己亥春分 春行冬令

2019年3月21日（农历己亥二月十五）5点58分，我们居住的地球北半球进入二十四节气的春分。

春分是春三月90天的中分点。《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此当90日之半，故谓之分。」这天太阳位于黄经0°，太阳直射点北移到达赤道，北半球是春分，南半球是秋分。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：「春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。」

春分开启了北半球的辉煌。万物将会顺序经历主气为「少阴君火」、「少阳相火」和「太阴湿土」这6个月的「养阳」历程，为之后的养阴和收藏奠定了重要的物质基础。没有「生长」，就没有「收藏」；反之，当年无有「收藏」，来年的「生长」也不存在。这便是大自然阴阳互长的道理。

从春分进入二之气，时长两个月，止于小满。包括了春分、清明、谷雨、立夏四个节气。主气是少阴君火，应少阴经；少阴经包括足少阴肾经和手少阴心经。

己亥年二之气的下列因素，影响着春分至小满两个月的气候：

一是当令之气「太阳寒水」，克制主气「少阴君火」，不利于心阳和肾阳春夏生长。客气与主气叠加，形成了春分至立夏一个半月的「春行冬令」，立夏至小满半个月的「夏行冬令」。

二是土运不足的中运，在二之气中克水不利，而致冬气独旺。

三是司天之气「厥阴风木」，木得水则旺，形成了天地间风力强劲，令人肝气太过，有损脾胃之气。

四是客运太过。己亥年二运始于春分后13天，终于芒种后10天。「金生水」，客运为太商，金运太过，助力当令之气「太阳寒水」，使寒气加重；主运为太徵，标志着北半球处于火运太过的位置，对寒凉的客气有一定抵御能力。

《黄帝内經·素问·六元正纪大论》对巳亥之年「厥阴之政」二之气的论述是：「二之气，寒不去，华雪水冰，杀气施化，霜乃降，名草上焦，寒雨数至，阳复化，民病热于中。」

这段话是讲：巳亥之年春分至小满，冬末初春的寒气不散，部分地区有时或者雪花纷飞，或者水结为冰，秋末冬初的肃杀之气造化生物；部分地区有时会降霜，肃杀一些植物，使其叶芽枯焦；部分地区会有寒雨屡次下降。若阳气与寒气来复交替，人们易患里热证。

综上所述，春分至小满两个月的「饮食起居」，可以参考下列意见：

饮食养阳

春分之后，随着太阳直射点北上越过赤道，万物阳气发散。气虚和血热两种人会出现不同的反应。

(一)气虚之人可能出现阳气亏损现象，在饮食方面可及时调控：

1.脾气不足者可能出现唇色偏白无光，肌肉酸懒乏力，胃胀满不思饭，便溏尿少，排气频繁等，可于辰巳两个时辰养胃健脾，酉时至亥时，如果上述不适之症未尽，应继续健脾。

2.肾阳不足者可能出现背凉腰疼，可于巳时温补肾阳，甚者申酉两个时辰加多一次。

3.身心虚损者可能出现「内空」、「冷风习习」等感受，可以少量补气。

4.肝气不足者可能出现手足无力，可在晚睡前少量补气。

5.勿饮食生冷，如凉白开水、生水果、冷饭等。进食定要温热，否则会伤及脾胃。

(二)血热之人与主气「少阴君火」相应，心肾俱热；当令之气「太阳寒水」形成的冬气收缩毛孔，热气不得散发，欲发而不得发即成郁热，演化为「身心实热」。郁热太过，春阳不长。因此，血热之人这段时间的饮食要注意：

1.吃滋阴食材，凉血归肾。肾水润泽，春木生长。中焦实热之际，可生吃梨子，饮绿茶；热消即停。

2.食酸戒辣。辣味补肝，酸味疏泄。血热之人避开辣味，食用酸味，可扬长避短，令肝条达。

起居养阳

1.与日同行，重在养阳。早晨卯初前起床，人的阳气与太阳同步，借天力长人力，血热者发散郁热；气虚者养气。

晚上亥初前睡觉，如同手机充电；睡觉过晚，充电不足，即会影响手机使用。

2.身动心静

春天主动，动则萌生，此为天道。春天人要多动，走出室外沐浴阳光，以草木为师为友一同成长。

外动内静，春生圆融；保持平静的心态，与萌动的客观世界相应，以平和之心「发芽」，才可以有一年顺畅的夏长、秋收、冬藏，筑成圆融的「年轮」。

春天赞叹

春分之后，太阳直射点北上越过赤道恩泽北半球生物，应心怀感恩，赞叹万物，赞叹自然；赞叹令人身心俱生，必有收获满满。

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