这时候，思妈会让姐妹们先排查一下下面这些原因~
如果上面这几点，都不存在咱家宝宝身上，那有可能是由于缺锌而造成宝宝没有食欲，没有胃口。
为什么锌对于宝宝来说如此重要呢？因为锌元素是帮助人体建立免疫系统的重要物质，缺锌会导致宝宝没食欲，对各种食物都提不起兴趣。缺锌还有可能带来伤口愈合慢、皮肤粗糙、影响骨骼发育等影响。为了让姐妹们看得更直观，思妈把宝宝每天锌的推荐摄入量整理出来了，姐妹们可以照着比对一下，宝宝是否摄入了足够的锌元素~
虽然锌对宝宝来说很重要，但是思妈这里并不主张在没有医生的建议下，盲目地给宝宝服用补锌剂，食补则相对更安全~
“到底吃哪些食物补锌效果比较好呢？”总体来说，动物性食材的补锌效果要比植物性食材好一些，不仅锌含量高，而且动物性食材中的蛋白质分解后，会产生氨基酸，还可以促进锌的吸收。思妈根据食物成分表，把一些常见的锌含量比较高的动物性食材都整理出来啦。
这样计算宝宝每天是否补充足量的锌元素就一目了然了呢！就拿我家小思同学做举例，她中午吃了30g的牛肉，大概这么多，则摄入了2.07mg的锌。（30÷100*6.92=2.07）
看到上面的表格，不知道姐妹们，有没有发现一个问题， 像牛肉、羊肉这些锌含量比较高的食材，同时铁的含量也是非常丰富的呢。所以，多给宝宝吃一些牛羊肉，不仅可以补铁，补锌的效果也是非常好的呢，而且铁元素还可以促进锌的吸收与利用，因为铁和锌有协同作用。思妈把富含锌的食材，大概归为下面这几类，并且把它们的做法整理好。姐妹们，可以抱走收藏起来啦~
牡 蛎
补锌牡蛎粉9M
牡蛎菌菇汤10M
软香蚵仔煎12M
肉末牡蛎鸡蛋羹10M
牡蛎排骨粥18M
牡蛎小米疙瘩9M
软香蚵仔煎12M
牡蛎蔬菜汤9M
海蛎子饼11M扇 贝
芝士焗扇贝12M
扇贝蔬菜饼9M
扇贝冬瓜粥12M
扇贝冬瓜汤12M
蔬菜扇贝丸11M
扇贝香菇粥9M蛤 蜊
芹菜蚬子米面线10M
蛋花蚬子面片汤12M
补锌蛋卷12M
蚬肉蒸蛋10M
芝士焗蚬子11M
蔬菜蚬子粥8M
蛤蜊浓汤12M
蚬子茭瓜粥9M
蛤蜊浓汤12M
花甲鸡茸粥11M
蚬子汤10M
宝宝版大酱汤18M牛 肉
酸甜小丸子11M
茄汁肉酱彩蔬面12M
牛肉山药小丸子10M
牛肉奶酪夹心丸11M
丁香鱼丸11M
玉米牛肉浓汤9M
鸡汤鲜肉小馄饨12M
牛肉午餐肉10M
番茄牛肉盖浇饭18M
牛肉芹菜蛋饺11M
荷兰豆牛肉鸡蛋羹10M
番茄牛肉土豆浓汤10M
牛肉玉米擦擦11M
宝宝杂菌面11M
菌菇牛肉粥10M羊 肉
宝宝版羊肉串12M
山药羊肉丸子汤10M
羊肉煨面10M
838南瓜羊肉面线9M
竹荪羊汤面11M
南瓜烧羊肉18M
红烧羊排24M
萝卜羊肉饭14M
番茄羊肉烩饼
羊肉串
白萝卜羊肉汤10M
羊肉土豆焖饭猪 肉
鹰嘴豆猪肉丸汤面11M
双茄肉沫拌面11M
虾片海苔猪肉脯18M
莲藕猪肉小香肠10M
四喜蒸饺12M
南瓜萝卜酿虾球12M
黄瓜马蹄酿肉12M
肉末牡蛎鸡蛋羹10M
白菜海米手指条10M
海苔肉松拌饭料10M
丝瓜肉圆汤11M
粉蒸肉12M
茄丁打卤面12M
宝宝午餐肉10M+
卤肉饭24M干 贝
银鳕鱼干贝粥9M
番茄小鱼面疙瘩11M
蛋黄翡翠面片汤10M
干贝木耳萝卜汤10M
干贝鲜虾粥11M
冬瓜干贝海米汤面11M
紫菜鱼片粥10M
干贝菌菇浓汤10M
干贝青瓜小面汤10M
竹荪排骨面疙瘩9M
竹荪干贝冬瓜面11M
干贝萝卜猪肉汤10M
干贝蒸蛋10M
干贝猪肉馄饨12M
冬瓜干贝蒸蛋11M点它！让我知道你“在看”
