『中国古今养颜益寿良方』第四章 按摩方→润肤嫩容按摩法

　　本方法能够滋润、细腻面部皮肤。适宜于面部皮肤干燥、粗糙，容颜憔悴。

　　1．涂搓美颜法

　　操作：每日晨起静坐，闭目排除杂念，以双手相互搓热，擦面7次。然后鼓嘴如漱水状，漱几十次，至津液多时，取之涂面，用手再搓数次，至面部发热。

　　机理：擦法能够改善汗腺、皮脂腺功能，促进皮脂腺分泌旺盛。能够提高皮温，促进局部血液循环，促进淋巴液流通，给皮肤提供更充分的水分。从而使皮肤细滑、光亮、柔韧。口中唾液为人之津液所化，取之涂面，有润燥养颜之功。古人尤为推崇此法，“衰颜仗此增光泽，不羡人间五等荣”。

　　2．乳汁浴面按摩法

　　操作：先以两手四指沾热奶按摩面部，先轻轻按揉口唇四周，再按揉两腮、两颊、前额，然后再以两手掌沾奶汁由口角、鼻翼的两侧向外分摩，再向上推揉，最后以一手掌横向搓擦前额数次即可。

　　机理：奶液美容在我国历史悠久。奶汁的营养成分之全面、丰富是任何物品无可比拟的。将其涂面，其营养素可以直接弥散到表皮及皮下组织内，从而营养皮肤细胞。奶汁还可渗至汗孔、汗毛根部，营养并使这些皮肤结构湿润、光泽。奶汁的渗透由胶体和晶体两个部分组成，其渗透作用具有生理性、顺应性，可使皮肤细胞鲜嫩。按摩配合能进一步促进奶液的吸收，最大限度地发挥营养作用。

　　3．经络按摩法

　　操作：用手掌或毛刷自下而上沿足少阴肾经轻轻按摩或刷擦 lO～15次，并在涌泉、三阴交处重点按揉、搓擦。

　　机理：本方法刺激肾经以提高性腺功能，提高性激素分泌水平，促进皮原脂分泌，濡养干枯而粗糙的皮肤，防止老化。

　　4．甲状腺摩擦法

　　操作：光将双手摩擦生热，然后用右手摩擦左侧甲状腺体，用左手摩擦右侧甲状腺体，左右各行36次。

　　机理：甲状腺为人体健康之关键，如果甲状腺不健全，能影响整体，引起气滞。经常按摩甲状腺，可促进副甲状腺激素分泌，活化全身的激素，提高代谢能力，使皮肤保持光泽，防止老化。长久施行，可促返年轻，活力增强。

　　5．擦颈项

　　操作：单掌横置后颈部，来回往返擦动30次。

　　机理：促进面部供血，以利容颜娇嫩。