【动图全解】36式太极扇动图教学，正反示范，看到就是赚到！

与极共行 与极共行 4天前

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现在学习太极扇的人也越来越多，一般女性占了很大一部分比例。太极扇主要根据太极拳的动作，将太极拳与舞蹈、扇子融为一体。下面就来为你介绍一下关于36式太极扇的动作。

1、起势

(白猿献果)松膝坐胯---活步需不托掌---向前送时要有松沉胯的动作---然后前手向后，后手向前，以扇根为力点向前送出。

(仙人采气)后脚松膝坐胯，做一个虚步动作，同时两臂从腹前随胸胯的开展向两侧向上举臂，从头向下松沉按掌，掌按到腹前的时候注意松腰，扇根为力点，身体左转然后扇子经左小背内侧缠绕翻转正前方做一个左虚步托扇，左手在右手下方。

(天竹吐翠)松沉有一个抛接扇，向右转成叉步手上有一个架扇的动作，然后向前移重心，提左步转腰高虚步(高点步)。

2、怀中抱月

(推窗引月)掌心向下翻，斜后方落步，经过捋从腹前，扣右脚转身，身体向左斜前方棚，重心继续后移作胯推窗望月。

3、燕子抄水

向前扑，落身---身体中正，转前脚，后脚扣，做一个弓步调整。

4、顺水推舟

5、华佗垂帘

向左滚动腰身。

6、黄莺落架(金童托印)

7、凤凰旋舞

松下平摆扇，然后重心移在前腿上---左脚提腿合扇。

8、乌龙摆尾

9、翻身打虎

10、神龙返首

类似太极拳的云手，上手经过脸前，下手经腹前，把扇子送出，侧步斜后方，举背开扇(歇步开扇)。

11、叶底采莲

又名叶底偷桃，平摆扇45度。

12、云雁南飞

走一个八卦步，走四个斜角(俯身观扇)

13、昭君扑蝶

14、转身抛接

15、回首展臂

16、掩手挑帘

两手收在腰间，向前刺出，注意右手虎口放在扇柄的位置，两手同时用力合扇。

17、乌云倒卷

18、叉步撩击

后撤步撩击，在接并步合扇。

19、振臂看花

20、随风摆柳

左脚前掌落地，两掌向下捋，经半马步，右脚内扣，经过平捋的过程，再重复一次，经过第三个的时候，侧步(左脚)脚跟着地，重心移到左脚(推波助澜)左手打开。

21、迎风掸尘

重心下落，左手合在右手小背内侧，然后向前做挤推动作。

22、推波助澜

23、转身击扇

24、舞袖翻花

经过捋，重心后移，两背向外送，向前往后侧步，左手握拳做提膝反击拳。

25、插花盖顶

26、金瓶倒水

27、回身看花

28、霸王举鼎

29、神扇穿雾

30、四维雄风

穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下，盖步翻开扇，随即合扇，然后上步扣脚挂扇，立园环绕，提扇、提膝、挑掌。

31、仆步端扇

也称引蛇出洞，重心下移作一个扑步，脚后跟着地，同时往下沉胯，右手握扇，做一个开扇，端立扇的动作。

32、白鹤亮翅

33、风扫秋叶

平摆扇，左脚内扣同时小臂内旋，掌指侧向上，同时左脚前上步扣脚，拨扇转身高点步背扇，左手摆在右肋侧。

34、大地春色

以掌臂为力点，重心前移过马步，然后并步合扇，(倒挂金钟)。

35、彩蝶翻飞

36、收势：又称叶落归根

穿扇并步合扇(白蛇吐信)右手握扇掌心向下，盖步翻开扇，随即合扇，然后上步扣脚挂扇，立园环绕，提扇、提膝、挑掌。