乳腺癌患者如何科学“吃瓜”？这份宝典秘籍请收下 / 四六文摘

最近吃瓜群众真的好多啊！

当然，

是指一个个圆嘟嘟、脆生生的

绿皮红瓤大西瓜。

转眼已至三伏天，

炎炎夏日吃个好瓜，不快乐吗？

然而，近日一则话题

#隔夜冰西瓜一口吃下8400个细菌#

冲上微博热搜第一

令许多“吃瓜群众”瑟瑟发抖

手里的冰西瓜突然就不甜了，

一块隔夜冰镇西瓜真的这么危险么？

如果仅仅只是单纯论数量，8400个细菌并不多，我们每天通过进食和呼吸摄取的细菌数量可能就有几百万个。真正危险的是隔夜冰西瓜中可能含有的致病菌，如李斯特菌、耶尔森菌、沙门氏菌等。

这些致病菌更能适应低温环境，如果把这些细菌吃进肚里就会出现腹泻、感染、食物中毒等症状。对于本身的免疫力较差的乳腺癌患者而言，一旦感染这些细菌即有可能加重患者的治疗副作用反应，无疑是雪上加霜。

除此之外，吃一块冰西瓜虽然十分畅快，但过于冰凉的食物容易增加肠胃的负担。在中医理论中，脾喜燥恶湿，而胃喜润而恶燥^[1]。

当吃冷品后，感觉胃部憋闷不适，这是身体在反抗：“冰的太多要生病啦”。乳腺癌患者，尤其是治疗期间的患者，胃肠功能本就脆弱，不宜贪凉，以免加重胃肠道反应，影响治疗的正常进行。

乳腺癌患者正确吃瓜的操作

常温新鲜西瓜最好，不推荐水果店里已经切开的西瓜，夏季气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了极有可能影响肠胃功能。

少吃冰镇西瓜，西瓜不属于高糖分的水果，因此日常吃1-2片的西瓜是没有问题的，但是当西瓜被冰镇过，甜度会更高，人们食欲会增加，极易导致摄入过多，并且冰凉的食物容易增加肠胃的负担。

如果实在是西瓜买多了也需要正确的保存。

当然最近的瓜除了香甜可人的西瓜，还有许多“大瓜”在微博上持续发酵，不少“吃瓜群众”也表示，熬夜吃瓜吃的好累。

但是科普君不得不提醒大家：“瓜”很大，但为了各位姐妹的健康，请大家忍一下。

乳腺癌是多种诱因造成的疾病，而其中有一条就是精神因素。情绪上的负能量堆积，让身体潜移默化地发生变化。从中医的角度来说就是：情绪高涨时或是生气的时候，往往会在胸腹形成中医所谓“横逆”的气滞，很可能导致女性乳腺小叶增生和乳癌。

当你长期处于高度紧绷的状态并且负面情绪而没有得到缓解，那么负面情绪会进一步影响人的中枢神经，使人内分泌系统紊乱^[2]，机体内环境失调，随之使人体抵抗力下降，癌细胞便可能乘虚而入^[3]。

长期情绪高涨的吃瓜，心情伴随着微博最新时间线的进展起伏不定，如果这种状态长期维持可能会造成乳腺癌患者机体免疫能力的降低，使得免疫系统识别清除恶性细胞的功能减弱，最终引发肿瘤复发和转移^[4]。

还有不少熬夜吃瓜群众，表示“熬夜很刺激，吃瓜熬夜更刺激。”

这种刺激多少请大家克制一下。

美国曾有一项研究表示，晚上熬夜或开灯睡觉是导致女性患乳腺癌的原因之一。当你开始熬夜的时候，人体分泌的能够抑制肿瘤的褪黑素就会变少，免疫力也开始下降，内分泌系统开始抗议，激素水平混乱。癌细胞就是趁着这个时候悄悄的找上你的！

而一边熬夜吃瓜，一边情绪高涨，免疫系统的保护屏障进一步被削弱，癌细胞就开始蠢蠢欲动了！

因此科普君提醒大家：娱乐吃瓜需理性，熬夜吃瓜就大可不必了，万一因此让身体被影响更是得不偿失。最后这个瓜这么大，该休息的时候我们不妨忍一下，第二天再看吧！

想了解更多乳腺癌最新健康资讯， 关注我们吧！

封面图片来源：稿定设计

责任编辑：乳腺癌互助君

参考来源：

[1]戴汉文.夏季饮食不要贪凉[J].药物与人,2013,26(07):64.

[2] 王慧霞,李伟,王有杰,等.负性情绪对机体神经内分泌的影响及ERP特征[J].辽宁中医杂志,2014,41(11):2284-2286. DOI：10.13192/j.issn.1000-1719.2014.11.005.

[3] 李小彬.“情绪”和“癌”的那些事儿[J].健康博览,2021(02):48-49.

[4] 赵芳.循证护理在预防乳腺癌患者术后患侧上肢肿胀中的应用[J]. 当代护士(专科版）.2011,18(5):28-29.

乳腺癌患者如何科学“吃瓜”？这份宝典秘籍请收下