宝贝睡不踏实，原来是这几种因素在捣乱，家长别不当回事

小孩子睡觉不老实可以说是这个年纪的通病，当然这也不是什么大问题，就担心万一长期这样下去影响其睡眠质量跟成长该怎么办？毕竟处于成长期的孩子，他们的身体生长还是脑部发育都是靠睡眠中释放出的生长腺素决定的，所以一旦睡眠不好，可不是我们表面看到的睡不醒那么简单。

大脑处于运行状态

影响睡眠的因素有很多，当然直接原因就是大脑迟迟处于亢奋状态，所以人体精神系统没办法得到休息，就会出现无法进入到深度睡眠的状态。然而影响脑细胞运转的因素有很多，例如胃肠处于饥饿状态，睡前玩得太嗨导致心情过于激动，这样就会出现让身体记忆一直处于愉快的状态，所以在睡梦中身体任由兴奋的大脑支配就会出现这种翻来翻去的情况。

所以针对孩子这种情况，家长在孩子睡前选择活动时，尽量选择一些静态的活动，例如讲故事或者做手工品，这样可以在一定程度上帮助孩子睡眠。

睡眠环境影响

睡眠除了自身当然外部环境也是有很大影响的，如果一旦外面环境比较吵杂或者不够温暖，甚至说被子枕头材质不够亲肤，让身体产生不适感，这样都会影响到一个人的睡眠。所以当你的宝贝出现滚来滚去的行为，这时宝妈就要对宝贝所处的周围环境来环顾一下，并仔细检查周围的物品，是否有哪些物品不妥当。

或者是不是睡觉时没有关窗，哪里出现噪音过吵，找出声音来源，这样就可以一定程度上来缓解孩子在睡眠中的躁动行为。

身体不适导致

身体存在一定的健康隐患，自然也会导致睡眠状态的影响。通常影响睡眠的因素为宝贝胃肠不适引起的胀气或者积食、甚至偶尔的感冒发烧也会造成睡眠状态不佳翻来覆去，有时我们还会察觉到宝贝身上冒虚汗，或者身体蜷缩式睡觉，这些都是身体在发出信号，告诉家长们你的宝贝身体健康在受到威胁。

当然这种情况家长最好先在家自行检查一下宝贝肚子，是否有胀气行为，并询问宝贝身体哪里有不舒服的情况，这样以便做出相应的措施。

当然除了以上情况，良好的行为习惯也是很重要的。家长不能忽略了这一点，有时宝贝翻来覆去可能他们真的没有睡意，只是迫于家长们压力，所以只能乖乖地躺在床上，假装睡觉的样子，这种情况就需要提醒家长，睡眠也是讲求生物钟的。

首先要做的就是控制好孩子白天的睡眠，其次就是晚上按时上床睡觉的好习惯，这样才不至于导致孩子应该睡觉的时间不想睡，即便他们按照家长指示，相信这种睡眠质量也不会高，还会影响他们夜晚生长激素的分泌，所以家长们不要以为孩子睡觉是小事，其实它的一点点变化，可能会导致一系列的问题出现，不知您家的宝贝有这方面的睡眠障碍吗？欢迎一起来探讨一下吧！

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