这样做，0型腿、退行性骨关节炎扔掉拐杖，上下楼梯自如

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编者按

各种膝关节问题，在拍拉来说，很简单，只要认真坚持用拉筋凳拉筋，把膝关节反复拍透，问题就解决了。

荷花仙子的膝盖拍肿出痧，反复拍了10几遍，再配合拉筋、靠墙下蹲等锻炼，成功扔拐、腿也变直了。方法很简单，但是很多人没有耐心反复拍打同一个部位，所以效果不明显。

各位亲们，晚上好，我今年57岁。在49岁那年，由于退行性骨关节炎，我走平路都要用拐杖，双脚也变形。理疗、针灸各种办法都用过，也走了不少弯路。

几年前一次偶然的机遇，我接触了拉筋拍打，买了拉筋凳和拉筋板，从原来的每条脚拉筋几分钟到现在可以每条脚拉30分钟。我是0型腿，通过拍打和每日坚持卧位拉筋，双腿渐渐变直了，也不用拐杖走路，上下楼梯自如。

以前上下楼梯是手脚并用，双脚无力，现在可以比较轻松上下。一开始，我把膝盖周围拍打一遍，全部都是一大包一大包的黑痧，整个膝盖都拍肿了，等痧退了再拍第二遍，如此这样拍了大概十几遍。

还有每天做靠墙下蹲，增加股四头肌的力量，渐渐双腿就有力了。一开始只能做10几秒，现在可以做1分钟，累了起来走走，我是一边看电视，一边做靠墙下蹲，每天晚上做几次。

原来我以为自己不可以拍打后背，我跟刘英教练上了几次3小时拍打课后才知道原来自己也可以拍打后背的，获益良多。每次3小时拍打后都好头晕，可能是气冲病灶的反应吧，但现在已经缩短了头晕的时间，有了不小的进步，但耳鸣的现象还未解决，还有高血压。

希望通过这次地毯式轰炸班解决身体的亚健康，最后感恩刘英教练的细心教导，也感恩群内各位亲们每日的分享和鼓励，让我们一起努力把身体调理得棒棒的！

荷花仙子

2021.8.18

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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