巧调病症需了解对应的12经脉、原穴、腧穴和15络穴

全文导读

1、十二经络与疾病调理的相关思路
2、十二原穴与五脏疾病的关系
3、十五络穴调脏腑的慢性病
4、十二腧穴调理脾胃和关节疼痛

第一部分

十二经脉与疾病调理

相关思路

本部分导读

1、经脉穴位中的8类精兵强将
2、针灸中常用的特殊穴位

一、经脉穴位中的精兵强将

上表中十二经脉的这些穴位,都是人体12条正经上的精兵强将,是一穴胜十穴的特效穴位

1.  【井穴】是主管我们身体12条正经所有支脉的穴位

井穴,五俞穴的一种,均位于手指或足趾的末端处,《灵枢.九针十二原篇》:{所出为井。}也就是指在经脉流注方面好像水流开始的泉源一样。全身十二经各有一个井穴,故又称“十二井穴”,其名称是:肺—少商  大肠—商阳  心包—中冲  三焦—关冲  心—少冲  小肠—少泽  脾—隐白  胃—历兑  肝—大敦  胆--(足)窍阴 肾—涌泉  膀胱—至阴  指手指揣的少商、商阳、中冲、关冲、少仲、少泽等六穴(左、右共十二穴)说的,为治疗中风、突然昏倒的急救要穴。

井是水源的意思。《黄帝内经-灵枢》说:“病在藏者,取之井。”《难经-六十八难》言:“井主心下满。”所以,如果您身上出现发热、胸中烦闷等症状,那就要在井穴上贴同气相求的药物,使其性气通过井穴进入经脉,最终调治好这些疾病。

2.  【荥穴】是主管人体发热问题的穴位

经气流行的部位,象浅水流,荥迂未深,叫荥穴,五输穴之一。《灵枢.九针十二原》:“所溜为荥。”意为脉气至此渐大,犹如泉之已成小流,故名。荥穴多分布在指(趾)、掌(跖)关节附近,其临床应用,《灵枢.顺气一日分为四时》曰:“病变于色者,取于荥。”《难经.六十八难》又曰:“荥主身热。”说明荥穴主要应用于发热病症。

所以,将药物贴在荥穴之上,其性气就能在它的引导下汩汩流入脏腑中,到达由火引起的各种疾病所在之处,像口腔溃疡、淋巴结肿大的这样的问题,当然首先要找到荥穴不可。

3.  【经穴】是主管喘、咳、寒、热之症的穴位

“经”是人体12条正经的主道,就像大江大河一样。经穴一般在腕踝关节以上。能治人体各个脏腑的病。

《灵枢.九针十二原》:“所行为经。”意为脉气至此,犹如通渠流水之迅速经过,故名。经穴多分布在腕、踝关节附近及臂、胫部,其临床应用,《灵枢.顺气一日分为四时》:“病变于音者,取之经。”《难经.六十八难》:“经主喘咳寒热。”

所以,我在处理像咳嗽、便秘、腹泻等问题的时候都会把药物敷在上面,让药性通过经穴这个大枢纽进入有毛病的脏腑,有寒祛寒,有热祛热。病根一解除,喘、咳、寒、热之症自然就好。

4.  【合穴】主治六腑疾病

“合穴”在经络上是“入海口”的意思,《灵枢.邪气脏腑病形》说:“合治内府。”内腑就是六腑,指胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱,当它们出了问题,通常都要通过合穴来治疗。比如说胃气不足了,一般就是在足三里穴上贴甘草来培补。甘草的艮土之性通过合穴进入同属艮土的胃,同气相求,就能让胃得到补益。

《灵枢.九针十二原》:“所入为合。”意为脉气自四肢末端至此,最为盛大,犹如水流合入大海。合穴多分布在肘、膝关节附近。其临床应用,《灵枢.顺气一日分为四时》曰:“经满而血者,病在胃及以饮食不节得病者,取之于合。”《难经.六十八难》又曰:“合主逆气而泄。”指合穴主要用于六腑病症。

5.  【原穴】是正经元气出入的总开关

12条正经上各有一个原穴,在腕、踝关节附近部位,是人体元气经过和留止的部位。元气指人的先天之气,所有的脏腑及经络都必须要得到元气的滋养才能发挥各自的功能,维持人的正常生命活动。因此,元气充沛,脏腑的功能才会旺盛,人才健康少病。

所以,凡是脏腑有病了,都可以取相应的原穴来治。

比如,颈椎病是肺气亏虚造成的,那么治疗时必须先补足肺气,这时我就用白参片贴肺经两侧原穴太渊的方法来大补肺的元气。

十二经脉在腕、踝关节附近部位的重要腧穴。十二经脉各有一原穴,故又名十二原(见上表)。脏腑原气经过和留止的部位。

原穴的名称在《灵枢》提出了11个,并指出了原穴的位置,但其中尚缺心经原穴神门,后由《难经》补齐。阴经五脏之原穴,既是五腧穴重的输穴,就是以输为原,阳经六腑则不同,输穴之外,另有原穴。

原气源于肾间动气,是人体生命活动的原动力,通过三焦运行于五脏六腑,通达头身四肢,是十二经脉维持正常生理功能的根本。因此,脏腑发生疾病时,就会反应到相应的原穴上来,通过原穴的各种异常变化,又可推知脏腑的盛衰。在临床上,针刺原穴能使三焦原气通达,调节脏腑经络功能,从而发挥其维护正气,抗御病邪的作用。另外在治疗上常用原穴配络穴,称原络配穴,治疗表里经之间的病症。

脏腑原气输注,经过和留止于十二经脉四支部的腧穴,称为原穴,又称“十二原”。“原”含本原、原气之意,是人体生命活动的原动力,为十二经脉维持正常生理功能之根本。十二原穴多分布于腕踝关节附近。阴经之原穴与五输穴中的输穴同穴名,同部位,实为一穴,即所谓“阴经以输为原”,“阴经之输并于原”。阳经之原穴位于五输穴中的腧穴之后,既另置一原。

6.  【络穴】是个十字路口

12条正经在四肢部分又各分出络脉,上面各有一个络穴。络穴就好比是两条经络的交会点,它的作用是把人体相表里的经络沟通在一起,所以,一些兼有两经问题的毛病,找络穴来治最好,因为它能同时引导药性进入两条经,一举两得,事半功倍。

是络脉在本经分出部位的腧穴。十二经脉的络穴位于四肢部肘膝关节以下;任脉络发于鸠尾,督脉络发于长强,脾之大络出于大包,合称十五络穴。

十五络穴脉从经脉分出各有1个腧穴,称之为络穴,又称“十五络穴”。“络”有联络、散布之意。十二经脉各有一络脉分出,故各有一络穴。十二经脉的络穴位于四肢肘膝关节以下;任脉络穴鸠尾位于腹部;督脉络穴长强位于尾骶部;脾之大络大包穴位于胸胁部。

络穴的治疗作用主要有以下几方面。

1、络穴各主治其络脉虚实病症。如手少阴心经别络,实则胸中支满,虚则不能言语,皆可取其络六通里治疗。

2、络穴可沟通表里两经。因此,不仅能治本经病,也能治相表里的经脉的病症。如手太阴肺经的络穴列缺,既能治肺经的咳嗽、喘息,又能治相表里的手阳明大肠经的齿痛、头项疼痛等疾患。

3、凡有急性炎症时,刺络穴出血,亦有良好的效果。

4、络穴在临床应用时即可单独使用,也可与其相表里经的原穴配合,称为原络穴法。

络穴:经穴分类名。指十五经脉从本经(脉)别出之处的穴位。其中十二经脉的络穴,有沟通表里经脉和治疗表病及里、里病及表,或表里两经同病的见证;任脉督脉及脾之大络有通调躯干前、后、侧部营卫气血和治疗胸腹、背腰及胁肋部病症的作用。

7.  急病找【郄穴】

从古代开始,急病都是通过郄穴来治的,所以,凡是急性发作的小毛病,您尽管去找郄穴,让它帮您打头阵,肯定没错。

将精选的药物贴在上面,这样,药性就能得到最大限度的发挥,“同气相求”的治病效果也就达到了极致。

经脉气血汇聚之处的腧穴。大多分布在四肢肘、膝关节以下。十二经脉各有一个郄穴,阴阳跷脉及阴阳维脉亦各有一个郄穴,共16个郄穴。

郄穴在临床上用于治疗本经循行部位及所属脏腑的急性病症。阴经郄穴多治血症,如手太阴肺经的郄穴孔最治咳血,足厥阴肝经的郄穴中都治崩漏。阴经郄穴多治急性疼痛,如颈项痛取足少阳胆经郄穴外丘,胃脘疼痛取足阳明胃经郄穴梁丘等。此外,郄穴亦有诊断作用,当某脏腑有病变时,可按压郄穴进行检查。

8.  【募穴】治本经的慢性病

脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴,称为“募穴”,又称为“腹募穴”。“募”,有聚集、汇合之意。六脏六腑各有一募穴,共12个。募穴,均位于胸腹部有关经脉上,其位置与其相关脏腑所处部位相近。

【募穴】经穴分类名。或称腹募。指脏腑之气汇聚于胸腹部的一些特定穴位。五脏、心包络及六腑各有募穴一个,如肺为中府,心为巨阙,肝为期门,脾为章门,肾为京门,心包为膻中,胃为中脘,胆为日月,大肠为天枢,膀胱为中极,小肠为关元,三焦为石门穴等。募穴多用以诊断和治疗本脏腑病症。《素问.奇病论》:“胆虚气上溢而口为之苦,治之以胆募俞”又《太平圣惠方》:“募中府隐隐而痛者,肺疸也;上肉微起者,肺痛也。”临床上募穴可与背俞穴配合应用,称“俞募配穴”。

二、部分腧穴为“特定穴”,针灸中最常用

十四经穴中,有一部分腧穴被称之为“特定穴”,它们除具有经穴的共同主治特点外,还有其特殊的性能和治疗作用。特定穴是针灸临床最常用的经穴,掌握特定穴的有关知识,对针灸临床选穴具有重要的指导意义。

壹:特定穴的意义

十四经中具有特殊性能和治疗作用,并有特点称号的经穴,称为特定穴。根据其不同的分布特点、含义和治疗作用,将特点穴分为“五输穴”、“原穴”、“络穴”、“郄穴”、“下合穴”、“背俞穴”、“募穴”、“八会穴”、“八脉交会穴”和“交会穴”等十类。

贰:特定穴的分类和特点

1.  五输穴

十二经脉中的每一经脉分布在肘、膝关节以下的五个特定腧穴,即“井、荥、输、经、合”穴,称“五输穴”,简称“五输”。

古人把十二经脉气血在经脉中的运行比作自然界之水流,认为具有由小到大、由浅入深的特点,并将“井、荥、输、经、合”五个名称分别冠之于五个特定穴,即组成了五输穴。

五输穴从四肢末端向肘膝方向依次排列。

“井”,意为谷井,喻山谷之泉,是水之源头;井穴分布在指或趾末端,其经气初出。

“荥”,意为小水,喻刚出的泉水微流;荥穴分布于掌指或跖趾关节之前,为经气开始流动。

“输”,有输注之意,喻水流由小到大,由浅见深;输穴分布于掌指或跖趾关节之后,其经气渐盛。

“经”,意为水流宽大通畅;经穴多位于腕、踝关节以上之前臂、胫部,其经气盛大流行。

“合”,有汇合之意,喻江河之水汇合入海;合穴位于肘膝关节附近,其经气充盛且入合于脏腑。

《灵枢.九针十二原》指出:“所出为井,所溜为荥,所注为输,所行为经,所入为合”。是对五输穴经气流注特点的概括。五输穴与五行相配,故又有“五行输”之称。

2.  原穴;络穴

十二脏腑原气输注、经过和留止于十二经脉的部位,称为原穴,又称“十二原”。“原”含本原、原气之意,是人体生命活动的原动力,为十二经之根本。十二原穴多分布于腕踝关节附近。阴经之原穴与五输穴重的腧穴同穴名,同部位,实为一穴,即所谓“阴经以输为原”,“阴经之输并原”。阳经之原穴位于五输穴重的腧穴之后,即另置一原。

十五络脉从经脉分出处各有一腧穴,称之为络穴,又称“十五络穴”。“络”,有联络、散布之意。十二经脉各有一络脉分出,故各有一络穴。十二经脉的络穴位于四肢肘膝关节以下;任脉络穴鸠尾位于上腹部;督脉络穴长强位于为骶部;脾之大络大包穴位于胸胁部。

3.  郄穴

十二经脉和奇经八脉中的阴跷、阳跷、阴维、阳维脉之经气深聚的部位,称为“郄穴”。“郄”有空隙之意。郄穴共有十六个,除胃经的梁丘之外,都分布于四肢肘膝关节以下。

4.  背俞穴、募穴

脏腑之气输注于背腰部的腧穴,称为“背俞穴”,又称为“俞穴”。“俞”,有转输、输注之意。六脏六腑各有一背俞穴,共十二个。俞穴均位于背腰部足太阳膀胱经第一侧线上,大体依脏腑位置的高低而上下排列,并分别冠以脏腑之名。

脏腑之气汇聚于胸腹部的腧穴,称为“募穴”,又称为“腹募穴”。“募”,有聚集、汇合之意。六脏六腑各有一募穴,共十二个。募穴均位于胸腹部有关经脉上,其位置与其相关脏腑所处部位相近。

募穴治本经的慢性病。

5.  下合穴

六脏之气下合于足三阳经的腧穴,称为“下合穴”,又称“六腑下合穴”。下合穴共有六个,其中胃、胆、膀胱的下合穴位于本经,大肠、小肠的下合穴同位于胃经,三焦的下合穴位于膀胱经。

6.  八会穴

指脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓等精气聚会的八个腧穴,称为八会穴。八会穴分散在躯干部和四肢部,其中脏、腑、气、血、骨之会穴位于躯干部;筋、脉、髓之会穴位于四肢部。

7.  八脉交会穴

十二经脉与奇经八脉相通的八个腧穴,称为“八脉交会穴”,又称“交经八穴”。八脉交会穴均位于腕踝部的上下,参看交会穴介绍。

8.  交会穴

简言之,是两经或数经相交会的腧穴,称为“交会穴”。交会穴多分布于头面、躯干部。

  交会穴,为经穴分类名。指有两条或两条以上经脉交会通过的穴位。出《针灸甲乙经》。这类穴位大多分布在头面和躯干部。一般阳经与阳经相交,阴经与阴经相交。经脉之间的交叉会合,可使脉气互通,故交叉穴的治疗作用较广,为临床所常选用,如三阴交为脾、肝、肾三经所交,能治疗脾经、肝经和肾经的病证。

  是两条以上经脉交会通过的腧穴,是经脉之间互通脉气的处所。

  公孙冲脉胃心胸,

  内关阴维下总同。

  临泣胆经连带脉,

  阳维目锐外关逢。

  后溪督脉内眦颈,

  申脉阳跷络亦通。

  列缺任脉行肺系,

  阴跷照海膈喉咙。

  八脉 指的就是 奇经八脉;

  八脉交会穴 就是以上八个穴位:公孙穴、内关穴、临泣穴、外关穴、后溪穴、申脉穴、列缺穴、照海穴。

  交会穴的数量是一个比较复杂的问题,由于记载交会穴的文献较多,互有出入,所以交会穴的穴名和穴位数都有些差异。交会穴到底有多少个,至今无统计定论。据以往的文献统计为108个。在头面部的有92个。

第二部分

十二原穴与五脏疾病!

十二原穴实用解析

本部分导读

1、巧用原穴,妙处多
2、十二原穴口诀,记得牢
3、十二原穴认识,用得好

原穴掌握了,五脏六腑有病时,纵不知如何配穴,也能调理身体哦~

吃透了十二原穴
你就是半个医生
《难经·六十六难》曰:“五脏六腑之有病者,取其原也”。

意思就是当你五脏六腑出现了问题,不知道具体该艾灸或针灸什么穴位时,可以先取原穴,然后再去找配伍穴。

原穴居然这么妙?那什么是原穴呢?

原穴最早出自《黄帝内经》,指位于四肢肘膝关节以下,为脏腑原气经过和留止之处的特定穴。十二经皆有原穴。

《灵枢·九针十二原》记载:“凡此十二原者,主治五脏六腑之有疾也。”

意思就是,当我们的脏腑出现不适时,就会反映到相应的十二原穴上来。

古代先贤与灸疗大师都重视“原穴”灸治,无论是采用针灸、艾灸或是刺络放血,都是选取相应的穴位或体表反应点来进行调理的。

所以只要记住了这十二个原穴及对应的功效,就可在不知道具体该灸哪些穴位时,先灸原穴。

【太渊调肺经】

如果你出现:

1、喘气费劲(吸入氧气不够)

2、爬一会儿山甚至动一动就一头汗或者气不足

3、大便时老觉得没劲或使不上劲

这样的情况就要注意养肺气了!

太渊穴可以补肺益气,及时清除肺内邪气,保障肺部健康,从根源祛除咳嗽病因,同时它还能够发散身体里的凉性水湿之气(是痰的来源),起到止痰化痰的作用。

取穴方法
【合谷调大肠】

合谷名意指大肠经气血会聚于此,并形成强盛的水湿风气场。

取穴动图

中医有一句话:“面口合谷收,意思是说,凡是头部、面部的症状,像头痛、牙痛、口干、颈痛、咽喉痛,以及其他五官科疾病,如疮、癣、雀斑和脸部皮肤问题等,通过刺激合谷穴都可以得到缓解。
每天按摩两手合谷穴各1~3分钟,以产生的酸胀感传达到上肢为度,还可以达到美容养颜的功效。
【冲阳调胃经】

这个脉搏的强弱,可以来判断一个人胃气的强弱,反过来说,有些朋友食欲不振,茶不思饭不想啊,然后还会经常出现腹泻,这些问题证明你的冲阳穴肯定会很弱。

可以艾条悬灸时间:5-10分钟;直刺0.2—0.3寸。要求得气明显,行捻转手法,平补平泻。留针20~30分钟。(注意:避开动脉。)

【太白调脾经】

此穴集脾经的原穴与腧穴于一身,不但对肠鸣,腹泻,腹胀,胃痛,便秘等脾胃病证有很好效果,而且还能调理身体困重疼痛,是脾经上的重要穴位。

太白穴在脚上面,你把脚平放,顺着大脚趾边缘向下,明显摸到骨头后往下,即可找到一个凹陷处。

揉太白穴有个方法
就是用大拇指的内侧多硌它
这样健脾的效果才好
【神门调心经】

作为心经原穴的神门穴,顾名思义,这个穴位就是安定心神的门户。

位置如下图

每天按揉这个穴位2~3分钟,可以改善高血压症状,还可以改善心绞痛。如果你失眠的话,那就更要按按这个穴位了。

总之,心出了问题,找神门穴!

【腕骨调小肠】
《黄帝内经灵枢·本输》:手太阳小肠者,上合手太阳,出于少泽……过于腕骨,腕骨,在手外侧腕骨之前,为原。

腕骨穴是小肠经的原穴,穴名意指小肠经经气行在此冷降为地部水液。位于手掌尺侧,当第五掌骨后端与钩骨所构成关节部上方的凹陷处。

每天按揉这个穴位2~3分钟,可以缓解耳鸣、头痛,而且还可以调理糖尿病、黄疸。

有一句话是说“要想颈椎安,常按腕骨穴”,平时不小心落枕了,可以按这个穴位哦~总之,小肠有什么毛病,就找腕骨穴!

【京骨调膀胱】

京骨穴是膀胱经的原穴,穴名意指膀胱经的湿冷水湿在此聚集。位于人体的足外侧部,第5跖骨粗隆下方,赤白肉际处。

每天按揉这个穴位2~3分钟,头痛颈痛,腰痛腿痛都可以缓解,月经不调问题也可以改善。还有呀,想气色好的朋友,一定要多按按这个穴位

要是朋友们不小心急性腰扭伤了,也可以按揉这个穴位~总之,膀胱经出了问题,就找京骨穴!

【太溪调肾经】

古代很多医家,面对垂危的病人,多用太溪穴,有“补肾气、断生死”的作用。

这个穴位上能摸到动脉的跳动说明病人肾气未竭还可施救,如果没有跳动就说明病人阴气缠身比较危险了。

太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。

它是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的「溪流」,经常艾灸太溪穴可以使人肾精充足、精神充沛、腰膝壮实、行走有力。

取穴视频来啦~

【大陵调心包】
《黄帝内经灵枢·九针十二原》:阳中之太阳心也,其原出于大陵。

大陵穴是心包经的原穴,穴名意指随心包经经水,冲涮下行的脾土物质在此堆积。位于人体腕掌横纹的中点处,当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

每天按揉这个穴位2~3分钟,可以预防心脑血管疾病,对于调节失眠多梦、心慌心悸很有效果。

而且大陵穴还是天然的“口气清新剂”,可以去除口臭~总之,心出了问题,要记得按按大陵穴!

【阳池调三焦】

阳池穴,能激发阳气,是身体自带的小太阳,可通三焦。

阳池穴是三焦经的原穴,穴名意指三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。位于腕背横纹中,在指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。

每天按揉这个穴位2~3分钟,可以改善气血运行不畅、阳气不足的问题,对身体健康大有益处,杏林君就经常按。

特别是手脚冰凉、容易感冒的朋友,一定要按按这个穴位哦~总之,三焦不通,找阳池穴!

一直到横纹交结处就是啦

【丘墟调胆经】

《黄帝内经》言:“凡十一脏取决于胆”。丘墟穴,人体自带的“消炎穴”,可通胆经。

而且经常觉得困倦的朋友要注意了,你有可能是胆出了问题

丘墟穴是胆经的原穴,穴名意指在胆经的风气作用下,地部的脾土为空虚之状。位于外踝的前下方,当趾长伸肌腱的外侧凹陷处。

每天按揉这个穴位2~3分钟,可以提神醒脑,而且专克上火之症,比如牙痛发炎、咽喉肿痛、乳房痛等等。

朋友平时不小心脚崴了,也可以按揉这个穴位缓解疼痛~总之,胆出了问题,找丘墟穴!

【太冲调肝经】

这是关乎人体情绪的穴位,说到太冲又不得不提到合谷,刺激合谷、太冲,称为“开四关”

每天按揉太冲、合谷这组合穴位分别2~3分钟,腹胀、上吐下泻都可以调理,也能调理月经不调等生殖系统的疾病哦~

还有啊,如果你眼睛干涩的话,不要忘记单独刺激这个穴位。总之,肝的疾病,找太冲穴!

最后再次送上十二原穴口诀,方便大家记忆:

十二原穴位置口诀
阳明大肠合谷强    胃经疼痛取冲阳
太阳小肠原腕骨    膀胱原穴京骨上
三焦阳池胆丘墟    肺觅太渊脾太白
心包疾发大陵治    肝原太冲按摩良
少阴心经神门在    肾寻太溪是良方
督脉无原求百会    任脉膻中乳中央

本篇参考文献

[1] 卢梦叶,徐天成,顾一煌.原穴应用于脏腑诊断的理论探寻[J].中华中医药杂志,2020 ,35(07):3575-3577.
[2] 左海燕,周美启,吴生兵,张倩,吴欣.浅析十二原穴主治作用[J].广西中医药大学学报,2018,21(03):52-54.

第三部分

十五络穴,调脏腑的慢性病

久病入络,调慢病必选络穴的实用解析

本部分导读:

1、络穴的两大独家调病特点

2、15个络穴的介绍

3、络穴的速记口诀

上说的是原穴,这里来说说络穴!

络穴很重要,在针灸实践中,不但可以用单穴,还可以原穴+络穴配合调理,具有可点按、取穴少、易掌握的特点~

络穴有两大独家特点

吃透=半个中医

对比其他腧穴,络穴有2大独家特点

其一是——可调表里两经,一个穴位调两条经络!

这也是为什么是叫“络穴”,“络”就是联络的意思,它就像一座桥梁可以沟通表里两经~

这个表一定要保存下来哦

这个很好理解,就比如教科书上写列缺主治【伤风外感、咳嗽、气喘、咽喉肿痛,头痛项强、口眼歪斜、齿痛】

你是不是觉得奇怪,明明是肺经的穴位,为什么后面还能调牙痛呢?

导师曾经指导过我,原因是:

列缺为肺经络穴,肺与大肠相表里,肺经的络穴就可以调理大肠经疾病。

而且“初病在经,久病在络”,很多慢病都可以找络穴调理!

你说,妙不妙?

其二是——15络穴调脏腑疾病!除十二正经外,任脉、督脉、脾经也有络穴~

而如此独特的穴位,居然都位于我们独自一人就可以操作的地方,方便实操!

一、手太阴肺经:列缺穴

头部、肩颈部和牙痛的疾病都可以通过列缺穴来调理。

不管是外感风寒引起的头痛、偏头痛,还是落枕、颈椎病、面神经麻痹等等,都能用列缺穴来应对。

列缺穴在手太阴肺经上,它又与任脉相通,任脉从下到上直达咽喉,

所以促进列缺穴上的气血流动,能调理肩颈和头部的气血循环。

列缺穴手太阴肺经络穴,牙痛时,与手阳明大肠经原穴—合谷穴搭配,就可以达到镇痛很好的效果~

二、手少阴心经:通里穴 

经常按揉通里穴,还可以清心火,可以缓解因心火过旺导致的头痛、失眠、目赤肿痛、口舌生疮等问题。

看到下面箭头地方了吗?就是那里啦

通里穴为手少阴心经的络穴,中医认为,心气通于舌。刺激通里穴,可按揉可针灸。

如果配腕骨,有安神定志的作用,主调狂证,精神分裂症,是处理中风失语症的主要穴位之一。

三、手厥阴心包经:内关穴

内关,是手厥阴心包经的穴位通道,是护心脏的重要门户。

对调理心、胃疾病以及神经性疾病都有明显效果,能宁心安神、宽胸理气、宣肺平喘、调补阴阳气血等。

另外,它还是调理呕吐、打嗝的要穴
说到底,呕吐、打嗝都是胃气上逆的症状,胃气以降为和,吃多了,受寒了,受热了,肝气不舒了都会出现打嗝。
无论哪种打嗝,都可以重按内关穴,
感觉有酸胀感时,再按揉3分钟,打嗝、呕吐就会得到缓解,尤其是急症,打嗝效果更明显。
四、手太阳小肠经:支正穴
支正,是小肠经与心脏之间的一个络穴,位于腕横纹上五寸。
▲点击可看清晰大图
支正穴可以应对人体的赘生物,中医叫痰结,就是湿气结在一起了,叫痰湿所结。
或有气郁之症,就是生了一些气,体内的痰湿凝结而成。
▲点击可看清晰大图
通过刺激支正穴,可以化解这些痰湿。
因为支正穴可以从心脏吸取一些血液和能量,然后冲击小肠经,小肠的功能增强了,痰湿能够被及时的化解掉,就不会产生这些赘生物。

五、手阳明大肠经:偏历穴

偏历穴的位置可一点都不偏。
把两手虎口交叉,两只手自然搭在一起,中指指端所指的位置便是偏历穴的所在了。
消除莫名水肿:此穴虽小,功效却大得超乎你的想象,它能消除身体上的莫名水肿。
在临床中,经常用针灸或者点按偏历穴的方式调水肿,每次5分钟
但如果两只手背上的偏历穴按着都没有酸痛感,那说明你的水肿与偏历穴没关系,去处理偏历穴也不会有效果。
六、手少阳三焦经:外关穴
了解中医的朋友想必知道,三焦是人体主要的排湿通道。
暑湿侵袭会阻滞三焦气化,使湿气集聚于体内,让人困顿、乏力。
外关穴本身就具有清热利窍、清热解表的功效。
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将拇指腹按于穴位上,其余四指抓住前臂固定,拇指由轻到重用力往下点压、按揉,就能激活外关穴。
过程中,当感受到穴位部分传来的酸麻感,就说明按对了。
持续2-3分钟,再换另一只手对外关穴进行按揉,每天来1-2次即可。
工具齐全的朋友请注意,外关穴可灸可刺,若想针灸,应直刺穴位0.5~1寸。
七、足太阳膀胱经:飞扬穴
按揉飞扬穴,能调理腰腿疾病,使你健步如飞~
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“飞扬穴”在我们小腿上,咱们可以正坐垂足或俯卧位。
小腿后面,在昆仑穴,承山穴外下一横指,按着酸痛明显的地方就是飞扬穴。
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飞扬穴是足太阳膀胱经的络穴,也就是说,膀胱经在该穴位处发出分支联络肾脏。
如果按揉该穴位,可同时保健肾脏和膀胱两个脏腑,每次按揉5分钟即可~
八、足少阳胆经:光明穴
如果你出现肝经上的疾病,比如口苦、咽干、胸胁胀满、眩晕、易怒等,
光明穴可以搭配足厥阴肝经的原穴—太冲穴,效果不错。
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可以用揉法来刺激光明穴与太冲穴,或用拇指点按两侧的穴位一分钟,
然后松开休息5秒,连续反复多次。
灸法:可用艾炷灸15分钟。
九、足阳明胃经:丰隆穴
丰隆穴位于小腿前外侧。
从腿的胫骨前缘外侧1.5寸,大约是两指的宽度,和中点平齐,在附近压按,
最感酸麻沉重,或者痛感明显的地方,就是丰隆穴。
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如果嗓子哑了,好像是有东西糊在里边,吐也吐不出来,这可能是有痰结在喉咙了,应转用艾条,艾灸丰隆穴一分钟。
如果有人觉得有痰咳不出来,刺激丰隆穴后很容易把痰吐出去。
十、足太阴脾经:公孙穴
公孙穴具有祛除湿气,消胀利气的功效,位于足内侧缘,第1跖骨基底的前下方,赤白肉际处。

看完视频
一下子就知道穴位在哪里
是不是?
由于公孙穴属于脾经,而脾主排湿。
因此,每天中午9~11点,脾经当令时,艾灸这个穴位15分钟(算上左右脚,总时长应为30分钟),能把身体里面的湿气排出去。
不过,就补阳排湿的角度来说,晚上最好不要艾灸,以免失眠

十一、足少阴肾经:大钟穴

     

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记住咱们上面的图,肾与膀胱相表里,所以大钟穴一穴两用,可同时调节肾经和膀胱经,它可以益肾、清热、安神。
大钟穴在足内侧,内踝后下方,当跟腱附着部的内侧前方与跟骨的交角凹陷中,按揉5分钟即可。

十二、足厥阴肝经:蠡[ lí ] 沟穴 

蠡沟穴属于足厥阴肝经;在小腿内侧,当足内踝尖上5寸,胫骨内侧面的中央。
蠡沟穴正好在骨头上,在骨头的正面上,揉到骨头就揉对了。
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从内踝尖垂直向上4横指是三阴交穴,再向上约3横指处,胫骨内侧面的中央,按压有酸胀感。
本穴归于肝经,可联络、调节肝胆两经。
具有清利肝胆湿热、解毒杀虫、祛湿止痒之功,主治月经不调、赤白带下、阴痒、睾丸肿痛、疝气、小便不利等。
蠡沟穴是调理瘙痒病的,凡是阴囊湿疹、阴道瘙痒等湿热病,多揉蠡沟穴特别好。
白带多,阴道炎等问题的女性,蠡沟穴肯定很痛,平常就要多揉揉,有条件可以多艾灸蠡沟穴,每次20分钟
十三、任脉:[ jiū ] 鸠尾穴 
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鸠尾穴位于心窝正下方,最底下肋骨稍下处。
鸠尾穴的主治疾病为:消除疲劳、治疗晕车晕船、可以缓解焦躁性格等。
此穴位为人体任脉上的主要穴道之一,每次按揉5分钟即可~

十四、督脉:长强穴

     

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这个穴位在什么位置?在尾骨端下,当尾骨端与肛门连线的中点处。
正好是督脉的初始之处,是人体重要的保健穴位,点按能够使大便通畅,不建议大家针灸,很容易误伤直肠。
十五、脾之大络:大包穴 
饭后由于活动过量,侧胸胁部有股气憋住了的感觉,疼痛难耐,俗称“岔气”。
当岔气的时候,按揉大包穴可以及时解决岔气问题。
该穴是脾之大络,按揉大包还能调理气喘、胸胁痛、全身疼痛、四肢无力等。
手臂上举,沿腋中线自下而上摸到第6肋间隙,按压有酸胀感处即为此穴
咱们按揉的时候,可以用右手点按左侧大包穴,
使大包穴处产生明显的酸、麻、重、胀感,最后用掌心轻揉,轻轻拍打腋下放松。
左右两侧交替进行,按揉10-15分钟,每天1-2次。
为方便大家记忆,给大家小口诀:

大肠偏历肺列缺,小肠支正心通里;

三焦外关包内关,膀胱飞扬肾大钟;

胃经丰隆脾公孙,胆经光明肝蠡沟;

任脉鸠尾督长强,最后再有一大络;

脾经大包不可忘。

第四部分

十二输穴,调理脾胃和关节疼痛

实用解析+精准动图

导读

1、1分钟认识十二输穴

2、十二输穴+精准动图取穴更简单

3、吃透十二输穴的妙用可调理全身病症

如果说12络穴是慢性病的克星,那么“十二输穴”,就是脾胃病症和关节疼痛的天敌
1分钟认识十二输穴
作为“五腧穴”之一的输穴,最早出自《黄帝内经》,12条经络上各有1穴,多位于掌指或跖趾关节之后。
所注为输,好比河流由小到大,由浅入深,是经络之气充足的部位,激活它能有效调动全身气血的运行,滋养全身
经常听到有朋友说伴随着食欲下降,吃嘛嘛不香。
那么出现这类身体问题的时候别急着吃药,先找输穴这个“灵丹妙药”呀。
《难经·六十八难》曰:“俞主体重节痛。”
那么身体困乏无力或出现肩膀痛、颈椎痛、腰腿痛、膝肘等关节疼痛问题时就可以找它。
输穴在五行中属土,与相对,那么出现食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻、唇干舌燥、目赤肿痛、脸色发黄、耳鸣等脾胃问题时,也可以找它。
为什么输穴这么厉害呢?继续往下看就知道了。
干货内容很多,临时有事的朋友,可以分享或点亮在看,收藏着,方便日后查找

十二输穴=12味天然良药
吃透它 顶半个专家
是药三分毒,《黄帝内经》也说身体出现问题了,要先外调(推拿、按揉、艾灸、针灸等),最后才是吃药
十二输穴就像是身体的12味天然良药,用好它,滋补全身提升正气,全身病痛绕道走,下面就来瞧瞧每个输穴的妙用吧~
【太渊 调 肺经】
太渊穴,大有来头,是肺经上的输穴,最擅长补肺虚,为什么这么说呢?
首先它是肺经上的输穴,五行属土肺属金,而土能生金,说明是手太阴肺经的母穴,“虚则补其母”;加之,太渊又是肺经的原穴,原气都流注此处,补足肺气亏损
如果你出现:
1、还没爬几层楼梯就气喘吁吁,呼吸困难;
2、跟同事、家人说话有气无力,声音低沉;
3、咳喘乏力,甚至全身都没有力气。
这是肺气虚弱的症状,那么就要考虑补肺益气了。
经常用拇指甲尖掐按太渊,每次1~3分钟,可以补肺气利心脏,促进血液循环。
太渊穴取穴动图
如果经常艾灸太渊穴,还可以缓解手腕疼痛无力、咽干咽痛等症状,配合艾灸三阴交穴还可有效调理咳血。
肺虚找太渊,那么肾虚呢——找太溪呀。
【太溪 调 肾经】
古代医者在面对垂危的病人时,多用“太溪穴”,是“补肾气、断生死”的穴位。如果病人这个穴位上的脉象跳动说明肾气未竭,还有,反之就很危险了。
太溪穴特别好找,是肾经上的输穴,就位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之问的凹陷处,用手指按揉会感觉到胀痛感
太溪,顾名思义就是大的溪流肾经水液可以在此形成较大的溪水,说明此穴与肾脏的健康密切相关
有人容易出现脚跟痛,说明肾虚了,血淤堵了,痛则不通,通则不痛, 那你就要多按揉太溪穴,把肾经的气血引过去冲散淤血,疏通了就自然不会痛了。

太溪取穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之问的凹陷处
月经痛的女性朋友也可揉揉缓解疼痛,杏林君的好几个朋友每次月经痛的时候就按揉这个穴位,跟我说很管用
男性朋友看到这个记得分享让更多女性朋友看到哦,她们会很感激你滴
【太冲 调 肝经】
中医认为,肝是“将军之官”,太冲穴又是肝经上的输穴+原穴,被称为“护肝穴”,也就是说肝脏引起的一些问题找太冲穴能解决80%的问题。
比如有些朋友经常生闷气,人在生闷气时往往走的是肝经路线就容易受到影响,这时候按压太冲穴会感到压痛感,轻轻按摩5分钟左右,可以起到疏解情绪的作用。
还有一些慢性肝病或因肝不好导致的问题都可以常按揉它。
太冲穴大家应该比较熟悉了,忘记怎么取穴的朋友再仔细看一遍

看视频取穴,超简单▲
对了,太冲穴足部反射区胸部按压此穴还可以缓解胸闷、头痛头晕、失眠多梦等症状。
甚至有些感冒初期的朋友,如流鼻涕、咽痛等,也可以通过按摩太冲穴缓解,按摩方法是用大拇指由下向上推按,双脚轮流按摩5分钟,多试几次,说不定还能意外痊愈
护肝找太冲,那么谁来护心呢——往下找神门
【神门 调 心经】
不知道有没有朋友坐长途汽车或公交车晕车的,杏林君有个高中同学,一坐车就晕,胸闷、恶心,但是按按这个神门穴就会舒服很多,经常出差坐车就没那么愁苦了。
说到神门穴,是不是有种神鬼之门的感觉,“”与“”相对,是气的意思,“”是出入门户的意思,
所以也有“人体精气神的大门”的称号。打开了这个“”,整个人的精气神就差不了。
心藏神、主神明神门作为心经上的输穴,常按揉调节各脏腑的精气功能,对于睡不好、记性差、心绞痛的朋友真是一大“福音”。
神门取穴动图▲
《经络腧学穴》也说常按揉神门穴能调理失眠、健忘、心痛等问题。
【太白 调 脾经】
太白穴位置很好找:顺着大脚趾边缘向下,可以明显摸到骨头后,再往下即可找到一个凹陷处,便是太白穴的地盘。
这个穴位可是健脾的一把好手,脾虚或脾胃功能差的朋友找它呀,每天坚持按揉5-10分钟,以微微感到胀痛为宜,能起到健脾祛湿的作用。
脾虚的症状有舌头有齿痕、消化不良,吃点儿东西就容易腹胀、便秘腹泻或不爱吃饭、面黄肌瘦、湿气重等。

这个取穴方法你学会了吗?▲
还有些朋友因为脾的运化功能差导致手脚冰凉、月经淋漓不尽甚至气血上不到头部而头晕等,出现以上症状赶紧找脾经的主管-太白经
【大陵 调 心包经】
大陵作为心包经上的穴位,心包在心脏的外面,起着保护心脏的作用。
大陵穴堪称手腕上的“安眠穴”,又是心包经上的输穴+原穴,是经气的重要输出之地,如果因为烦心事而睡不着的朋友,就别傻傻地数绵羊了,越数越精神,聪明的朋友就知道找大陵了。
找到大陵穴后,每天睡前按揉3-5分钟,对调理失眠有很大的作用,倒头睡到天亮不是难事,按揉手法直接看下方动图
大陵还是手上的一味“清火药”呢,中医认为,心脾之火太过,心包经积热久了,脾虚湿浊上泛,涌至口中就成了所谓的口臭。
那有口气的朋友还是得找大陵,经常按一按,可以缓解这个尴尬的问题呢。
力度稍微重一点,每日2次
特别是经常做家务或者抱宝宝的女性朋友,很容易出现腕关节疼痛
那么做这些事情的时候除了要注意手腕不要太过用力之外,还可以用拇指按揉大陵穴,力度稍微重一点,每天按揉2次,每次2分钟左右
常按揉大陵穴,对心脑血管疾病、心慌心悸等问题也是有帮助的。
没有以上问题的朋友就更好了,平时也可以当做日常养生穴位多按按。
【三间 调 大肠经】
三间手阳明大肠经上的输穴,也是第三穴,又处在比二间穴稍高的空间层次,因此得名
此穴上能通达头面,缓解咽喉痛、牙痛,下能通腹行气,如果有便秘的朋友,除了直接顺时针按揉腹部,还可多按揉三间穴
《备急千金要方》说:气热身热,喘;目急痛;口热口干,口中烂;吐舌戾频;头热,鼻鼽衄;凡灸疟,从手臂发者,于未发前予灸三间。
如果有朋友经常出现手脚麻木或疼痛的朋友,不妨点按这个穴位。
把手握拳,沿着褶皱滑上去,
就是三间穴
左右手穴位各掐按1-3分钟▲
倪海厦老师常施针此穴来调理手痛、手胀、手麻等问题,一般针刺三间穴0.3~0.5寸即可,不会施针的朋友,直接用点穴笔或手指点按也是可以的。
看完了三间的本领再来看看束骨有什么本事?
【束骨 调 膀胱经】
束骨膀胱经上的输穴,“束”即束缚,“骨”,水也,意指膀胱经的寒湿水气在此聚集不能上行,与下部上行的阳气交汇后不能上也不能下,就像被束缚了一样。
束骨穴调理头痛一把手,出现头痛、目眩、项强、癫痫、腰背麻木等问题时,都可以通过大拇指尖上下按揉这个穴位,达到输布水湿通经活络的作用。
会施针的朋友还可以针灸直刺0.3~0.5寸,行提插泻法,使针感扩散,留针30分钟,每10分钟行针一次
束骨穴-你们都找到了吗?▼

大家对小柴胡汤应该比较熟悉吧,为什么要说它呢?往下看~
【足临泣 调 胆经】
足临泣在中医领域不怎么出名,但是却能堪比小柴胡汤
小柴胡汤能干啥?出自张仲景《伤寒论》,能解表散热、舒肝和胃,那么食欲不振的朋友就不用急着喝药了,是药三分毒,先找足临泣揉揉吧。
小柴胡还对女性的妇科疾病有很好的调理作用,那么足临泣与它有着异曲同工之妙,看到的男性朋友要记得转发给自己的家人和朋友哦。
足临泣穴在足背外侧
第四趾、小趾跖骨夹缝中
足临泣胆经上的输穴,也是主穴之一,并且连通带脉,那么按揉这一个穴位梳理两条经脉,使得经脉气血得以畅通
起到通达明阳、调和气机、升清浊降、清头开窍的作用,是不是很妙啊。
注意点按或按摩足临泣时,手法由轻到重,以酸痛较明显的位置最佳,可以每侧分开按揉2分钟,也可以同时进行,以症状减轻为标准。
如果说足临泣调胆厉害,那么后溪穴就是调小肠经厉害角色
【后溪 调 小肠经】
后溪就在小拇指皮肤褶皱凸起处,握拳找穴更轻松。
我们来看看:它不仅是小肠经上的输穴,后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇,颈椎病,腰椎痛的朋友,可多按揉它,有“百灵穴”之美誉。
后溪还是八脉交会穴之一,直通督脉小肠经,有心火、壮阳气的作用。
握拳时在小拇指皮肤褶皱凸起处
最佳按揉时间下午1-3点,可振奋全身的阳气。平时上班的朋友,坐车、走路或休息时间可以多按揉这个穴位,非常方便。
【陷谷 调 胃经】
陷谷,顾名思义,就像陷入了山谷,经气从上而下,有清热、泻火的作用。
此穴是胃经上的输穴,在胃经部经水的聚集之处,此外“”还有下垂的意思,具有调理胃下垂的作用,能够帮助人体提升阳气
在2,3脚趾结合部前方凹陷处▲
有胃炎、胃下垂、肠炎、结膜炎等疾病的朋友,可多按揉陷谷穴进行调理,按摩手法是用指尖下压揉按,早晚各1次,先左后右,各揉按1~3分钟
注:此穴不宜自行针灸,懒得按揉的可以选择每天艾灸此穴5~10分钟。
【中渚 调 三焦经】
中渚三焦经经脉气血的输出之地,激活它可以舒筋活络,能缓解耳鸣、头痛、目眩、以及肩臂酸痛手指不能屈伸肋间神经痛等症状。
《针灸甲乙经》:“狂,互引头痛,耳鸣,目痛,中渚主之;嗌外肿,肘臂痛,手上类类也,五指瘈不可屈伸,头眩,颔,额颅痛,中渚主之。”
有没有朋友蹲久了突然站立时,感到头晕目眩眼花,这时候眼前发黑就容易摔倒,应该赶紧蹲下用手按住中渚穴,大约6秒后放开,再按压,左右交替,各做5次
中渚:位于手背第四、五掌指关节后方凹陷中,
液门穴直上1寸处
一下找不准穴位没关系,顺着骨缝把这块都揉了,哪个地方最痛,基本就对了,按揉之后有所缓解就好~
本部分参考文献
[1] 胡玲,刘清国主编.经络腧穴学(第2版)[M].上海,上海科学技术出版社,2018.
[2] 孙培养.身份特殊的“五输穴”[J].中国健康养生,2019.
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