UC头条：这个动作, 每天坚持1分钟, 改善驼背、伸脖子、骨盆前倾、肩酸等一系列问题!

小伙伴们可以体会一下这个动作，特别是久坐办公人群，一开始可能坚持个几秒就抖得不行，酸得要命，但坚持下去效果极佳！小编我就来一组，酸爽的不要不要的。

练习时手肘贴近墙壁，身体往下蹲，膝盖慢慢靠近墙壁，背部拱起，离墙壁越远越好，保持这个动作，吸气5次，吐气5次，5次为一组，做2组。如果你感觉腋下附近或者小腿很酸痛，说明动作是正确的。