气海穴
气海穴（qì hǎi xue）出自《脈經》。屬任脈，别名：脖胦穴，丹田穴，下肓穴，下言穴，气泽穴，膊胦穴，季胦穴氣即元氣，海乃深大也，此穴為元氣匯聚之處，故名氣海。氣，為人體呼吸出入之息，指人身的元氣與各種氣病。海，廣大深遠之意。穴居臍下1.5寸，為先天元氣之海。《針灸聚英》：“男子生氣之海。”《醫學入門》：“主一身氣疾。”《黃帝內經靈樞·陰陽清濁》謂“肺之濁氣，下注于經，內積于海。”故《營衛生會》謂：“氣出于下焦。”因此人身之生氣出于臍下，充塞周身。《管子·心術》：“氣者，身之充也。”充，塞也，無處不至也。《黃帝內經靈樞·五味》：“其大氣之搏而不行者積于胸中，命曰氣海。”乃是指膻中為上氣海而言。上下相應，氣有泉源，自然川流不息矣。按海字之義，又可喻為事物廣泛，作無邊無際解之。試觀海水之化云升騰，降為雨露，即天地間之氣化循環也。在人身凡屬氣息升降失調，其治皆以本穴為主。裴廷輔治一氣逆患者，呃咯不休，先刺膻中，微取之，以開行氣之路，再刺本穴，使引上逆之氣下達臍下，立即生效。猶導川入海，則水不橫逆矣。古人定膻中為氣會者，蓋以后天之氣鼓蕩于胸，以促臍下之氣相與送迎，即老子之喻元氣升降，猶橐萮也。《道藏》服元氣法，略謂氣海與兩腎相屬，腎屬水，氣與水互為子母。水在人身為陰，獨陰不能升化，必須濟之以陽。心屬火，火在人身為陽。《書經·洪范》云：“水曰潤下，火曰炎上。”合之人身陰陽不可偏盛。人之飲食、呼吸、寐寤、動靜，只是調停自身水火而已。故養生家以心意之陽，下降腎宮，而溫存以守之，則猶天日之陽下照江海。陰水得陽火之照射，則化氣升騰，云行雨施，澤被大地。其于人身則正氣流行，邪氣自不干攪。視此水火升降，則知地天之所以為泰也。在醫理上，亢熱之癥，得辛涼而汗解者，即水火交而得既濟也。亦即《黃帝內經素問》：“身若燔炭，汗出而散”之義也。若稍涉辛溫，則猶澆油救火矣，則其為敗必可致也。王太仆謂：“寒之不寒，是為無水，熱之不熱，是為無火。”三復斯言，可發深悟。養生家以動靜調寒熱，以寒熱平水火，同此一理。宋代大儒邵康節，冬不爐，夏不扇，蓋即深得此理，而善調自身水火者也。脖胦。脖，脖子也。胦，中央也。脖胦名意指任脉气血在此循腹正中线而行。丹田。此为道家术语，道家视脐下腹部为丹田，故名。下肓。下，下部也。肓，心下肓膜也，此指穴内物质为脂类物质。下肓名意指任脉气血中的膏脂之物在此随水气的胀散而输向人体各部。下言。下，下部也。言，肺之声也。下言名意指穴内气血为肺金之性的凉性水气。膊胦。膊，大膀子也，肉之聚也，此指脾土。胦，中央也。膊胦名意指本穴的天部水气中亦含有一定的脾土尘埃。季胦。季，季肋也。胦，中央也。季胦名意指任脉的强劲之气由此亦会输向气血较少季肋部位。
气海穴，又名脖胦《灵枢·九针十二原》说：“肓之原，出于脖胦，脖胦一”；是任脉穴位名称，位于腹正中线脐下一寸半，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
【取穴位置】
位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。取穴时，可采用仰卧的姿势，气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
【功能主治】
培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿，气海又名上丹田，属于任脉，位于脐下，为诸气之海，是大补元气，总调下焦气机，养生保健的重要穴位。
【配穴举例】
配关元穴治产后恶露不止；
配灸关元穴、膏肓、足三里穴治喘息短气(元气虚惫)；
配关元穴、命门穴(重灸)、神阙穴(隔盐灸)急救中风脱证。
配足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、天枢穴、上巨虚穴治胃腹胀痛、呃逆、呕吐、水谷不化、大便不通、泄痢不止(脾气虚弱)；
配足三里穴、合谷穴、百会穴治胃下垂、子宫下垂、脱肛。
配血海，有補氣養血，行氣活血，通經散瘀的作用，主治小腹痞塊，五淋，經閉不通。
配小腸俞，有行氣化濁的作用，主治帶下，淋濁。
配大敦、陰谷、太沖、然谷、三陰交、中極，有行氣通經，養陰清熱的作用，主治痛經，血崩，血淋。
配三陰交，有養陰填精，培元固腎的作用，主治白濁，遺精，下腹痛，經少。
配大敦、陰谷、太沖、然谷、三陰交、中極，治血崩。
配關元、陰陵泉、大敦、行間，有行氣通經，清熱除濕的作用，主治小便淋瀝不盡，少腹脹痛，黃白帶下，遺溺。
配中極、帶脈、腎俞、三陰交，治月經不調。
配中脘、膻中，治反胃嘔吐。
配中極、白環俞、腎俞，治婦女赤白帶下。
配腎俞、肺俞，治虛喘。
【理疗方案】
灸疗
(1)艾炷直接灸：采用瘢痕灸，艾炷如枣核或黄豆大小，每次灸3壮，1次即可。也可以用发泡灸，每次5～7壮，10次为一疗程，间隔数日再灸。
(2)艾炷隔姜灸：每次灸治5～10壮，艾炷如枣核或黄豆大小，或在大姜片上放3～4个麦粒大小的小艾炷，点燃灸之，共灸15～20壮，以灸至局部皮肤红晕发热为度，隔1～3天1次，10次为一个疗程。
(3)艾炷隔附子灸：将附子研末，加面粉少许调和成糊状薄饼，约0.3～0.5厘米厚，待稍干时用针扎数孔，放脐上，上置艾炷施灸，1饼灸干可以再换他饼继续施灸。每次施灸3～5壮，每周灸治1～2次，10次为一疗程，间隔5～10日再灸。
(4)艾条悬起灸：取艾绒适量卷成香烟大小的艾炷，用温和灸和雀啄灸为主灸10～20分钟，隔1～2日1次，每月4～5次。直至小腹温热皮肤潮红为止。
(5)温灸盒灸：每次灸15～30分钟，一般每日灸治1～2次，10次为一疗程，疗程间隔5～7天。灸至小腹温和为度。
常灸此穴能培补元气，调理气机，对于真元之气不足，下焦气机失调所致的气虚、脏腑虚弱、妇科病证均可调理之。
1.气虚病证：如虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等。
2.肠腑病证：如水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等。
3.妇科病证：如月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等。
【说明】气海是针灸保健要穴。孕妇忌用。
按摩
按摩的手法：先以右掌心紧贴于气海的位置，照顺时针方向分小圈、中圈、大圈，按摩100—200次。再以左掌心，用逆时针方向，如前法按摩100—200次，按摩至有热感，即有效果。气海是一个保健穴位，对男女都有好的保健作用。
【养生建议】
夏天能量消耗大，要保养气血
夏天一到，暑为阳邪，最能消耗人体的能量。所以我们要抓紧储备能量以应对酷夏。很多气虚的朋友一到夏天就不好过，一动就大汗淋漓、气喘吁吁，有的在外面待久了就容易中暑、晕厥。这是因为他们没有在暑天到来之前补足气血，经不起暑邪的“折腾”。为了减少炎炎夏日对身体的消耗，从立夏开始，就要作好保养气血的工作。
气海一穴暖全身
古语说：“冬不炉，夏不扇”。强调冬天不要过份依赖炉火，那样会伤害人体闭藏的阳气；而夏天不要过度使用扇子，适当让身体出些汗，这也是不让体内阴气收敛太过的做法。一句话：养生最重要的一点就是让人体阴阳相协，水火相济。
【附注】
《黃帝內經靈樞·四時氣》：腹中常鳴，氣上沖胸，喘不能久立。邪在大腸，刺肓之原，巨虛上廉、三里。
《針灸甲乙經》：少腹疝，臥善驚，氣海主之。
《備急千金要方》：婦人水泄利，灸氣海百壯三報。
《銅人腧穴針灸圖經》：治臍下冷氣上沖，心下氣結成塊，狀如覆杯，小便赤澀，婦人月事不調，帶下崩中，因產惡露不止，繞臍療痛，針入八分，得氣即瀉，瀉后宜補之，可灸百壯。今附氣海者，是男子生氣之海也。治藏氣虛憊，真氣不足，一切氣疾久不瘥，悉皆灸之，慎如常法。
《針灸資生經》：以為元氣之海，則氣海者，蓋人元氣所生也。
《針灸大成》：主傷寒，飲水過多，腹脹腫，氣喘，心下痛，冷病面赤，臟虛氣憊，真氣不足，一切氣疾久不瘥，肌體羸瘦，四肢力弱，奔豚七疝，小腸膀胱腎余，癥瘕結塊，狀如覆杯，腹暴脹，按之不下，臍下冷氣痛，中惡，脫陽欲死，陰證卵縮，四肢厥冷，大便不通，小便赤，卒心痛，婦人臨經行房羸瘦，崩中，赤白帶下，月事不調，產后惡露不止，繞臍療痛，閃著腰痛，小兒遺尿。
《勝玉歌》：諸般氣癥從何治，氣海針之灸亦宜。
《醫宗金鑒》：一切氣疾，陰證痼冷及風寒暑濕，水腫，心腹膨脹，脅痛，諸虛癥瘕。
《普濟方》：針八分，得氣即瀉，瀉后宜補之。灸百壯。今附氣海者，是男子生氣之海也……一切氣疾，久不瘥皆灸之。
《類經圖翼》：昔柳公度曰：吾養生無他術，但不使元氣佐喜怒，使氣海常溫爾。今人既不能不以元氣佐喜怒，若能時灸氣海使溫，亦其次也。
你身边的健康顾问。公众号联系人：赵先生，手机号：18568446039，微信号：HNayzds，抖音号：ay6392，地址：河南省安阳市吉祥春天12号楼5单元1楼西