每日一练，口才的日常训练方案

熟话说，开卷有益。而对于演讲来说，便是开口有才。

南非前总统纳尔逊·曼德拉，我想很多人都应该知道。他经历了27年种族隔离制度牢笼的屈辱，却获得了1993年的诺贝尔和平奖，并于1994年成为南非第一个民主选举的总统。因为曼德拉为种族平等事业做出的卓越贡献，联合国大会将他的生日7月18日定为“曼德拉日”。

在27年人生寒冬的日子里，曼德拉无法与他人交流，就与自己对话，与自己的情绪对话，与自己的得失对话，与自己的命运对话，并记录自己的想法，就这样，伟大的思想就练习出来了。

伟大的思想也是由伟大的习惯练出来的！优秀的口才，也需要每日的练习。

本篇分享成成杰老师的演讲每日练习法。

每日练习法：早练+晚练+日常练+名篇练，只要三十天，你的演讲能力就会有质的提升。

1、早练叙述

早上练习，让自己有话可说。每天早上，自己在做什么，就说什么，有空就做。让自己能够清晰表述出自己当下做的任何一件事。比如：

早上好，我起床了，今天早上我七点起床。起床后，我需要抓住早上的黄金时间练习口才。练习之前，我先做一些必要的准备工作，洗漱、跑步、开口训练、早餐。

首先是洗漱，最近洗漱的时候，我发现自己有一个很大的进步。以前，刷牙的时候，我总是会想工作的事情，老板的事情，同事的事情。最近，我开始练习冥想，练习冥想给我带来的好处，让我学会活在当下。刷牙的时候绝对不想其他的事情，认真地感受牙膏和牙刷摩擦带来的感觉，一呼一吸之间，活在当下。

……

早练叙述，让自己从早上开始自言自语，不怕别人怀疑和好奇的目光。

2、晚练反省

晚上练习开口，不仅能够练习自己的表达能力，还能反思自己的生活，让你对自己一天发生的事情有觉知，有反思。

养成晚间开口练习的习惯，你会清晰地通过表述来进行自我反馈：今天的我是否比昨天的我进步了一点点？

你也会清晰地通过表述来发现自己的不足之处，进而来完善自己的人格。

通过晚上的反思，锻炼自己表达重点的能力，锻炼自己归纳和总结的能力。

3、日常练表达

日常可以对一切事务进行训练。当你在做一件事情，后者看到某件有感触的事情，表达出自己心中的想法、感受，并详细地说上半个小时。

心中有所感悟是一回事，能具体表达出来是另一回事。

通过日常表达，不断表达自己对日常事情的感受、想法，可以锻炼我们的共情能力、移情能力。如此，一方面，能够善于表达自己的感受，另一方面，可以更善于理解和调动别人的情绪。

演说家这方面的能力普遍很强，是因为他们会对所有的静物、风景、宠物等进行表达，不仅表达自己，而且还表达对对方的感觉，从而学会了“无中生有”地聊天，有意识地在表达中训练了自己的感受力。

4、名篇带节奏

节奏感的训练，是提高演说水平的关键一步。经年累月地练习名篇朗诵，能使你说话的节奏、对文字的把握发生质的飞跃，使你一通百通。

而练习朗读诗词歌赋也很有必要。尤其是赋，句式错落有致，骈偶协调；声律和谐，朗朗上口。可以说是演说练习的绝佳素材。

推荐，以《古文观止》为练习样板。

口才靠日常训练是让自己拥有优秀口才的手段之一，想要优秀的口才，还需要学习一定的逻辑框架，提升自己的表达逻辑，另一方面，还需要读一些经典文学，提升自己的思想高度。