六邪个个能伤肺，秋养肺用这2碗汤！（百草君答疑）

五脏六腑如果非要挑出来一个“老病号”那就是肺，因为它常年会出现各种问题，进入秋天又是肺最容易出现问题的时候，肺气虚会让外邪肆无忌惮的“欺负你”。再者，如果秋不养肺，冬天又是伤肺季节，如此恶性循环下去，好肺也“坏”了。粉丝让百草君聊聊养肺，方法这就奉上。

先了解这个“娇脏”

肺清虚娇嫩，上接气管咽喉和鼻腔，中间贴着心，肺开窍于鼻，其门为喉，与天气直接相通。六邪想侵犯我们，不论从鼻子，还是从皮毛，都容易犯肺致病，别的脏腑如果出现了寒热病变也容易波及肺。肺不耐寒热，易受邪，恶寒、恶热、恶燥、恶湿、畏火、畏风，就没有它不怕的，所以肺最娇贵。

肺五行属金，对应秋天，秋天容易生燥，燥邪容易伤肺，又有疫情，所以，咱们一定趁着秋天这个时节养好肺。百草君今天分享的方法从食疗开始，循序渐进，带大家补肺、清肺、润肺。

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养肺食物清单

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从药食同源来讲，养肺离不开的食物有枇杷、核桃、芝麻、鲜藕、梨、蜂蜜、柿子、百合、银耳等食物，它们均有滋阴润肺的作用。这个季节，大家在吃上尽量减少葱、辣椒等辛辣食物，它们会助阳生炎，灼伤津液，不宜多食。而肥肉、动物油、熏烤、油炸食物也应当禁食。

02

玉竹沙参参鸡汤

鸡肉本身有补中益气的作用，玉竹本是归肺经、胃经，养阴润燥，沙参清热养阴，润肺止咳，红枣补中益气，养血安神，枸杞润肺补肝，玉竹沙参参鸡汤整体就是补肺清肺、降气化痰的。

03

补肺汤

要想肺养得好，要经过补肺气、补脾胃、润肺阴、清肺痰、除肺热这几个阶段，补肺汤有补有泻，如果有气短、呼吸急促、肺活量不够、声音低、痰液清稀的情况都可以使用。

补肺首先就是补肺气，因为肺主一身之气，有宣发和肃降两个作用，有了气才能滋养皮毛抵御外邪，把津液输送到膀胱，使二便通畅。我们说补肺气最好用谁？黄芪，它没有人参那么猛，不像甘草那么温和，刚刚好的黄芪可以补气固表，与党参补中益气，健脾益肺搭配，能够加强肺的气力。

肺有了气力还不够，更关键是补脾胃，肺和脾胃关系密切。肺主气，脾益气，脾想要把营养输布全身，需要依赖肺气宣降；另外，肺主行水通调水道，脾是运化水湿，调节水液代谢的，一旦脾胃失调，聚湿生痰，人就会喘咳。想要肺好，必须补脾，白术健脾益气、燥湿利水，加上甘草既能健脾，又能祛湿，恢复脾胃动力。

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湿多了聚集在一起会生痰，款冬花润肺下气，止咳化痰，桑白皮泻肺平喘，利水消肿，两者在一起，不单单化痰，还能排走这些浊物。肺主皮毛，想要皮毛抵御能力增强，我们就要用到防风，它解表祛风，抵御风邪的侵扰，又能将体内协风祛除，等于给肺加个一个保护罩。

大家养肺的时候别忘记润肺，肺怕燥，肺阴足了咱们身体才不那么干，麦冬就是滋阴很好的东西。五味子在这里的作用是入五脏，收敛肺气的，缓解咳嗽。这个补肺法，补泻结合用之前别忘辩证。

这个季节别忘记按按太渊穴

宣肺平喘，理气通脉，你学“肺”了吗