为什么要少吃冷饮？冷饮对我们的身体有什么不好的影响？（已存行馆2-61）

天气越来越热，每个人都拒绝不了冷饮的诱惑。冰激凌也好，冰镇饮料也罢，都给热热的天气带来一丝清爽。但是我们真的可以放肆的吃冷饮吗？我们的身体真的能受得了吗？

中医讲：'胃喜温不喜凉'！而且也不仅是中医倡导大家喝温水，西医一般也都说多喝温水，多休息。那么吃冷饮会给我们带来哪些伤害呢？如果特别想吃的话怎么才能把冷饮的伤害降到最低呢？今天就来给大家说说这些事。

冷饮对于我们都有伤害，男女老少都应该少吃冷饮，只不过不同的人群伤害的部位不同，我们看看冷饮给不同的人会带来哪些伤害！

1、儿童

小孩子经常'贪凉'，这不仅仅是衣服穿得多少，有时候小孩子不懂节制会吃过多的冰激凌和冷饮。吃多冷饮会刺激胃收缩，导致食欲下降，小孩子可能就会不爱吃饭，营养跟不上从而影响发育。

2、老人

老人的肠胃功能一般都会逐渐衰退，冷饮的刺激可能会加速肠胃功能的退化。甚至会引发一些其他疾病，例如大量冷饮回事血管急速收缩，血压升高容易造成脑溢血。

3、女人

寒凉的东西对于女人来说应该是大忌，女人过多的食用寒凉的食物容易痛经，时间久了可能宫寒，最终导致不孕不育等疾病。对女性来说是十分痛苦的事情，所以建议女性少吃冰激凌，少喝冷饮，平时最好喝热水，凉白开都要少喝。

4、三高人群

吃冰、喝冷饮，三高人群尤需注意，过量食用冷饮后可能会出现脑梗和心梗的风险。平日可能没有什么问题，一旦出现问题可能就是致命的。

如何'健康'的食用冷饮？要是让大家一点凉的东西也不吃，也非常不现实。那么怎么吃、什么时间吃就非常关键了！

1、量要控制住

冷饮如果要吃的话，一定要控制好量，因为一次性吃太多冷饮会给胃带来很大的压力，还会使身体抵抗力下降，给有害菌可乘之机，所以量一定要把握好。

2、时间要选对

冷饮性寒凉，我们在身体阳气最旺的时候吃比较好，这样一来能够减少冷饮带来的伤害。还有一点需要注意的是不能在饭后一小时之内吃冷饮，这样会影响消化。

3、要细嚼慢咽

大口吃冷饮，人体不能很好地接受这样的温度差，血管骤然收缩很有可能引起头痛等问题。多以冰激凌也要像吃饭一样细嚼慢咽才可以，给身体接受的时间，减少对身体的刺激。

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