今天雨水丨疏肝祛湿保根本!
将象和,您专业的、靠谱的艾灸指导老师!
春天应肝,肝喜条达--舒畅、调和,既不能太亢(太过),又不能抑郁(不及),太过或不及都会影响身体气机的运行,也影响肝胆的疏泄。
雨 水
春节里,我们过多食用“肥甘厚腻”的食物,造成积食中焦瘀堵,本来在这个时节里,就容易出现身体气机不畅,这时再加上过饱很容易出现:胃腹胀满、食欲不振、便秘、心烦失眠、口舌生疮....
实际上从去年冬,温补开始,我回复咨询这些问题时的标准答案是:1,早晚各推腹20分钟;2 ,晚餐吃半饱,如果睡觉之前“饿”,你就吃清水煮白萝卜。
“饿”了,会影响睡眠,所以用低热的白萝卜垫一下。关键是白萝卜还“消食下气,清热凉血,化痰宽胸....”你吃的这些东西瘀在身体里,会生痰生热!
什么叫“宽胸”,你生气了,胸闷,吃了萝卜打个嗝就会烟消云散。
很多艾友以为我的回复是敷衍,实际上我自己隔三差五,晚餐只吃清水煮白萝卜,体会很深。
雨水之后,空气里的湿气会明显增多;加之肝气生发太过,也会严重影响脾胃健康。
早晚各推腹20分钟,是最好的健脾胃的方法,人人都可以做。毕竟脾胃为后天之根本,其它脏腑都要靠脾胃消化吸收水谷精微来供养,所以一损俱损。
最快的健脾胃的方法就是艾灸,一般艾灸中脘穴、足三里各20分钟,如果身材偏胖中脘穴可以灸到30-40分钟;容易生气的人可以加灸太冲穴左右各20分钟。艾灸2天休一天。
小孩子可以温和灸肚脐来健脾胃。
不会艾灸的爸妈,可以给孩子热敷肚脐,把家里的黄豆(大米也行)炒烫后,加进去一些艾叶、花椒再炒2分钟,然后装进棉布袋里,放温后再热敷,不热了,再炒或者放进微波炉里加热,多热敷几次;隔三差五的做,对孩子的脾胃帮助很大。
上次有一个艾友留言说:感谢老师告诉我们节气灸穴位....
实际上我哪有说过专门的节气灸的穴位?我常说的:
身体好的成年人艾灸取穴:中脘穴、关元穴各20分钟;
小儿保健灸:身柱穴、肚脐
年老体弱者:大椎穴、肾俞穴、中脘穴、关元穴各20分钟,这样可以更好的帮助气血的运行。
你可以说,春主生发,我们能不能把关元穴换成气海穴?
当然可以!
你也可以说:足三里是保健大穴,我能不能把中脘穴换成足三里,或者再加上足三里?
当然可以!
艾灸的目的就是疏通经络,提高脏腑功能;最终达到“正气存内,邪不可干”:也就是大家都可以明白的抵抗力提高了!
祝艾友们开张大吉!