田兆麟口授太极拳修炼诀窍，花钱难买

花钱也买不到的几句话，田兆麟口授太极拳修炼诀窍

（一）与敌沾手时,无论何处,对敌中心,即可用截劲打去。

（二）腿有明腿,有暗腿,亦谓之黑腿,须手足相随。

（三）敌拿我之手臂,以圆圈化之,须变动步法。

（四）掤挤按,每手中有五个劲,所谓借化入截沉是也。

（五）云手有阳手,有阴手,又谓之偷手。

（六）圆圈以尾脊骨为根本。

（七）化劲,或以大圆圈化之,或以小圆圈化之。

（八）『截劲』有弧线,有直线,『入劲』如钻锤,『借劲』,引彼之劲,仍还其身。

（九）拿人必须拿其活节处,如腕肘肩等是也。

（十）敌拿我臂肘,即以臂肘付其心掤之。

（十一）『野马分鬃』有搓球之意。

（十二）『卷劲』须先以五指按按人之心,即卷成拳用入劲,进退步宜略腾起,不可直移。

（十三）之中,小圈即可放之,按之中,有开有合,开合须手足相应。

（十四）推手时,前后步略腾起。

（十五）小架以落步为实,起步为虚。

（十六）采人不可两边分,稍采若敌足跟起时,即进打之。

（十七）揽雀尾,以左手沾人之拳,右足随进,右手虚击,若人一动即放之。

（十八）敌撅我何处,即随之以小圈化之。

（十九）见劲速出,气沉丹田。

（二十）用劲如抛物。

（二十一）随屈就伸,人屈则随其屈以放之,人伸则就其伸以放之。

（二十二）放人时,臂要直,不宜屈,劲在两臂如九曲珠,旋转自如,放人时,即成一大珠。

（二十三）散手亦须黏随。

（二十四）靠肘拳往下有入地之意,眼往上望即出矣。

（二十五）右手挤进右步,左手挤进左步,如不进步,须将臂直,对其后肩挤之。

（二十六）按以顺步为得势。

（二十七）人我时,即全付之,随之以靠,或与之而化回,须腰腿灵活。

（二十八）人靠我,随松腰腿,按之以挤,或松腰按其肩拿住,然后放劲,放劲须腰腿相随,人过去,仍可搬肘。

（二十九）以退为进者,以退而步已进也,步进然后能拿人。

（三十）人挤按我,非坐腰胯不能化。

（三十一）人挤我,撤前步,易手挤之。

（三十二）人挤我,吾右手在彼左手之外,即托其肘,回翻放之,转腰即可,左手亦然。

（三十三）化皆着手略松动,回身转腰,一带握,敌臂在下,我臂在上乃利,彼如上翻,即向下一沉。

（三十四）沾在何处,即何处沉劲。

（三十五）注意推手时,手不过膝,过即不拿。

（三十六）水上采葫芦,是一个劲,直管前进,是一个劲,轻提前进,是一个劲,沉拿是一个劲。

（三十七）在发之先须有拿,在拿之先须有引,在引之先须有化,在化之先须有掤。

（三十八）化劲须顺人之势,快慢要相合,过快敌劲易生中变,太慢仍不能化去。

（三十九）化得好,才有发劲机会,机到即放,其劲要整,要沉着。

（四十）攻人全在得机得势,机未至,不当攻。

（四十一）掤劲极为重要,靠劲先要化得合法,靠时要快,要有一定目标。

（四十二）发劲沉且长而震动全身者,其劲刚柔具备,所谓阴阳相济者也。

此为昔年与田师随谈随录之笔记，除散见于各篇者外，尚有未录入各篇者，兹并录之于此，词句未加润饰，次序亦照当时所录之先后，以保留当年坐谈之真实情状耳。