高血压的“大冤家”被发现，敞开肚子吃，血压渐渐降下来！

山药：山药是生活中人们常吃、常见的一种天然食材，它营养极其丰富，是天然的滋补保健品。山药中含有的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是中老年人的理想食品，常吃还有助于降低血压。

白薯：白薯含有大量的糖份和蛋白质以及钾和钠，而钾和钠是影响血压高低的重要元素。早晚吃一点能促进体内矿物质水平的均衡，起到降血压的功效。

韭菜：韭菜富含纤维素，能增强胃肠蠕动，预防肠癌效果极佳。此外，韭菜含有挥发性精油和含硫化合物，可以降低血脂，血压。因此韭菜可以作为蔬菜来降血压，缓解高血压患者的症状。

苹果：苹果是一种十分健康的食物，苹果中含丰富的果胶和膳食纤维多吃苹果，不但会让我们充满饱腹感，还能补充一些钾元素，起到降血压，保护血管的作用，对于一些高血压和中风等疾病有着很好的预防效果。