教你如何有效的降低嘌呤的方法

嘌呤对于痛风的患者来说是非常关键的，如果我们发现嘌呤的量比较大，那么在这时候就会导致我们出现痛风的问题，这样的疾病对我们的健康影响也是非常大的，所以在平时就要注意合理的方法降低嘌呤才行，那么应该怎么做，一起看看吧。

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合理选择食物

嘌呤的问题对我们健康影响很大，所以在平时就需要合理的方法解决才行，首先是要经常喝水，而且最好是碱性水，这样有利于中和体内的尿酸，有利于嘌呤的代谢。而且由于蔬菜中其实就具备大量的碱性水，所以患者平时应该多吃一点蔬菜。我们必须要多喝水，而且对一些不利于尿酸排泄的食物就需要少吃。比如说我们涮火锅的汤，有代谢性疾病的人一定不要去吃，这样不利于排除体内的尿酸和嘌呤。像啤酒、阿司匹林尽量别喝、别吃，它们都会引起尿酸的不正常。另外，痛风的发作是和高嘌呤饮食有关，所以富含嘌呤的食物要尽量少吃，肉类、高汤、菠菜、腰子、肾脏、肝脏、肠肚、海鲜中都含有大量嘌呤，痛风的患者一定要尽量少食用这些食物，防止嘌呤的摄入量过大，这样是可以帮助我们避免出现嘌呤的情况出现。

食物的量要控制

除了要注意饮食的选择之外，我们还要小心的就是食物的量才行，由于喝高汤对痛风的人不好，但是少喝一点也没事，我们可以减少高汤的量，可以降低它的浓度，这样就可以帮助我们避免嘌呤过多的情况出现。而且由于啤酒和海鲜的搭配对痛风的人很不利，但是有些患者喜欢吃海鲜，也喜欢喝啤酒，那么这时候我们就要懂得做出一些更合理的控制，食物的量尽量少一些。这样对我们健康是有帮助的，可以帮助我们需要控制合理的饮食才行。

想要避免嘌呤的情况出现，那么在平时就需要合理的饮食改善才行，上面给大家介绍的问题就需要我们小心才行，如果我们体内的嘌呤太多，那么就容易导致身体健康受到影响，这样就会导致身体受到影响，所以大家必须要小心应对。