三伏温补，龙眼当属，这样给孩子吃，还能健脾养心
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荔枝季已过，紧接着到来的便是一年一度的龙眼季。
说起龙眼，大家一定不陌生，薄薄的果壳包裹着晶莹剔透的果肉，吃上一口，香甜的口感便萦绕在口中。
有些家长可能不知道，龙眼一身都是宝，除了龙眼肉，龙眼的其他部位也具有药用功效。
该如何物尽其用，给到孩子对证的保健调补？
此外，有些家长在给孩子吃龙眼的时候也会有所顾虑：
龙眼是温性的，给孩子吃会不会很容易热气、生湿呢？
为了解答家长的种种问题，今天就给大家带来一期夏季龙眼使用指南吧。
1
夏季吃龙眼
补心脾、益气血
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龙眼味甘、性温，归心、脾经，具有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智的功效。
龙眼原产于中国南部地区，与荔枝、香蕉、菠萝被统称为华南四大珍果。
《本草纲目》中曾经记载：“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良，盖荔枝性热，而龙眼性和平也”。
龙眼虽然也是温性的，但其温热之性比荔枝要更温和些。吃荔枝容易“热气上火”的孩子，可以尝试吃龙眼，可能更适合。
给孩子食用新鲜龙眼也是要注意量的，最好是每天不超过5颗，每次吃龙眼至少要间隔2天。
而且，龙眼毕竟糖分高，购买龙眼的时候，顾及到其他家人的食用量，也不宜成箱成箱买，全家人都应该适量为宜。
龙眼全身是宝，龙眼肉、龙眼壳、龙眼核也具有药用功效：
▶ 龙眼肉（桂圆）
新鲜龙眼肉烘干，即为我们常称的“桂圆”。桂圆性温、味甘，入脾、心、肝三经，具有补益心脾、养血安神的功效，是名副其实的夏季补益果。
桂圆可以补脾气，养心血而安神，如果孩子因为思虑过度或者学习压力过大引起了失眠、健忘、惊悸怔忡等症状时，用桂圆煮粥、煲汤，是非常不错的保健食疗。
▶ 龙眼壳
龙眼壳性温、味甘，归肺经，具有祛风散邪的功效。《本草再新》中记载龙眼壳：“治心虚头晕，散邪祛风，聪耳明目。”
夏季孩子常吹风扇、空调，如果孩子的头面部吹了风，就容易导致风邪侵体，引起头痛、头晕。
这时，可以取10g龙眼壳，下锅加约2碗水，大火烧开后小火煮20分钟。孩子服下后，可以缓解头疼、头晕的症状。
▶ 龙眼核
龙眼核味微苦、涩，性平，归肝、脾、膀胱经，具有行气散结、止血止痛、止泻燥湿等功效。
夏季湿气重，可以用5g左右的龙眼核泡水喝，可以利水渗湿，如果孩子大便溏稀、黏厕所，小便淋漓不尽、次数多，这个小方就很适合。
2
补气养血
用好2个桂圆食疗方
前面说到龙眼晒干后，成为桂圆。在给孩子温补的时候，桂圆比龙眼要更适合在食疗方中给孩子对证服用。
顺便也提醒一句，干制的桂圆糖份很高，不建议将桂圆干作为零食让孩子直接食用。相比之下，孩子更适合吃无花果干作为健康小零食。
而桂圆，最好用来泡水或煮汤给孩子服用。以下这两道方，最近可以用上了：
▶ 日常保健：桂圆红枣茶
如果孩子体虚，存在气血不足、食欲不佳、精神不振等现象时，就可以用桂圆干和红枣给孩子泡水喝，为孩子补补气血。
桂圆红枣茶的功效和姜枣茶类似，可以交替着给孩子喝。如果孩子不喜欢姜味的，也可以用桂圆红枣茶代替。
许尤佳育儿堂·食疗方
桂圆红枣茶
材料：桂圆干10g，去核红枣2枚，糖适量。
做法：锅内注水约2碗，放入桂圆干和红枣，盖上盖，小火煮20分钟即可。可用少量糖调味饮用。每周2次。
功效：气血双补，养心健脾。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛、无热证时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
▶ 补气养心：银耳龙眼鹌鹑蛋汤
现在的孩子普遍学习压力较大，容易损耗气血，精神状态不好，容易疲惫，就会严重影响学习效率。
此时就可以给孩子喝一点银耳龙眼鹌鹑汤，为孩子养气血、健脾养心、安神益智。
许尤佳育儿堂·食疗方
银耳龙眼鹌鹑蛋汤
材料：桂圆肉8g，银耳8g，去芯莲子8g，鹌鹑蛋3只，冰糖适量。
做法：银耳泡发洗净，鹌鹑蛋煮熟去壳备用；锅内加约3碗水煮沸，加入桂圆、银耳、莲子，煮至食材软熟后加入冰糖和鹌鹑蛋，再次煮沸后即可，温服，饮汤吃蛋。每周不超过2次。
功效：健脾养心，补气养血，益智安神。
适用年龄：3岁以上消化好、无病痛时少量多次分食，蚕豆病可饮用。
有些家长反映，孩子吃龙眼会上火。
还是那句话，孩子本身就是儿为虚寒的，理论上应当适合吃偏温的水果食物温补。只要孩子本身身体状况良好、吃的量适合，一般就不会热气上火。
不止是吃龙眼，给孩子温补，建议先检查孩子的口气、大便、舌苔、睡眠是否正常，如果孩子存在积食，先不要给孩子吃龙眼，并及时配合素食、服用新三星汤消食导滞，平时的饮食也要更清淡。
除此之外，孩子如果舌头比较红、很容易口干口渴，喉咙肿痛，有热气引起的口腔溃疡、麦粒肿等等，都暂时不建议温补。
只有消化好、无病痛、无热证，再对证适量服用相关食物、食疗方，才能起到最佳的补益效果。
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正确祛湿，不能只会用薏米：
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