今日中伏，除病根的最佳时机！万万不要再错过了
今日中伏第一天了，中伏与初伏、末伏不同，这二十天是一年中最热的时候，在整个三伏灸里，它起着承上启下的作用，此时为期40天的三伏灸已经进入中间环节，也到了正需要添一把火的关键转折点。杜甫在《夏夜叹》中也感慨过：“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”，提醒大家夏天天热难熬天长夜短，开门可以凉快好过些，小编提醒大家注意做好防暑工作。
中伏素有“毒节”之称——首先，中伏期间，雨水多易挟湿，气温高还闷热，暑湿之气乘虚而入，就会使人心气亏耗，尤其老人、儿童、体虚者，容易苦夏、中暑，出现疲劳、消化功能减退等症状；其次，人们习惯于借助吹空调、冲凉水澡、吃冷饮来降温，极易遭致寒邪入体，留下病根，给秋冬健康埋下隐患。
- 中伏的养生特点 -
1.夏天要热着过
中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。因此，我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。《黄帝内经》曰：“夫精者，身之本也，故藏于精者，春不病温。暑夏汗不出者，秋成风疟。”可见，夏季出汗可以排出陈年的寒湿，以及营卫层面的垃圾，保证秋冬的健康。
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此时我们还可以借助艾灸的力量出汗，一来，艾灸可以补充阳气，帮助蒸化体内积存的寒湿；二来，夏季出汗大有讲究，以动汗（深层出汗）为贵。动汗主要借助艾灸以及轻运动（如打太极）实现，尽管剧烈运动也能出动汗，但它会过度消耗气血，并造成身体脱水，夏季养生应当“少动多静”，故而不推荐剧烈运动。至于高温引起的出汗（如汗蒸）是静汗，也就是浅表出汗，出得再多也不能排毒，反而容易耗伤津液。
2.远离邪寒
饮食上应注意少食生冷食物，俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。
不要长时间待在封闭的空调房里。尽量不用冷水洗头洗脚，下雨天避免淋雨，因为冷水最伤阳气。
3.女性更要“热养”，注意防寒保暖
女性阳气不足，又以血为用，更要注意补阳气，因为气能生血。因此，夏日里女性也要特别注意防寒保暖，少吃生冷食物，少吹空调，多运动，做蒸气浴等，达到出汗排毒的目的。
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4. 中伏隔姜灸，效果翻倍
隔姜灸，是以姜片隔在皮肤和艾条之间施灸的一种方法。隔姜灸在古代应用很广，特别适合调理阳气不足引起的许多疾病，《名医别录》中记载：“生姜，味辛，微温。主治伤寒头痛、鼻塞、咳逆上气，止呕吐。”姜具有祛风、解表、和胃、温经止痛的功效，有明显的抗菌、消炎作用，还有镇静、止吐、抗过敏的作用。
三伏时采用隔姜灸，使艾灸拔除寒邪的能力更会达到顶峰！隔姜灸的原理并不复杂，它是在艾绒的基础上配合生姜的药性。而生姜归肺脾胃经，本身就是散寒的利器，对祛除脾胃肺脏内的寒气极为有效，所以隔姜灸最显著的效果，就是它的祛寒能力，这与三伏灸的特点不谋而合，三伏灸最厉害的也是弥补阳气，驱散阴湿寒邪，能起到很好的增强人体正气、提高机体免疫力的效果，从而补充人体所需阳气。
中伏艾灸取穴可主要取以下几个穴位：
关元、中脘、大椎、足三里、三阴交
冬病夏至最重要的黄金20天务必珍惜，而冬季病是否会复发，就需看你现在这三伏灸所打下的基础，同时，中伏也意味着为期40天的三伏已经过去了1/4，冬病夏治只剩下宝贵的30天了，且灸且珍惜！