男性吃什么食物补精效果好

　　近来由于环境等原因影响，越来越多的男性被不育所困扰，而其中部分的不育患者就是由于精子治疗不高造成的。兰州脑康中医医院那么对于男性而言吃哪些食物能补精呢？

　　蛋白质与精氨酸

　　优质蛋白质是形成精液的主要原材料。广州长安医院含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

　　各种维生素

　　维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、潍坊长安医院保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

　　矿物质与微量元素

　　人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，常德九龙医院锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌较多，备孕男性可以多吃。

　　富含性激素的食物

　　羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，廊坊友谊医院能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

　　富含镁的食物

　　镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁量较高的食物有大豆、广州建国医院马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。