每天聊聊八段锦十八明天就除夕了 新年大家...

明天就除夕了 新年大家注意吃的太饱得多运动哦
今天给大家还是讲讲呼吸吧 第五式的呼吸
摇头摆尾去心火：
①过渡式，身体重心左移，左脚向左大开立；同时两掌上托至头上方（吸），两腿徐缓屈膝下蹲成马步；同时两臂向两侧下落两掌附于膝关节上方（呼）。此式呼吸以上肢动作为主。
②身体重心稍升起（吸），而后右移，身体躯干向右倾，随之俯身（闭气）；身体重心左移，上体由右向前向左旋转（呼）；重心移至双腿，头向后旋摇（吸），上体下沉成马步（呼）。
左摇头摆尾没有过渡式，呼吸方法同右式。左右两式各为两个呼吸循环。