坚持锻炼和读书

不能忘记锻炼与读书

人生，唯有锻炼与读书不能辜负，读一天书、跑一天步，你和其他人还是没区别，但一年之后，五年之后，十年之后，区别就来了。甚至区别越来越大。 

人生，贵在坚持。身体和灵魂总要有一个在路上！人到了一个阶段，生活开始给你做减法。

当灵魂升起，看着疲于奔波的自己，成为自己生活的旁观者，你才能找到自己的节奏。

读而思。两个人，因为外在表现决定是否在一起，因为内在因素而决定在一起多久。虽然我们一再强调，不要过分关注一个人的外表而忽视其内在的品质，但我们也应知道，几乎没有人会透过连你自己都毫不在意的邋遢外表，去发现你优秀的内在。

我们不仅需要提升自己的内在修养，还必须对自己外表负责。不管长相如何，锻炼久了，减脂塑形，精力充沛，可以遇见全新的自己。

不论学历如何，读书多了，内心充实，精神丰富，腹有诗书气自华。

把跑步坚持下来会发生什么？

1，越来越勤奋。跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

2，抗压能力越来越强。现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。

3，会早起，跑步的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。

4，个人魅力会增加，由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。

5．刺激精神，研究表明保持精神亢奋可以减缓老年痴呆症和精神错乱。因为经常锻炼，保持你大脑的活跃和忙碌可以防止它失去能力。

6，减轻压力，无论你在工作上，个人交际中或者生活中其他无尽的事情中承受多大的压力，当你沉浸于跑步的快乐中，享受一个好的故事时，压力会消失不见。

把读书坚持下来又会发生什么？读书多了，容颜自然改变，许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。