高了 ...

  • 坚持健身3月,6月,1年,3年,你跟同龄人有何差别?

    不健身的人有千千万万个理由,而坚持健身只需要一个理由,一个信念. 健身是一件不容易坚持的事情,正因为不容易,所以健身这条路,只有少数人可以收获健身的益处. 为什么说健身是一件需要坚持的事情? 你不坚持 ...

  • 你为什么要健身?为了遇见更好的自己,跟同龄人拉开差距!

    忙碌了一天,下班后总算可以放松休息一下了,这个时候,你会选择在家葛优躺还是进行健身锻炼呢? 坚持健身的好处是有很多的,如果你能利用琐碎时间进行锻炼,你会收获很多意想不到的益处. 健身锻炼也是释放压力的 ...

  • 瘦子怎么增肌练壮?4个健身原则,坚持3个月,让你变得强壮起来

    瘦子的烦恼,是如何拥有强健的体魄.瘦子想要摆脱瘦弱的形象,需要提高热量摄入,同时结合健身训练,才能让身材逐渐变得强壮起来. 瘦子单纯地吃是不行的,热量过剩会让脂肪慢慢堆积起来,体重上涨的同时你会慢慢变 ...

  • 健身能不能只请一个月私教,学会了自己练?

    理论上可行,因为一般人需要入门的健身知识一个月学习绰绰有余,剩下的再靠今后自己慢慢摸索找到适合自己的方法. 我做教练的时候遇到经济有限的学员就会教为主.一个月的时间大概12节课,就带着练三大肌群,一个 ...

  • 挑战10级平板支撑,坚持练1个月,你的身体将会发生什么?

    小伙伴们如果 不能安排足够的时间锻炼, 那么可以选择利用碎片化的时间 做一些简单的练习. 今天要给大家 推荐10级平板支撑, 不限时间.场地.设备轻松练起来! 第一级 ▼ 第二级 ▼ 第三级 ▼ 第四 ...

  • 健身,你练臀了吗?一组臀部训练,让你成为翘臀小姐姐!

    越来越多的人不再追求体重不过百的干瘪身材,凹凸有致的曲线,才能女孩对好身材的追求. 翘臀身材是无数小姐姐的追求,好看的翘臀可以为你的身材加分,让你的身材比例更好看,穿上比基尼的时候,你就是瞩目的焦点. ...

  • 9个徒手深蹲动作,能全面刺激全身肌肉群!健身人不得不练

    深蹲是健身锻炼中的王牌动作,深受健身达人.健身教练们喜爱.深蹲作为腿部训练之王,也是不得不练的一个动作. 深蹲锻炼时全身的肌肉群都会得刺激拉伸撕裂,这样就能锻炼全身的肌肉.同时又能锻炼到脊柱.颈椎.胸 ...

  • Switch即将在巴西地区正式发售!​国行《健身环大冒险》9月3日发售!

    Switch即将在巴西地区正式发售 据任天堂官方推特Nintendo of America称,Switch主机即将在巴西正式发售.官方表示了对巴西任粉的问候,并很高兴宣布NS即将登陆巴西的消息. Sw ...

  • 健身把胸练小了,该怎么办?

    健身房里男人讨论胸部话题 女人讨论团课话题 男人总说周一练胸 女人总说周一有氧 不知何时健身房某个角落 一位美丽的女孩 正在疯狂锻炼 原因只有一个 那就是减胸- (小编很想小声bb:你的胸是我梦寐已久 ...

  • V9健身小课堂 | 练腰训练之罗马椅山羊挺身

    男人腹部结实.没有赘肉 肩宽细腰的匀称身材 会看起来非常性感迷人  腰  作为核心部位 连接人体上半身和下半身的桥梁 是重中之重 只有核心部位足够强壮发达 才能让身体其它部位快速发达起来 本周教大家一 ...

  • 健身新手如何练胸?

    在开始健身之间,我从来不认为 胸部大小,会成为困扰一个男人的问题...... 然而俗话说的好 天道好轮回,胸小饶过谁! 大家好呀,我是贝塔贝塔,今天和大家聊聊让无数健身新手又爱又恨的问题-----胸肌 ...