你不“爱”我的时候最迷人。
*本文提到的案例已经过匿名处理，且经过来访者同意方公布。
独立的灵魂才能互相吸引
现代亲密关系领域最有影响力的心理学家Esther Perel曾提到过一个案例：
一对同居一年多的伴侣预约了咨询。
原因既不是外遇出轨、也不是老吵架、更不是感情淡了——而是他们太爱了。
太爱了，却爱到两个人对彼此都没有性欲。
听起来很矛盾是吗？
这对伴侣中的男生说，他的爸爸酗酒，从小就会对他和母亲拳打脚踢。
妈妈把还是小男孩的他当作情感的慰藉，生活的希望。
所以妈妈的爱既呵护着他长大，也给他带来了深深的负担。
“爱就是责任和义务，亲密就是束缚。”带着这样的信念他长大了，遇到了这个女生。
随着他俩的情感越来越深，男生的性压抑也在加剧。
他越是关心女生，他对她的欲望就越少。
因为他的关心包含了她的幸福，也包含了对她造成伤害的恐惧，这种小心翼翼让他没有办法专注在自己的感受上。
与此同时，女生也努力过了头。
她想要全方位融入他的生活。
她学他感兴趣的涂鸦和户外运动，放弃了自己的爱好，也不再跟自己的朋友们社交。
她急切地想要取悦他，随时准备放弃可能阻碍两个人相处的任何东西。
这也加重了男生的精神负担，让他找不到任何方式去构建两个人的边界，除了性。
但性最需要的是对自我的关注。
正是一点自私，一点独立，才让两个人的差异化为了对彼此的渴望。
独立与亲密的冲突
发展心理学家埃里克森提到过，在成年早期阶段，人们要开始面对亲密vs孤独的冲突。
心理学家埃里克森
身为成年人，在踏入一段亲密关系时，要面对的是把自己和他人的自我融为一体的风险。没有自我的牺牲、相互奉献，就无法建立亲密感。
然而“融为一体”，并不意味着一定要永久割让自己的心理疆域，让对方随时可以闯进自己最私密的角落。
这种“两个人的自我融为一体”的状态，可以是动态的，富有灵活性。
Esther Perel形容，我们在性爱中合为一体的同时，除了体会到狂喜，还会唤起一种毁灭的感觉。“强大的情欲促发了对吞噬的恐惧”。
所以我们在事后想要抽支烟，刷手机，或是想些有的没的，来重新建立心理距离。
划分出两个人的界限，在身体和心灵都跟那个人合为一体后，退回去“找回自己的皮肤”。
这些自我关爱的步骤，都是有必要的。
被紧紧缚住，无法喘息的关系，需要被松绑。
方法就是重建二人的独立感，某种程度上，恢复一部分单身时可以享受的人身自由。
爱渴望亲密，欲望需要距离
我们常会觉得“认真工作中的Ta最迷人”，为什么呢？
因为那个状态下的爱人，不是早上醒来头发乱糟糟，胡子拉碴，完全跟你很熟的样子。
那个状态下的Ta，完全是处在另一个社会角色下，作为独立的个体在发挥着Ta独特的天赋，跟我们保持着微妙的距离。
这种心理距离，恰恰制造了关系中的张力，创造两个人对彼此的渴望。这时候你会觉得：
“专注在自己事情上，完全无关我存在与否的Ta好迷人！好想靠近！”
作为性心理咨询师，在我和来访者们的关系治疗工作中，有时候也会用到同样的原理。
这对习惯了经常触碰对方的伴侣是一种挑战，因为我会让他们暂时禁止任何触碰。
如果你有兴趣也可以试试看和伴侣玩这个"游戏"：
不要触摸、不能接吻，任何按摩、抚摸都不可以。除了眼神和信息交流之外，不能有任何身体的接触。
你会发现两个人回到了热恋前那种强烈渴望对方，但又要追逐彼此的状态。
这很简单，但确实值得一试。
在彼此独立之后，真正的交流才会开始
伴侣相处的过程中，常常是顾此失彼，怕提自己的需求伤了感情，又因为两个人毫无个人空间，而觉得窒息。
这种“独立和亲密”的矛盾常常会出现在亲密关系的治疗中。
在实务工作中，我还会用到一种结合了精神分析和行为疗法的训练方法，既尝试去修复二人的亲密感，又不通过“交公粮”来把性变为“例行公事”。
这需要伴侣双方在家循序渐进练习，最开始几天完全避开性器官，只做身体的抚触。在这个过程中，伴侣会十分放松，对感官刺激的敏感度也会增强。
分享一些我的来访者体会：
“这个训练唤醒了我裸露肌肤的觉知，是纯粹的心灵交互体验。就像把之前忽略的细节重新放大，找了回来，更加能够激发我心底的欲望了。这是思想层面，而非生理本能的反应。”
“爱人躺在靠垫上，我轻轻地靠在爱人身上，肌肤靠肌肤，我感觉很舒服很放松。然后我们轮换，爱人靠在我身上。我突然有种感觉，他很像一个需要呵护的小孩子，我摸了摸他的头和脸蛋。我们就这样轻松地度过了几分钟，很开心，虽然爱人很累，但还是陪自己做了这个练习，我有种被重视的感觉。”
“原本夫妻越来越像搭伙过日子，家就跟宿舍一样的存在。但是在练习后，我一度重新找回了自己的敏感区域，大胆表达了自己的需求。我和老公好久没有心平气和地坐下来好好聊聊了。我们在感知的过程中相互取悦对方，不用语言也达到了相互零距离的沟通。”
如果你们也常常觉得爱一个人好像越来越沉重，在关系里没有喘息的空间；
或是两个人活得像个室友，生活里充斥了柴米油盐酱醋茶，婚姻成了爱情的坟墓，生活激情的杀手，不妨求助专注于婚姻家庭方面的心理咨询师。
Ta会帮助梳理你们的亲密关系出了什么问题，以及和你们一起想办法来改善矛盾，获得幸福。
没有人天生就会爱，所以在关系中犯错、出问题是难免。
但我们的确可以通过审视我们的关系，在专业助人者的帮助下，学会更坦诚、真实而不伤人地表达爱。
来试试看吧。
参考文献：
吴伟, 李俊, & 袁南飞. (2012). 性感觉集中训练治疗新婚阳痿的临床应用及体会. 中国性科学, 21(4), 15-16.
Perel, E., & Perel, E. (2006). Mating in captivity (p. 272). HarperAudio.
Schultz, D. P., & Schultz, S. E. (2016). Theories of personality. Cengage Learning.