血虚体质养生自我按摩穴位有哪些？

血虚体质为人体的体质类型之一，以血液亏虚为主要特点的体质状态。
《灵枢·寿夭刚柔》记载：“血气经络胜形则寿，不胜形则夭”，说明了体质与疾病及寿命有着密切关系。
《素问‧宣明五气》记载：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气。”“咸走血，血病无多食咸。”指出了过劳和饮食不节是血虚体质的重要成因。
《素问‧调经论》记载：“血有余则怒，不足则恐。”
血虚体多见于小儿和老年人，46 岁以后急剧增速，以精血不足质的增多尤为明显。
血虚体质常用养生保健的穴位如下：
（1）足三里 位于膝下三寸，胫骨外大筋内。为强壮要穴，可提高人体免疫力，益气增力，对心血管系统等有一定影响。
（2）神阙 位于脐正中处。神阙为任脉之要穴，有培元益气，温肾健脾的作用。《扁鹊心书》记载：“依法熏蒸，则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵，身体开健，其中有神妙也……凡用此灸，百病顿除，益气延年”。
（3）三阴交 位于足内踝高点上 3 寸，胫骨内侧面后缘。有补血、行血之功效。三阴交对增强腹腔脏器功能，特别是生殖系统的健康有重要作用。
（4）关元 位于脐下 3 寸。为保健要穴，有补气益血，防病抗老，增强免疫作用，对女性促进内分泌系统功能有显着效应。
（5）涌泉 脚趾卷屈，在前脚掌中心凹陷处取穴。此穴有益肾滋阴，养心安神的作用。常灸与按摩此穴，可健身强心，有益寿延年之功效。