老中医：50岁后想长寿，重点不是睡觉也非运动，而是坚持“此事”

平时的生活中，每个人都可能会希望自己能够健康长寿，而且大多数的人却比较遗憾的在追求长寿的道路上提前倒下了，其实我们都知道人终究逃脱不开生老病死，而且这种情况也可能是无法确定的，就像是古代的时候，很多的地方也可能希望自己能够健康长寿，所以就想要追求长生不老，但是终究是尘归尘土归土，渐渐消失在了历史的长河当中，虽然不能够长生不老，但是健康长寿我们还是可以做到的，而且现在的医学科技也是非常发达了，对于一些小的疾病也有了比较好的治疗。

所以现在艺术水平的不断提高，很多想要长寿的人也是变得比较简单，而且大多数人都可能会希望自己能够长命百岁，其实对于长寿百岁来说，可能比之前要简单多了，而且在现在生活中，如果做这件事情的话，可能会更加的容易成熟，下面小编带大家一起来了解一下百岁老人的百岁秘密。

虽然说现在医学水平有了很大的提高，但是如果仅仅依靠医学水平的进步，使我们达到长命百岁的目的可能会比较困难，如果想要长寿的话，在我们平时的生活中应该怎样做呢？

经过很多的研究机构研究，发现长寿老人一般都会有一个共同的特点，那就是饮食的规律，而且从来不熬夜，坚持锻炼，很多的研究机构也是得出了一个比较好的长寿秘诀，那就是保持一个比较良好的生活心态，其实心态跟我们的隐私还有在生活中的适当锻炼身体都是决定一个人能不能承受的非常关键因素，在平时的生活中如果想要长寿的话，我们可以学一下这几个特点，首先应该保持一个良好的心态，养成良好的生活习惯，还有饮食习惯，积极的参加一些锻炼，快乐的面对生活才会更加的长寿。

而且研究数据表明80%~90%的长寿老人，他们的心态也是非常好的，对于这一类的人都可能会比较客观的去看待自己的生与死的，而且也不会计较太多的事情，所以说可能不会出现一些烦心的事，而且对于很多的事情都是看得比较透彻的，如果你经常跟着一些白色的老人交流的话，可能会发现他们在生活中也是非常乐观的，甚至有一些人可能会出现了返璞归真的孩子气，而且这些老人也特别喜欢跟一些小孩子在一起玩耍。

长寿的秘诀应该是保持一个良好的生活心态，心情好了身体才会更加的健康，而且更容易长寿。

现在人生活压力大，经常性的熬夜，饮食不规律，吃一些不健康的外卖食物等，长此以往给胃造成了极大的损害，导致越来越多的人患上肠胃疾病，胃是我们身上重要的消化器官，胃不好的人，会直接影响到身体对于营养的吸收和消化，从而引发多种疾病，因此有了胃不好难长寿的说法，我们在生活中一定要注意保护自己的肠胃，今天为大家介绍几种养胃的食物，让你越吃越健康。胃不好，难长寿，常吃6种养胃食物，远离胃酸胃痛胃胀气。

苦菜我国民间自古就有食用苦菜的习俗，《诗经》中就记有：“谁谓荼苦，其甘如荠”。明代还将其列为救荒食品，那时的食法是：采苗叶炸熟，用水浸去苦味，淘洗净，油盐调食。味苦性凉，能清热解毒，疏肝利胆，益肠胃，通便秘。

做法是取干树荣苦菜15克，加水1000ml，放在锅里一起煮，（最好不要用铁锅,其他锅都行），水烧开后，调小火煮3-5分钟，煮好后取汤50ml-100ml饮用，饮用前必须加红糖，红糖要深颜色的老红糖，其余放入冰箱或暖瓶备用，再次饮用时的树荣苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用，以前人们会用其充饥当饭吃。

山药

山药味甘性平，是一种著名的养胃食物，山药中的粘液会在胃部形成一层保护膜，保护胃部健康，山药中还有大量的淀粉酶和氧化酶等误会，可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有润肠通便的功效，淀粉酶也可以促进碳水化合物的代谢和分解，减轻肠胃负担，胃不好的人经常吃，养胃助消化。

土豆

土豆是一种很受欢迎的食材，含有丰富的膳食纤维，不仅有着很强的饱腹作用，还能够促进肠胃消化，改善消化不良，降低体内的尿酸水平，不少人喜欢把土豆当做减肥食物，因为它热量低，饱腹感强，营养丰富，不仅如此，土豆还有着健脾养胃，疏肝理气的作用，特别适合患有胃溃疡的患者食用。

南瓜

南瓜是生活中常见的蔬菜，做法有很多，口感香甜软糯，而且营养元素丰富，对于胃部有着很好的养护作用，南瓜中的果胶对于胃粘膜有保护作用，能够保护胃黏膜不受损伤，还可以促进胃部的消化和吸收，南瓜中的胡萝卜素和维生素也有着修复胃黏膜细胞的功效。

菠菜

绿叶菜中的菠菜也有着很好的养胃效果，能够促进胃部和胰腺的分泌，增加食欲，有助于消化，菠菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，帮助排便，但是菠菜中的草酸哈量较高，在食用前要先进行焯水。

小米

小米是非常好的养胃食物，对于有胃病的人，医生也会建议你多喝一些小米粥，小米粥会减轻肠胃消化的负担，利于吸收，还有丰富的蛋白质和维生素，小米是一种碱性食物，也有助于中和胃酸。胃不好，难长寿，常吃6种养胃食物，远离胃酸胃痛胃胀气。

更新于 2019-08-05

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