提到暑假，家长的心情和孩子的心情，完全不在一个频道上，就像我眼看着同事因为暑假的马上到来，整个人都变得比以往更忙碌。别人的午休时间，她要请会儿假出去，看一看心仪的几个托管机构，反复比对好几天，最后才决定给孩子报哪个。女生约一起去厕所时，她也会询问别人哪家英语机构比较好，趁着暑假，补一补，虽然说不能弯道超车，但起码不能落后太多。即便是一起吃中饭时，她还是会和大家一起探讨，要不要请个年假带孩子出去转转，又担心现在国内的疫情，不敢走太远，想来想去，觉得还是省内游比较稳妥。她上班的空闲时间已经完全被“暑假生活”这四个字填充丰盈，相信她的状态和大多数家长临近暑假的状态相差无几。不管是职场妈妈，还是全职妈妈，暑假几乎都会琢磨下，要不要带孩子出去放松一下？毕竟他们都辛苦学了一学期了；要不要多报几个辅导班？补一补之前的短板；要不要报个短期托管？毕竟要么妈妈上班，照顾不了孩子，要么妈妈全天在家，受不了一直要面对的回笼神兽。其实，妈妈们的顾虑很有必要，暑假生活必须要合理安排，充分利用，这样，新的学期来临时，才不至于收不回孩子的心，一盘散沙。但是，除了要托管、要报班、要旅游，还有三件事，值得家长考虑并渗透在暑假中。刚刚过去的端午节，河南卫视火出圈，还说2021年的河南卫视杀疯了。端午奇妙游，又一次秒掉包括央视在内的所有电视台， 在全网平台上被播放了7亿次以上。其中，一支水下舞蹈《祈》，更是让网友惊呼为“封神之作”，舞者化身“洛神”，让观众切实地感受到“翩若惊鸿，婉若游龙”，“若轻云之蔽月，若流风之回雪”，重新回味了遍曹植的《洛神赋》。而其它的节目也毫不逊色，《龙舟祭》和《兰陵王入阵曲》的震撼和荡气回肠，让我们对传统文化又增添了一份新的认知。其实，不止端午，早在今年春节，河南就凭《唐宫夜宴》，小火了一把，后续的元宵节、清明节也都是以传统文化为基调，带我们领略中华上下五千年的底蕴。也难怪网友们一个个都热血沸腾，连连感概我们的文化自信。到现在，关于河南卫视的夸赞还在绵绵不绝。，而其实最值得是什么？“是许多人看完这些节目，都说想去河南博物院看看。”总导演说，“对于传统文化来说，这才是我们贡献的最大的力量。” 况且教育部长陈宝生也早早呼吁“让传统文化进校园”，教育部今年5月份发文要求武术、戏曲、书法进课堂，不然中国人的文化重心会漂移。
不妨，这个暑假，带孩子去逛一逛博物馆，看一看传统文化的演出，领孩子享受一下视觉和听觉的盛宴，让孩子心中一直有着中华文化的底气。我国第四次营养健康调查报告显示，全国6-17岁儿童青少年肥胖率10年时间增长了2倍，达到5300万，而且呈逐年上升趋势，直至今年，我国的儿童肥胖率高达16%。肥胖不仅影响孩子的身体健康，带来糖尿病、高血压等老年病，还会影响大脑和智力发育，产生心理问题等。而其产生的原因，除了有饮食不合理的因素外，还有一个原因是“久坐不动”。平时上课时间紧，压力大，没有时间，与其运动了些时间，不如把时间用来学习。我们之所以这样想，可能是为孩子的学习找的推脱的借口，放眼望去，爱运动的可能不都是学霸，但学霸基本上都爱运动。今年高考爆火的广西男生蒙瑞俊，高考成绩723，直接被封为“蒙神”，别他看一副文文弱弱的样子，其实他一直笃信“劳逸结合”的学习秘笈。他接受采访时曾说，运动是另一种形式的放松，运动过后，会用更充沛的精力学习，尤其是临近考试，会适当增加户外活动时间，是身心都达到一个良好的备考状态。其实，一般爱运动的孩子学习好是有科学依据的。脑科学家洪兰教授曾说，运动会刺激身体分泌多种积极物质，促进神经元的链接，促进大脑发育。除了这些，运动还能够有效防止近视，所以，趁着暑假，赶紧带孩子一起动起来。据世界卫生组织2020版《关于身体活动和久坐行为指南》针对不同年龄人群每天进行身体活动和静坐时间给出了具体的建议。针对5-17岁的儿童来说，每天至少进行60分钟中等至高强度的身体活动和不超过1小时的静坐时间。具体来说，每天累计看电子屏幕（手机、电视、电脑、iPad）的时间不应该超过1小时。中等强度的身体活动有骑车、滑板车、徒步、游泳等。高等强度的身体活动有跑步、跳绳、球类（篮球、足球、网球等）、轮滑、武术、舞蹈等。每天的这些运动可以在一天中分多次进行，每天坚持有氧活动，还可以增强孩子的心肺功能。而且，即便暑假结束，如果能够持续保持一定量的运动，相信无论孩子的身体还是心理也会一直受益。教育家蒙特梭利曾说，如果我们要拟定一项育儿原则的话，那么，第一个原则就是必须让孩子参与到我们的生活中来。而给予孩子做家务劳动的机会，让孩子能够在家务劳动中体验自身的价值感，对家庭的付出感至关重要。去年曾被人民日报点名的甘肃民勤11岁少年石培昊，因其充满瓜香和烈日的暑假生活，引来全网点赞。暑假正值蜜瓜丰收季，因为爷爷奶奶身体不好，自七八岁起，小小的石培昊就提出要去瓜地里帮忙。早上卖瓜、下午摘瓜，一天劳动8个小时，他负责把摘下的瓜运出瓜田或者在路边接瓜，帮忙装车一天下来，石培昊过手的瓜有400个左右，他并不觉得辛苦，反而觉得“乡下劳动是件有趣的事”。奶奶提及他，一脸自豪，“我孙子懂事着呢！”，网友们也纷纷竖起大拇指，夸赞其为“中国好少年”，也有网友表示，暑假我也有类似经历。的确是这样，别小看暑假的这些小小历练，既可以让孩子切实地感受到劳动的辛苦，也会让他直接体会到父母的不易，更容易养成孝顺、体贴、心怀温暖的优秀品质。据北京教育科学研究院调查显示，中国小学生每天劳动时间只有12分钟，对比美国小学生平均每天的劳动时间1.2小时，我们的孩子显然劳动时间太少。我们总以为孩子还小，还不应该做家务分神，有做家务的时间，还不如去写作业。然后，我们帮着整理房间，收拾书包，洗衣洗袜，自以为对孩子付出了满分的爱。殊不知，心理学上有个名词叫“受之无愧感”，孩子没有自己的劳动时间，自然体会不到父母的良苦用心，反而会觉得，自己的接受理所当然。有一天，饭菜做得不合口，他们可能发出太难吃的抱怨，而看不到一道菜从无到有的繁琐；有一次，书包里忘记装练习本了，他们可能会说出这都会忘的埋怨，而忽略了本来属于自己的责任；有一回，收拾他们的房间，有一样东西放错地方了，他们可能会上蹿下跳，却浑然不知弯腰收拾卫生的腰痛。而教育部在《大中小学劳动教育指导纲要》中，明确要求中小学每周课外活动和家庭生活中的劳动时间，小学1-2年级不少于2小时，其他年级不少于3小时。人民日报早就整理好了做家务的年龄对照表，我们可以清晰地看到2岁左右的孩子就已经可以帮家长分担家务了。暑假期间，不妨对应表格，让孩子当自己的小主人，先从为自己做事情开始，慢慢地学会为父母做一些力所能及的事情，懂得劳动的辛苦，珍惜劳动的成果，感恩劳动的付出。的确如此，学会了做家务，会更加体贴且温暖；养成了运动习惯，会更加阳光且自信；了解了传统文化，会更加谦逊且自豪。在紧锣密鼓地想提升成绩实现弯道超车的同时，不妨留出一部分时间来关注下孩子美好的品行和愉悦的身心。
作者：江小橘，爱吃橘子爱看江的机械工程师用文字写生活。
