【晒干的苏子叶怎么吃】

苏子叶含有多种多样营养元素，特别是在以甲基纤维素占多数。甲基纤维素能够令人有饱腹感，能够协助大家减肥瘦身，此外，还能够医治鼻塞流涕、便秘、痔疮、咳嗽、高血糖、糖尿病等病症。苏子叶一般全是晾干的，晾干的苏子叶也是有许多 吃法，例如将其制成饮品，或是是用其熬粥等。

晾干的苏子叶如何吃

1、晾干之后的苏子叶也是有各种不同的食用方法，平常能够把它制成清爽饮品，供大家食用，在制做的情况下需要取3到5片，晾干之后的苏子叶，把他们清洗之后放到杯子中，放进适当的老冰糖，立即冲进开水，泡好之后让它减温，还可以放到电冰箱中冷冻好多个钟头，取下之后再食用，那就是它的味儿，清爽可口，能健胃消食消暑，也可以促消化提升胃口。

2、晾干之后的苏子叶用于熬粥也非常好吃，在熬粥时，需要提前准备晾干之后的苏子叶15克，稻米一百克，把稻米清洗干净，苏子叶叶清理干净，一起下锅加适当冷水煮做成粥，煮好起锅之前加适当老红糖调料，调均匀之后取下立即服用，能发布祛寒也可以健胃消食消暑。

苏子叶的营养成分

含有甲基纤维素，具备使人会有饱食感，有益于减肥瘦身。进餐后可刺激性消化道，可预防便秘、痔疮等病症。

适合群体：适合身患畏寒重，发热，无汗，头身疼痛，鼻塞流涕，苔白腻，脉浮紧的寒症表证的群体；适合多痰，痰浓稠，咳嗽等病症；适合高血糖，糖尿病人。

苏子叶的饮食疗法功效

1.出汗补虚：以散发寒症主导，适用畏寒重，发热，无汗，头身疼痛，鼻塞流涕，苔白腻，脉浮紧的寒症表证。

2.健脾养胃：养胃，治疗胃寒症。

3.止咳化痰：对咽喉有优良的潮湿和物理疗法功效，有益于部分发炎痊愈，并能消除部分痒感，进而阻隔咳嗽反射。能稀释液呼吸道炎症和分必物的粘稠度，使之易咳出，有益于止咳化痰和化痰。

4.润肠：甲基纤维素能够推动肠腔的肠蠕动，促进消化，避免 便秘。能够润化肠胃，刺激性大便。维持肠内排泄物潮湿，便于润肠。