呼吸肌

​首先我们来看一下呼吸运动的过程

平静吸气时时，膈肌、肋间外肌、肋间内肌软骨部收缩，胸廓产生泵杆运动和桶柄运动；平静呼气无肌肉收缩。

用力吸气时，系列辅助吸气肌与平静吸气肌共同收缩；用力呼气时，肋间内肌骨间部与腹肌共同收缩，排出肺部气体。

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其次再来了解单独的肌肉及其在呼吸中发挥的作用

膈肌：提供月2/3的吸气量，为主要的吸气肌。

胸骨部起于起于剑突后，止于中心腱；

肋骨部起于下4对肋骨及下6肋软骨内侧，止于中心腱；

腰部起于上腰椎体，止于中心腱。

肋间外肌：收缩时将下位肋骨向外上提拉，增加胸腔容积。

起于上位肋骨结节，止于下位肋肋软骨连结。

胸锁乳突肌：收缩时提拉胸骨，增加胸腔前后径。

胸骨头起于胸骨柄、锁骨头起于锁骨内侧，融合后止于耳后乳突

胸大肌：用力吸气时，向手臂侧牵拉肋骨，增加胸廓前后径。

起于锁骨、胸骨、真肋软骨，止于肱骨结节。

斜方肌：稳定肩胛骨，保证前据肌与胸小肌上台肋骨。

上腹部起于枕骨隆突，止于锁骨后界；

中部起于棘上韧带、上胸部脊柱、菱形薄腱，止于肩胛冈；

下腹部起于棘上韧带与下胸部脊柱，止于肩胛冈下缘。

斜角肌、前据肌、胸小肌：吸气时，上体肋骨。

呼气肌

腹肌：平静呼气不做功；用力呼气时，腹肌收缩提高胸膜腔内压，排出肺部气体。

肋间内肌骨间部：收缩时肋骨下移，辅助用力呼气。

呼吸时通过呼吸肌相互协调收缩形成呼吸泵，从而完成肺的通气、换气过程。

参考文献

[1]卢宁艳,王健. 呼吸肌耐力训练研究进展[J]. 中国运动医学杂志,2004,(06):660-662+700.

[2]张在其，陈荣昌，杨全坤 ． 以呼吸生理为导向呼吸运动锻炼对慢性阻塞性肺疾病呼吸肌功能及运动耐力的影响［ Ｊ ］ ． 中国组织工程研究与临床康复， ２００８ ， １２ （ ２ ）：
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[3]心血管系统与呼吸系统物理治疗:证据到实践(美)唐娜・弗罗恩菲尔特，(美)伊丽莎白・蒂安编著;郭琪，曹鹏宇，喻铭译一北京:北京科学技术出版社，2017.3ISBN978-7-5304-8772-3