【原创】洪公首论：什么是自转、公转？什么是顺缠、逆缠？

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什么是自转? 什么是公转? 陈鑫写的书上没有这个词。陈福生(发科公的字)老师教拳时，也不曾提过自转和公转。这是我在解放后为了教人才提出的。

陈鑫讲缠法，有顺逆、左 右、上下、进退、前后和大小六种，没分出主次来，也没说明顺逆是以何为据而定的。沈家桢、顾留馨著《陈式太极拳》 指出，顺逆缠丝为基本缠法，其它为方位缠法，主次分明，是进步的。

但我从实践中体会出，每个动作都有自转与公转的配合。有人说：“以顺着时针的旋转方向为顺，反之为逆”。这种说法虽然不无道理，但只可作为躯干旋转的顺逆规律。因为手各有两个，右手顺时针为顺，左手如此转动岂不相反? 因此我便以手心的上转为顺，而下转为逆。至于公转，则分为左右旋和前后旋两类。左右旋又分为正旋和反旋。因公旋一周中的缠法，必然是一半顺缠，一半逆缠。凡从下顺缠收到心口前，变逆缠，从上开与眼平的，为正旋，(如“云手”)；凡顺缠从上向内收到肘齐乳房，变逆缠，而手经心口、胯前，开到与胯平的，为反旋 (如“十字手”)。前后的公转，只有反旋而无正旋(如“前蹚拗步”、“倒卷肱”)。

腿部的缠法，系以腰的转旋方向而定顺逆。腰向左转，则左腿顺缠而右腿逆缠；腰向右转，则右腿顺缠而左腿逆缠。由此可以肯定，腿部缠法的配合，只有一顺一逆，而无双顺双逆。双逆缠则身必向前仆跌，双顺缠则身必向后仰跌。它不同于两手的配合有双顺双逆和—顺一逆。腿部的公转，分为里、外、前、后弧线。一般讲，前进则走里前弧线(如拗步类)，后退则走里后弧线(如倒卷肱)，左右旋转的步法则走外前或外后弧线(如“扫蹚腿”)。

至于躯干，则只有自转而无公转。因为从头顶百会穴至尾骨长强穴的上下一条线， 在力学上等于杠杆的支点。支点只能旋转，不许摇摆。假如随着步法的进退而变更方向，也应随遇平衡而适当位移，不许偏移于某腿。拳谱云：“立如平准”，“腰如车轴”，可见古人早明此义。　　

文/洪均生

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