毁掉一个孩子，就是让他以喜欢的方式过寒假！（深度好文）

上高二的女儿放寒假了，我却无比焦虑。

自从女儿上了高中，就变得异常叛逆，宣称自己长大了，不要再干预她的学习和生活。平常日子还好，早晨五点半起床洗漱去上早自习，晚上十点多下自习回家。在家的时间少，还算相安无事。

寒假，就完全不同了，二十四小时相处，熊孩子的一言一行，三百六十度无死角尽收眼底。

每天，女儿日上三竿酣睡不起。我千呼万唤，她慢悠悠起来穿着睡衣睡裤，蓬头垢面地坐在餐桌前，挑肥拣瘦吃几口草草了事。

没有老师的虎视眈眈，没有同学间的你追我赶，水果、零食、沙发、手机，一应俱全。写作业，成了惬意生活的点缀。

面对不尽如人意的考试成绩，长吁短叹之后，毫无绝地反击之心，更无发奋图强之行。

写一会儿作业，或者以搜题之名拿着手机滑来滑去，或者借休息之际对着电视嘿嘿傻笑。

晚上接近十二点，还是不肯睡觉。声称好不容易放假，要好好放松放松。

有个成语叫“玩物丧志”，意思是指醉心于玩赏某些事物或沉迷、贪恋于一些小的兴趣爱好，就会丧失积极进取的志气和高瞻远瞩的志向。

这些兴趣爱好不一定是有害的、负面的，但不能在上面花费过多的时间。

长此以往，必然会毁掉一个孩子。

所以，放寒假，一定不能让孩子太舒服。

01

• 制定假期作息时间，并严格执行。

法国思想家伏尔泰说：“休息是好事，可怠倦是其兄弟。”

一个学期紧张的生活结束，孩子应该休息是没有错的。这并不意味黑白颠倒，并不意味着三餐紊乱，并不意味着放纵玩乐。

在网上看到一份人体24小时活动时间表：

　　1点：进入深睡眠期，此时人体对疼痛敏感。

　　2点：大多数器官都在休息，肝脏却忙着分解与排出一天的毒素。如果此时醒来，就很难再睡着。

　　3点：全部器官都在休息，肌肉完全放松，血压较低，脉搏、呼吸次数减少。

　　4点：全身器官节律放慢，体温达一天最低点，血流变慢，脑卒中、猝死等突发疾病容易悄然袭来。

　　5点：经历了3~4个睡眠周期，基本得到了充分的休息。

　　6点：机体苏醒，肾上腺皮质激素分泌开始增加，人体血压上升出现“晨峰现象”，心跳加快，体温升高。

　　7点：肾上腺皮质激素分泌达到顶峰，人体新陈代谢进一步旺盛，免疫力最强。

　　8点：全身各激素分泌旺盛，记忆力和工作效率高。

　　9点：神经兴奋性增强，各系统处于活跃状态，痛感降低。

　　10点：精力充沛，创造力非常强，甚至会忽略身体不适。这也是机体吸收营养物质的活跃阶段。

　　11点：人体不易疲劳，心脏活力和心理状态积极。

　　12点：人的全部精力都已调动起来，但需要补充能量。

　　13点：第一个兴奋阶段已过去，精神困倦，需要休息。

　　14点：第二个低潮期来临，反应迟缓，办事效率较低。

　　15点：身体机能重新改善，感觉器官特别敏感。

　　16点：人体代谢水平较高，关节灵活，血糖升高。

　　17点：精力再度旺盛起来，工作效率更高，嗅觉、味觉、听觉等都很敏感，也是锻炼的好时机。

　　18点：体力、耐力和体温达最高峰，敏感度有所下降。

　　19点：血压上升且波动大，情绪不稳定。

　　20点：身心状态俱佳，思维和反应都非常敏捷。

　　21点：一天中记忆最佳的时间，学习效率最高。

　　22点：呼吸、心跳减慢，体温和激素分泌水平开始下降，大部分生理功能趋于低潮，最好上床休息。

　　23点：细胞修复工作开始，一天的疲劳慢慢解除。

　　24点：身体各器官都开始休眠，最需要休息。

　　打乱了，全身都受伤

研究表明，生物钟长期紊乱可能引发超重，抑制免疫力，导致2型糖尿病、认知障碍症、癌症等多种疾病。

1.黑白颠倒易患癌。

一项针对美国夜班护士的研究发现，上夜班增加了她们罹患乳腺癌的几率。

以色列魏茨曼科学研究学院的科学家还发现，不按时睡觉会影响肠道微生物的生物钟，从而引发肥胖和其他代谢类疾病，增加胃肠道和心血管疾病的发病率。

2.喜欢赖床伤大脑。

早上起不来，起床后跟打仗似的刷牙洗脸，会导致交感神经过度兴奋，自主神经紊乱，让人一整天都紧张兮兮的。

美国斯坦福大学的研究发现，昼夜节律被打乱，会产生类似阿尔茨海默病那样的记忆损害。

3.吃饭不规律伤消化道。

日本东京大学研究发现，38.4%的胃癌患者吃饭太晚或不规律。

告诉孩子，没有什么比健康更重要，科学合理的作息有利于健康。

和孩子一起制定一份假期作息时间表，保证假期生活既有充分的休息时间，又能有节奏有规律。

02

• 限制使用电子产品。

家里是网络电视，我拔掉信号接收器，带到单位锁在办公桌里。

手机要用来搜题，没办法完全禁用，就限制使用次数。

回想去年疫情停课期间，因为上网课的需要，女儿每天一台电脑一部手机相伴身边。声称电脑用来上课，手机用来上传作业。

结果，边学边玩，学习效果可想而知。

汲取之前的教训，这个寒假期间手机每天使用几次，每次多长时间，要提前考虑到。

开始的时候，我说每天可以用两次手机，每次用半个小时，征求女儿意见。

谁知，女儿很是反感，手里拿着手机，不耐烦的说：“我正忙着呢，现在没时间考虑这个问题。”

我看看手机屏幕，的确显示的是一道数学题的解题思路，只用等待明天再议。

第二天，我又旧话重提。她无奈，说两次肯定不行，要用来搜题，还要按照老师的要求上传作业。

她试探着问，四次行吗？

我一看她气焰不那么嚣张了，四次就四次，有个时间限制，总是好的。

网络社会，电子产品给人们的生活带来极大的便利，对中学生来说，完全隔绝电子产品是不可能的。

凡是过度，都会适得其反。

漫长假，如果任由孩子沉迷电子产品，就会使孩子视力下降，影响健康，丧失斗志。

家长是孩子的监护人，对孩子有监督和保护的责任。

电子产品是无罪的，有罪的是不负责任的家长。

03

• 查缺补漏，对症下药报补习班。

作为家长，不要痛恨考试，中考高考是我们绝大多数普通人家的孩子人生   逆袭的唯一出路。

考试成绩单，是绝大多数孩子找到理想工作的敲门砖。

去年，武汉一位学霸高中生的寒假作息时间表也在朋友圈刷了屏。

这份作息时间表上安排的学习时间，是从早上6点40分到晚上11点50分。

即使是大年三十、初一、初二，拜年之余还见缝插针地安排了学习。

而作息时间表的标题是：“不是成功来得不够快，而是对自己不够狠”。

这份时间表不但被很多家长点赞，还被各大媒体转载。

许多人惊叹：学霸的寒假，果真是一分辛苦一分才。

这位高中生朱政家境困难，父母都是外来务工人员，根本无暇顾及他的学习和生活。

他的早餐一般就是一碗稀饭一个馒头，午餐都是不超过4元的标准。

因为家离学校较远，他就住在学校的免费宿舍里，每天坐在楼梯的路灯下学习到深夜。

他深知：人生没有寒暑假，没伞的孩子必须非常努力，才能让将来的生活不再那么费力。

可惜，如此自律自强的孩子并不多见。

孩子不够自律自强，家长就要出面干预。

砸钱，拼时间，不计成本地报全科补习班吗？劳民伤财，效果差。

时间有限，孩子的精力有限，有针对性地选择补习班，是提高成绩的不二法则。

寒假补习的重点是薄弱学科，家长必须清醒的知道这一点。、

对症下药，才能药到病除。

提高薄弱学科的成绩，稳定优势学科的成绩，才能提高综合实力。

04

• 精选业余爱好，丰富业余生活。

孩子不是学习机器。

枯燥乏味的学习生活需要调剂。

让孩子自主选择一项文体活动，可以丰富假期生活。

比如：球类活动，足球、篮球、羽毛球、兵乓球等。

比如：听音乐、看电影、看小说、写小说、写剧本、看报纸等

总之，一定是孩子自己喜欢的。

固定选择一项，并且贯穿整个假期，可以培养孩子做事有恒心的习惯，值得提倡。

每天选择一项，根据自己的兴趣不定期更换也不错，这样可以让业余生活更加丰富多彩。

这样的业余生活，是休息，也是充电。

可以让孩子的大脑得到放松，也可以从中会获得快乐，产生精神力量，有助于提高学习效率。

我国古代的哲学家思想家教育家孟子有言：

“天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以，动心忍性，曾益其所不能。”

太舒适，容易让孩子催生惰性。

而成长，则意味着孩子必将经历一段痛苦的过程。

趋甜避苦，是每个孩子的天性。

但父母的教育，决定了子女将以何种姿态走向世界。

不过分宠溺孩子，是为人父母最深沉、最有格局的爱。