【穴位养生】 《芈月传》之“中医之美”

《芈月传》里孙俪扮演的芈月因生产而昏厥，女医挚为其刺血拇指和食指进行急救。专家告诉大家这叫刺血疗法。刺血疗法可以治疗很多问题，比如因为中暑、过度疲劳、过分悲伤而昏厥了，就可以用针刺激手指的穴位，如果出现一些别的问题比如头面部出现一些热性症状或者红肿的症状，可以通过食指的不同部位来刺血缓解这些症状。

手上有既能急救又能养生保健的穴位，中医称为“十二井穴”，每一个手指都对应一个穴位，治疗不同的疾病。这些穴位都在我们手指指甲的根角处，从指甲边画一条垂线，再从指甲根的末端画一条平线，两者交界的这个角处就叫做指甲根角。

少商穴

少商穴在大拇指上，这个穴位对着咽喉，有咽喉肿痛、咳嗽、感冒等一些因外感引起的咽喉部的症状都可以用这个穴位来刺血缓解。

商阳穴

商阳穴位于食指跟拇指同侧的指甲根角处，商阳对着消化系统，如果消化系统出现一些亢进性的表现比如便秘、胃火特盛、口腔溃疡、口气重、打呼噜等，出现这些情况就可以刺激这个穴位。

中冲穴

中冲穴位于中指的指甲肚，靠近指甲0.1寸的距离，这个穴位可以治疗多梦、烦躁、口舌生疮。

关冲穴

关冲穴位于无名指靠近小指一侧，可以治疗头痛、情绪不稳定、易怒暴躁、高血压等情况。

少泽穴

少泽穴位于小指，对应的是我们的眼睛，治疗结膜炎、眼睛红肿、早上起来眼睛分泌物多的情况。

平时可以采用刺血的方法，用采血针点刺穴位，挤出两三滴血，待血液变成淡红色即可。这几个穴位左右手都有，可以同时刺也可以刺单侧。一般情况下，症状比较轻，刺一次就够了，如果症状比较重，需要反复刺的话，就一天刺一次，连续刺三天就可以了。也可以用掐法或者牙签点按，每次不要少于10秒，左右交替三到五次。

百会穴位于人体头部,头顶正中心,人体许多经脉都要经过此处,百脉相交,所以取名百会穴。把外耳廓纵向对折，耳尖向上连线跟头部的正中线交点的位置就是百会穴，前后摸一摸会有一个明显的凹陷。专家提醒，小孩子因为囟门未闭，找穴不准，容易出现问题，所以不能对小孩子进行百会穴的刺激用。另外，一些高血压患者最好在医生的指导下刺激百会穴。

作为日常保健大家可以借用梳子来按摩头部的穴位。梳子选择要注意：一、梳齿不要过多过细；二、梳齿间隙也不宜过密。

另外要注意的是，我们是用梳子梳头而不是梳头发。人体头顶发际线正中间是督脉，督脉左右侧旁2.25寸，大约三指的距离是足少阳胆经。按摩时可用梳子沿着这三条经脉线依次点按至百会穴，因为点揉头部穴位有醒脑的作用，所以专家建议最好是在早上按摩，每条线按摩一分钟，三条线三分钟，一天做三到五遍即可。

在点揉头部的过程中会遇到疼痛比较剧烈的地方和疼痛比较温和的地方，比较疼痛的地方往往是头部经脉不够通畅，我们需要在这个地方做一些持久的点揉，增加点揉的次数，增大点揉的力度。

《芈月传》中刘涛扮演的芈姝有头痛的顽疾，专家认为这是偏头痛的一种。很多人会因为情绪、压力等原因导致偏头痛的出现。

偏头痛出现在颞部，颞部就是耳朵上方往前这个范围，这种头痛的特点像跳痛，一跳一跳，甚至有一种往眼睛方向的放射感，实际上这叫血管痉挛性头痛。人在比较紧张的时候，眼睛会向前看，聚精会神，这个时候眼睛周围的肌肉会紧张造成整个颞部的肌肉也紧张，它紧张了之后，颞部的筋膜绷得很紧，就把血管也绷紧了，所以血管容易扭曲和痉挛，出现疼痛。对于这样的情况，应该采用舒缓的办法，就是让紧张、扭曲、痉挛的血管能够放松，疼痛就会消失。

专家介绍了用刮痧板缓解头痛的好办法。耳尖直上一指半的距离是率谷，以此为中心，围绕着侧发际的弧线，用刮痧板在这个扇形区域里来回刮拭，以自己耐受为度。如果你的疼痛是没有规律的，临时头痛起来就去刮，刮到不疼了为止；如果是经常性定时头痛，那就提前三十分钟刮拭。

如果你的头痛是在枕后、枕侧的这个颈部的区域疼痛，感觉到从后往前放射的疼痛，往往会有颈部肌肉的紧张，颈部肌肉紧张也会出现一些手臂麻木的感觉，容易被混淆到颈椎病的范畴。可以通过胸廓出口综合征的实验来区别，沿着下颌角一直向下，碰到锁骨的交界部位，感觉到疼，稍微用力一点，有明显的手麻的感觉，就说明这个地方的肌肉太紧张了，可以点揉这个地方的肌肉来放松或者做下面的这个放松操。

可以坐着也可以站着，挺胸收腹，脖子尽量往上，脖子往前探再往回收。这个动作反复做可以锻炼前中斜角肌。